早上太陽出來前去樹林鍛鍊的好處是什麼

1樓：敏元偉從筠

夜晚植物釋放的氧氣足夠多，對人有好處。

這也只限於鄉村或郊外，大城市早起鍛鍊對身體有害。

2樓：載黛秋夜春

早上太陽出來前去樹林鍛鍊沒有一點好處，早上太陽出來前樹林裡早上全是二氧化碳，必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。

有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛鍊。建議大家傍晚鍛鍊。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。

而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。要想**不用這方法，飯前半小時到1小時吃兩粒到4粒螺旋藻，然後食慾就減退了，而且營養不缺。歐洲人**全用螺旋藻，國內的少吃多拉不是辦法。

第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。開窗時間國際上規定9點至11點，下午2點至4點。為什麼？

因為9點以後汙染空氣下沉了，汙染物質減少了，沒有反流現象。各位注意，早上起來開窗戶，不要在那裡大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裡了，容易得肺癌。國際上警告說，早上6點至9點是致癌最危險的時候。

早起早睡身體好，不能一概而論。你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，又跑到小樹林裡，樹林裡早上又全是二氧化碳。早上鍛鍊，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病大人很容易出問題。

樹林裡必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。樹林裡全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。黃帝內經裡說：

「沒有太陽不鍛鍊」。我建議大家夏天早起早睡，冬天不要早上去鍛鍊，而改為晚上鍛鍊。也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好，歲數大的人不要猛起。

有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。國際上是這麼說的，70歲以上的人，慢慢起，先動動胳臂動動腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來。這樣沒一個得心臟病的。

所以不同年齡、不同季節有不同對待。