1樓：匿名使用者
注意力是做好一切事情的基礎，一個注意力集中的人，無論是在讀書新知還是在生活中，都會閃耀著迷人的光芒。注意力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠可以讓我們精神狀態得到恢復，還可以讓我們的大腦得到充分的調整。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有dha和微量元素，能夠補給大腦所需的營養，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。
鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等。我還記得在我讀初三時，我的記憶力很差，背公式走神，致使各科成績也很不好。接著在搜尋到了可以開啟大腦的「特斯拉大腦訓練」，看完之後，才開始改變了我這種不好情況。
我的各科成績也提高了。我的這些話應該可以給你帶來幫助，願你早點實現夢想，繼續努力吧！
2樓：大寶逗你笑
注意力訓練需要掌握方法，那麼注意力訓練方法有哪些呢？
訓練你的大腦。就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。
告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
注意力訓練的方法有哪些。
注意力訓練方法不止一種，那麼注意力訓練的方法有哪些呢？
大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
3樓：匿名使用者
注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。
1、認知訓練，當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2、視覺訓練，大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3、聽覺訓練，閉眼過程中，人的注意力會比平時提升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
4、制定計劃表，嚴厲要求自己集中注意力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定計劃有助於自己鍛鍊注意力，這樣可以集中精力做某件事。鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。
5、同一時間段只做一件事情，比如上午九點鐘到十點鐘就練字，那麼這一段時間什麼也不要幹，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇也不能影響你練字。
6、制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監督管理比較好。
7、放下手機，很多時候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機，影響了我們的注意力。
8、適當的讓自己冷靜思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中注意力，並且辦事效果提高很多。
怎樣訓練注意力？
4樓：網友
注意力不集中的訓練方法分為2類：
1、關於父母的訓練方法：注意力不集中的孩子，可能教育方式和處理問題的方式，跟一般孩子不太一樣，實際上父母瞭解這種孩子的特點，可能跟大部分孩子的學習特點、交往特點不同，讓父母瞭解這個領域的醫學知識，可以更好地幫助孩子適應周圍和學校的環境；
2、關於孩子的訓練方法：比如說常見的有軀體訓練專案，往往注意力不集中的孩子平時容易受挫，不聽指揮，通過軀體訓練可以釋放能量，使過多的能量和活動量能夠釋放，還可以訓練他們聽從指揮，聽從安排，在體育活動中往往容易取得成就，會取得比較好的成果，這個時候可以幫助孩子建立自信、自尊，擺脫平時在學習中的過分受挫。此外，還有社交技能訓練，因為注意力不集中的孩子很可能在交往中，與同齡人有一些不同，不容易交到朋友，在師生關係中受到批評比較多，容易有負性情緒，社交技能訓練可以教會孩子如何提高自己的社交能力。
關於認知行為的**，可以幫助他們控制多動，避免注意力分散，控制其他外源物質的吸引等，讓孩子瞭解自己為什麼容易被別的事情吸引，為什麼容易衝動，當孩子瞭解並且學會自己控制的時候，他們的情況就會逐漸好轉。
5樓：匿名使用者
注意力和專注力是相輔相成的，培養專注能力也就是培養的注意力。首先應保持精神充沛，在精力旺盛的基礎上才可以進行其他鍛鍊。制定一個切實可行的計劃，按照計劃一步一步去做，避免了漫不經心的分散注意力。
從簡單的觀察1個物體開始，然後閉上眼睛回憶該物體的大小形狀顏色，熟練以後在行動的過程中再觀察數個物體，然後再回憶數個物體的形狀顏色。熟練以後可以把幾十張不同顏色的小卡片從空中拋落地上，然後快速的看幾秒鐘，憑記憶寫出卡片的顏色，經過以上鍛鍊，注意力應該會有所提高。
訓練注意力的方法有哪些？
6樓：匿名使用者
孩子注意力不集中可以通過以下方式進行訓練：
1.數字訓練，家長們可以隨機出幾個數字讓孩子認真聽，並且記一下可以從簡單到難，由短到長的方式進行訓練，通過這樣的數字訓練，孩子在日後生活以及學習中都會更加專注。
2.聽力訓練，聽力訓練的行為其實和英語聽力差不多，就是在一篇文章中多次出現某個字或某個詞讓孩子記錄下來，這樣就可以達到訓練專注度的目的。
3.撲克訓練法，出三張撲克，讓孩子看清三張撲克分別是什麼，叫什麼名字，然後將撲克牌蓋住更換位置，讓孩子說出哪張撲克在**。
7樓：冬天裡的一把火火霍霍
注意力的訓練方法有很多，例如舒爾特方格訓練，冥想訓練等，但是不建議自己給孩子找，一是太雜，二是不夠全面。有一款叫注意力100的注意力訓練軟體不錯，你可以給孩子找找看。
注意力如何訓練？
8樓：網友
改善寶寶的注意力不集中，家長要注意一下幾個問題：1、養成專注的學習習慣。不少家長對寶寶的學習非常重視，但對培養寶寶良好的學習習慣卻認識不深。
在入學前，一些家長只重視孩子識字、寫字、背詩、數數等，更要讓寶寶養成仔細、耐心、專注的學習習慣，讓寶寶養成不管做什麼事，都不能分心旁顧。2、安排好學習、休息、活動的時間。家長給寶寶安排學習任務一般不要過長，5~10分鐘時間即可。
寶寶學習後，讓寶寶放鬆和休息一下，喝點水、吃一些東西，切忌不讓寶寶活動，只有學習還是學習。你好，上課不能專心聽講、不專注於學習的原因很多，如果我們將其找出來，對症下藥，自然是有助於問題的解決的。這可能跟身心狀況原因、學習興趣因素和學習基礎因素等因素有關。
建議家長多觀察孩子，多與孩子溝通才能找到問題的根本原因，對症下藥。
9樓：匿名使用者
營養不夠，睡眠質量差造成的。小孩子營養吸收不均衡，燥動不安。
訓練注意力方法？
10樓：匿名使用者
1、睡前放鬆，睡前放空大腦，儘量使身體保持靜止狀態，集中注意力進入睡眠狀態。通過睡眠這種常態行為，達到不自主集中的效果。
2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
3、實戰模擬，把每一次體育訓練當做實際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播。通過心理的重複強化，達到臨場時注意力的集中。
4、適當緊張，通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助。
要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。
當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。
如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。
要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。
如何訓練注意力
11樓：遊易容
對孩子進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力，因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。
例如：在某一時間裡只盯住一個目標，而不為其它事物所動；在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間裡，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。
二．培養孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示，例如家長說「我們孩子注意力不集中、」「我們孩子總是不專心」，孩子自己說（或認為）「我不專心」、「我無法專心」等，都非常不利於自信心的培養。
三．為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長儘量不在家裡打牌、搓麻將，儘量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。
四．提高孩子的抗干擾能力。培養孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。
如何訓練孩子注意力，怎樣訓練孩子注意力？
想訓練孩子的專注力，第一，孩子玩的時候，或者做事情的時候，不要經常打斷孩子，讓孩子完整地表達自己的看法觀點。第二，孩子的勞動成果要及時給出鼓勵，增加孩子自信度。如何培養孩子的注意力 如何培養孩子的注意力？星知計劃 訓練孩子注意力的方法是什麼？注意力是注意別人說話的能力，孩子注意力差是因為小時候在玩的...
初中生注意力訓練題 孩子上課注意力不集中，不太會聽課，愛發呆，字也寫不好，愛管閒事，怎麼辦
複述數字 就是讓別人出一組數字，如5473869，你就重複它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個遊戲每天 玩 10分鐘左右，共玩一個月左右 效果相當不錯。聽口令小遊戲 老師發號口令，讓孩子用手指出口令要求的內容。...
提高注意力的訓練方法
很多父母都有這樣的煩惱，孩子注意力不集中，做事不專心，甚至坐下來寫5分鐘作業就想著要出去玩，孩子注意力欠缺是很多家長頭疼的問題，那麼有哪些提高注意力的訓練方法呢？今天就和大家說說，如何從孩子喜歡的事情著手，幫助孩子提高注意力。大多數孩子都喜歡玩遊戲，試想一下，如果我們能把知識點融入到遊戲中，是不是就...