1樓：眼睛男孩
一個人很容易胡思亂想，找幾個朋友聊聊散散心。
2樓：匿名使用者
多和開朗的人在一起。
總是不開心怎麼辦控制不住自己的情緒
3樓：水長東蘇徹
總是不開心，怎麼辦？控制不住自己的情緒，如果你不是因為有心事，有特定的原因，情緒低落的話，那你就去考慮看一下心理醫生吧，可能有時候人自己也無法控制自己的情緒。
4樓：跟板樣
如果說總是不開心，想要控制住自己不開心的情緒，那麼就是在自己不開心的時候。就是想辦法拋棄這一個不開心的情緒，就是多出去走一走。
5樓：弭凝潔
如果這種情況非常嚴重的話，那麼在這時候考慮抑鬱症或者焦慮症的出現，所以說在這個時候先自我調整一下，把自己內心的情緒得到一個宣洩。
6樓：晴天便好
你不開心的時候，你就做一些開心的事情吧，比如出去散散心，玩玩遊戲，看看電視，聽聽**，自己的情緒就會好起來了。
7樓：追逐的拾光
做一些自己感興趣的事，讓自己變得充實起來，不要想那麼多。
8樓：青梅竹馬兩相宜
自己的情緒自己都控制不了，那你還能做什麼呢，你想工作中生活中哪兒都會遇到不順心，如果你自己控制不了情緒，會帶來多大的麻煩呀。
9樓：願得一人心心媛老師
總是不開心怎麼辦？總是不開心，那就去做一些開心的事情，不要去想那些讓自己不開心的事情。
10樓：水晶玻璃芯
總是不開心，怎麼辦？控制不住自己的情緒，那就想辦法控制唄，其實我們很多時候是真的可以讓自己開心起來的。
11樓：雨to天
我覺得如果覺得不開心的話就好好睡一覺，去做點自己想做的事情，不要給自己太大壓力。
12樓：情感方案交流
總是不開心，控制不住自己的情緒首，先要不要老在家裡面出去和別人多交流交流，心情會好一點，轉移一下注意力。
13樓：雷哥玩家
可能是有一些事情啊，你自己走到死衚衕裡去了，沒把這個心結開啟。如果這樣的話，你是肯定是控制不了自己的情情緒的。
14樓：珈藍運浩
我認為，不管我們怎樣，不開機，我們都得去樂觀的去面對生活，因為我們還得要去生活，我們不用說想控制不住就控制不住的，所以我們應該認識一下。
15樓：櫻市子來了
如果覺得總是不開心，可以考慮找一些朋友一起出去旅遊換換心情。
16樓：喔不住的沙
你總是不開心怎麼辦？控制不了自己的情緒，你控制不了自己的情緒的話，只會是嗯傷害到你自己的心理，所以說是。不管碰到什麼事，都要想開一點。
17樓：昨夜星辰就是俺
不開心是有原因的，找到原因去解決，它就會一切都恢復平靜了。
18樓：十一月蔚藍海岸
那就暫時離開你現在的環境，換一個新的環境試一試，你可以出去轉一轉，街上逛逛，或者出去到附近城市去轉轉。
19樓：御高澹
總是不開心，還是你遇到心煩的事，所以說自己不管什麼事情，想開點，慢慢都會變好的，控制好自己的情緒。
20樓：網友
不開心怎麼也恐怖制不住自己的情緒？我覺得你就應該好好的去釋放自己，走出去，慢慢的去散步，後深呼吸，新鮮的空氣。
21樓：網友
真是不開心，怎麼辦？空中自己的情緒，我覺得可能是因為自己有點困難的事情，所以控制不住自己的情緒。
22樓：伊凝
難道你每天遇到的事情都是不開心的嗎？如果長期以往下來，我覺得你可能會患有輕度的抑鬱症，早一點走出這樣子的消極狀態吧！
23樓：八面來風
總是不開心怎麼辦？控制不住自己的情緒，那你可以想些好的事情，慢慢鍛鍊自己，控制自己的情緒。
怎麼控制情緒，最近總是被消極情緒所困擾。天天不開心。
24樓：勤耕農
把心放開走自己的路、幹自己喜歡乾的事，別人不高興扯淡，自己快樂開心比他媽啥都強！
25樓：俗人一個
辦法很多，如讀書 喝酒唱歌 看電影 出去旅遊 還有上面提到的幫助人 等等 看哪個適合你了。
26樓：網友
多幫助一些不開心的人，讓他們開心起來，你也就開心了。
最近的我總是有一種很消極的心態，每天都很不開心，沒有原因的，這是不是抑鬱症的開始啊？
27樓：是學岺舜未
朋友你好。
無形的煩惱都是由生活和社會帶來的。
好象你看到什麼。
想到什麼都會有煩惱。
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成。
這樣首先解決了你的生活上的煩惱。
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動。
讓自己感到並不是很孤單。
讓這個社會接受自己。
並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去。
還要時常的把自己的夢想和目標確定好。
建立自己的事業和學業。
多找一點有情趣的事情和物品。
調節自己的敏感神經和自己的大腦。
也要有足夠的休息時間。
常做一些有理由腦子的鍛鍊。
改變一下對這個世界的看法。
正確的對待人生觀。
社會觀世界觀。
在這裡祝你天天開心。
天天幸福吧。
為什麼總是不開心，感覺心情很壓抑
28樓：匿名使用者
看看是因抄為什麼造成的？肯定知襲道的。
一般感覺壓抑不開心，焦慮…都是生活不如意了 出現了，自己解決不了的事情 不能接受和麵對的改變 情感方面的 工作方面也是。
如果能夠解決的話，就靜下心來把事情解決掉 等一切平靜了，心裡也就安靜了。
若是解決不了的事情呢 就要要學會接受它 看開 在保證自己心情儘量舒暢，輕鬆的情況下 再去緩解，無能為力下的小問題。
29樓：童真桐趣°泉
正常的人是不會無緣無故出現這樣的情況的，所以你應該是太過於執著那些不開專心的事所造屬。
成這樣的心情的！就像古人常說的那樣：心病還需心藥醫！也許你還可以讓時間來改變你的心情！又或者是讓另一種事物吸引主你，你就不會那麼壓抑了！
30樓：竹林七雅
因為你抄。
對外界要求太高了，很多bai時候總是被批評也有時候覺du得自己技不zhi
如人或者自己蒸蒸日下，dao但是你可以換位思考，多出去走走，脫離這個環境，也許你會看到世界還有比你更不幸的人，也許世間還有更然你糾結或者奇怪的事。沒事就抬頭看看天，或許仰望星空，你也許會有新的認知。
31樓：匿名使用者
因為生活不會像你想你的那麼的美好，任何時候事事都不會那麼的順心，有時候你的腦子沒有別人的活，你總感覺自己生活很壓抑，心情很不好。最好的辦法就是解放自己，發展自己。
32樓：猴榔斡
如果你對如何控制自己的消極情緒感到束手無策，請嘗試以下做法： ■積極的暗示 每天早晨起床，對著鏡子給自己一個最大的微笑，告訴自己：「我很棒！
」 避免刻意去與他人比較。每個人的境遇不同，一味參照別人而分出的優劣，只會讓自己在希望和失望間徘徊。我們應該學著給予自己在人生髮展軌跡上所需要的東西，爭取「做最好的自己」。
學會感激，感謝生活所賜予你的，記得對每一個幫助過你的人說「謝謝」。 朋友的力量 你並不是孤立無援的一個人，經常和你的家人以及好友進行溝通，把你的內心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣洩或釋放一些情緒，不妨使用部落格大聲地說出你的心聲吧，在寫作的過程中，敞開你的心扉，接受朋友們給你的建議，一些消極的想法也就隨之煙消雲散了。
■興趣的轉移 當你的情緒沉到了谷底，對工作和生活中的瑣事一點也打不起精神的時候，不妨重拾童年的樂事：進行繪畫創作；練習長久被你擱置的樂曲；自制一件小型的傢俱；甚至買一副拼圖把它們拼起來。 ■健康的食物 香蕉、葡萄等悅性食物能使人產生愉快的情緒。
平衡而有節制的飲食可以讓你的大腦集中注意力，也有助於抑制不良的情緒。如：早餐：
烤麵包＋豆類；午餐：煎雞蛋＋沙拉；午餐後：酸奶；晚餐後：
草莓或藍莓。 ■運動的魅力 瑜珈動作中，身體向後彎曲是改善腦力使性情平和的最佳姿勢。 每週三次，悠閒地漫步半個小時，時時擁抱大自然，做個深呼吸。
想開點、學會換位思考！開心點哦！祝福您！
33樓：憽人颯
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天 ,
不開心如何調整心態？
34樓：支愷源長霞
儘量回憶一些開心的事，或者聽**做運動忘記不開心的事。
35樓：公識在波光
出去走走，和朋友聊聊。
36樓：昂艾赤雲露
不要因為別人旳。
態度而改變自己旳行為~
別人旳再多評價也抵不過自己旳一句肯定。
果斷點、不需要去怕後果，人是不能先知旳。
所以失敗也是必然存在旳。重要旳是我們能接受。
能在失敗中尋找成功旳經驗~
對不起是可以換來沒關係旳。
失敗了也是可以成功旳、
付出很重要、我們要想換來沒關係就要去努力。
失去和得到是成正比旳~··
37樓：壽向摩宜然
不去想，只想最重要，最應該做的事。
38樓：閻昕寸豐
予人快樂予己快樂。個人認為，開心的秘訣是：學會善待他人，善待自己。。
放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。
大道理我不懂，我只知道心病還需心藥醫，為了關心我的人善待自己才最重要。。。
太容易的人生就沒多大意思了。
珍惜自己的每一天哦。
39樓：褚陽融瀾
把你的那些煩惱的事告訴風，讓風把你的那些煩惱的事帶走啊！
40樓：巧津充悠
跟朋友散散心，聊聊天，
41樓：韶璟昂含嬌
試著深呼吸吧，你會瞬間覺得輕鬆很多，還有偶爾心情不好攝入些甜食也不償是種快速的方法啊。
42樓：金星福昊碩
我建議去高山出大聲的喊出來。
43樓：雷嬌南門浩邈
找沒用的東西出氣或找一些信任的朋友聊天，訴苦。
總是易怒，心情煩躁，想的事情都是不開心的，不好的。
44樓：穗子和子一
我理解抄。
心態的消極不是襲你能控制的，形成原因多以從小父母感情不融洽或者過早離家獨居或住校為多見，導致安全感不足，進而害怕各種問題，敏感易怒。
在不安的環境中長大的孩子與平穩環境中長大的孩子 在心態上是有巨大差別的。
對於改善的辦法，也很簡單。
當初形成這種心態是因為某種不安的環境，如今要做的是脫離那種環境，換一種積極地環境。說白了就是少接觸消極的人群（如以前的某些家人或朋友）多接觸積極地人群。
並多多感受大家的讚揚和理解，最後將讚賞和肯定融入自己的內心，形成個人成就感。那時你的個性自然會變的和緩而穩定。
祝你好運：)
原本是開心地方,突然發生一點衝突覺得不開心,應怎樣面對
步驟鍛鍊自己的氣度 生氣是因為自己內心不夠大度，經常生氣的人，一定不會是一個大度的人，常懷一顆大度的心，什麼事情都往好的地方去想，把不開心的事情拋到腦後，你才會釋懷。請點選輸入 描述 鍛鍊自己從容的心 遇到不開心的事情，一定要第一時間讓自己冷靜下來，思考一番，到底為什麼不開心，努力找到不開心的根源，...
人生總有開心不開心的時候嘛,人生中最快樂的時刻是什麼時候？
人總會有不開心的事，但可以從中挖掘出快樂。人生過程中為什麼讓自己充滿抑鬱哪 快樂不是為別人，是為自己，開心和不開心，同樣是一天，但結果不一樣 總是開心的事多於不開心的事，為什麼不讓自己開心的日子更多些哪！每個人的人生都是不一樣的心態放好！每個人出生的家庭就不一樣 那麼家庭生長環境也不一樣 有人貧窮有...
只有遇到讓自己不開心的事我就很消極墮落，一整天都想這個人難道很討厭我，為什麼要這樣做，或者覺得這件
不要太在意別人的看法。世界上那麼多人，要想讓所有人都滿意，那我們還不得累死。所以呢，努力做自己吧，相信自己是最棒的 你無力改變事實，但你又不想承受，你害怕失去，卻告訴自己無所謂。你在意別人的感受，害怕別人不好的評價 你是為他而活的嗎用有限的生命去思考一個讓你不開心的人你嫌命長嗎 你有點抑鬱症了。需要...