缺鉀對身體有什麼危害嗎

1樓：人文漫步者

人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。

全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。

焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。

2樓：生活百事通小白妹子

鉀是人體當中一種不可缺少的元素，能夠調節細胞內滲透壓以及體液的酸鹼平衡，還能參與細胞當中蛋白質和糖的代謝。

一、肌無力。

缺鉀導致的肌無力，被稱為缺鉀性肌無力。患者的四肢以及軀幹肌肉會出現遲緩性的癱瘓和無力感，尤其是在早上起床時，患者會出現非常明顯的肌肉無力、肌肉痠痛、身體麻木症狀。

嚴重時，甚至會導致膈肌、心肌以及呼吸肌受到牽累，從而使患者出現心律不齊、心跳過速或者是呼吸不暢等一系列症狀。

二、消化道和神經系統症狀。

一旦缺鉀，患者的消化功能也會出現一系列異常，主要表現為食慾快速降低，並且伴有噁心、嘔吐、腹脹症狀。

另外，還會使患者出現一系列中樞神經系統表現，患者整日會表現出精神萎靡不振、反應過度遲鈍，以及整日哈欠連天、嗜睡的情況。