1樓：網友
經常點壓足三里。中脘。胃俞。天樞四穴，半個月到一個月時間有改善。
2樓：周在話
我決的你是吃飯了去跑的步，在就是你不是經常的去鍛鍊，高興的時候就去鍛鍊，只是你心血來潮的時候去，對不你要經常去鍛鍊就好了。在就是不要吃飯了去跑步對身體不好。
3樓：匿名使用者
多跑幾天，就不疼了。
4樓：匿名使用者
你剛吃完飯就去跑步吧。要不就是不適應。
一跑步胃疼怎麼辦？ 5
5樓：一冉瀅文
您好，跑步的時候胃疼這不是病。通俗地說這叫「岔氣」。
應該是準備活動不充分造成的。肌肉太緊張，容易產生這種情況。以後跑步時事先做十來分鐘的熱身運動，比如壓腿、深蹲起、高抬腿等等，讓身體活動開了發生「岔氣」的幾率就不高了。
如果已經岔氣了，那麼需要逐漸停止跑步，改為慢走（切不可驟然停下來，那樣對身體的損傷會很大），想緩解的話可以按壓疼痛部位，最好能喝些熱水。但這隻能治標，關鍵還是活動開了再運動！另外，如果平常運動少，突然開始進行大量運動了就特別容易岔氣。
希望能幫到您，謝謝！
6樓：阿昊哥和俊哥
因為你的心肺功能不能適應，你可以慢慢跑，等身體適應了，在加快速度，這樣也不會痛了。
7樓：開大口大口
應該是胃炎之類的，我也有這個問題，吃的太飽也會胃疼，想嘔吐，大動作運動時也會這樣。後來去醫院檢查，照了胃鏡，發現是損傷。應該是胃酸過多把胃弄傷了。建議你去醫院看看醫生，最好能照胃鏡。
8樓：網友
胃痛不是小事，先檢查吧，沒有問題了再考慮去跑步。跑步測試是很重要，但估計你是太緊張了，追求成績，別太著急了，慢跑習慣了協調了，再考慮提高速度。
9樓：訓練獅
你跑步時有沒有遇到過肚子疼的情況？跑步時肚子疼是什麼原因呢？遇見該怎麼辦呢？
跑步的時候胃痛怎麼辦
10樓：雲興寶
飯前後一個小時不要做劇烈運動，如果胃疼你可以用手轉圈揉搓胃正揉七十下，然後反著揉搓七十下，症狀會有緩解。
11樓：甜每寧
是不是剛吃飯就運動？運動一定要在飯半個小時才能進行。
12樓：水色空萌
可以左右手互掐虎口至酸。
跑3000米時如何解決胃疼問題？
13樓：笨
首先是要鍛鍊，然後是在跑步過程中儘量放鬆，調整自己的呼吸，讓自己不覺得呼吸困難。
14樓：匿名使用者
跑之前把胃拿出來·跑完了在裝回去·~！
15樓：康夫子
胃疼不是因為3000米，而是因為你平時沒保護好胃。
胃疼人一跑步就疼得特別嚴重,還適合跑步嗎
16樓：匿名使用者
你的胃已經告訴你了 你疼肯定是不能跑了 什麼時候把胃治好了 跑步時候不疼了 就可以跑了 不然跑步對你來說就成受罪了不是嗎。
17樓：貓媛小劇場
這種情況，千萬別跑步了。你去醫院看看是不是胃生病了。
18樓：匿名使用者
胃疼不要繼續跑步了，跑步之前要注意下面事項：
一、在參加跑步活動前幾天要注意避免吃太多高纖維食物。
二、避免服用阿司匹林、布洛芬等類似的消炎藥，特別是如果你在以前的比賽或者跑步過程中有胃痛的歷史。
三、避免高果糖食物，特別是只含有果糖的運動型飲料。不過，含有一些果糖和其他甜味劑的飲料沒有太大問題，比如葡萄糖飲料等。
四、避免脫水。在訓練中要注意及時補充水分。但也不能在比賽中過多的飲水，不能因為**的水和運動飲料很充足就過量飲用。
五、不要過度飲用含糖類或者混合運動飲料、能量膠、能量棒等，因為過多的補充這些東西意味著給身體帶去更多的熱量，會讓胃部發生問題的可能性增加。
六、如果你之前有過這方面的問題，就在運動前的飲水、飲食等方面做出調整。有部分研究表明在跑步過程中補充含有硝酸鹽的食物可以減輕胃痛方面的問題，而且對非精英運動員來說，硝酸鹽也可以在一定程度上提高運動能力。
為什麼我一跑步就胃痛
19樓：宣仁丁未
跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。
20樓：褒逸羊清華
你有輕微的胃潰瘍，而患處在入口位置附近，平時不感覺，跑步時胃囊上下拋動影響。
21樓：愛情偉
你是準備活動沒有做充分吧，機體溫度還沒有跟上來，而且內環境也處於靜止狀態，跑起來當然就會很難受了。而且喔，飯後半個小時內不要進行激烈運動比較好喔。
22樓：乿丨
呵呵，你算是 遇對人了。我告訴你跑步切忌兩點，說話，和吃東西。
為什麼說 是說話呢？ 因為，說話嘴裡會進入空氣的，所以跑步的時候嘴巴一定要閉緊。
然後 開始的時候 肯定會出現內臟不適的時候，因為要有個過度期。
你只需要不管，閉著嘴巴 ，內呼吸就好，堅持一下就好。
最好的辦法，就是繼續跑。一直跑到不痛就好了。
我可是有迎床經驗的。
跑步時胃痛是怎麼回事
23樓：匿名使用者
我也經常有這種情況，好像是跟吃完飯後運動有關吧。
跑步的時候為什麼胃疼
24樓：匿名使用者
這個沒關係的，運動時區域性陣痛，這個幾乎每個人都有因為人在運動時心率會加快、血液迴圈和新陳代謝都會加快如果你平時沒有胃部疾病的話，其實沒必要去醫院檢查，只要調整一下就好了1、每日三餐的規律性，可能是你作息時間的問題，每頓飯定時定量2、運動最佳時間在飯後一個小時。
3、以後控制酒精、碳酸飲料、太酸太辣等食物的攝入尤其是你空腹時喝點蜂蜜、牛奶等保護胃黏膜的食物對緩解你的胃痛非常有幫助！
希望我的講解能對你有所幫助！
25樓：何曼婷囖
跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分。
開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調。
膳食制度不合理。
跑步前注意事項：
避免飯後立即進行劇烈運動。
在運動前要作好準備活動，並遵循運動量由小到大的原則。
跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。
在跑的過程中一旦發生腹痛現象，應適當減慢跑速，調整呼吸與運動節奏（如三步一吸或四步一吸），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。
26樓：匿名使用者
餐後1小時內不要跑步，飢餓狀態下也不要。
27樓：僪幼霜
可能是吃多了，還有的話就是缺乏鍛鍊了，經常鍛鍊的就不會這樣了。
28樓：波特兔
依我看多半不是胃疼，我以前也這樣，是早上人的體力沒有充滿，極限值較低，不能抵抗較大的運動，適應就可以。
為什麼一運動就胃疼呢？
29樓：匿名使用者
你確定是胃部嗎？？？先去體檢下會安全點。。防微杜漸嗎。。一般來講吃完飯就運動才會有這樣的情況，。。不要亂吃藥。。是藥三分毒。。
30樓：匿名使用者
這是胃痛比較嚴重的一種，疼的不敢活動，走路得顛波都疼的無法忍受，是急性胃炎，你去買蒙脫石散，加黃連素，一共十幾塊錢就夠了，回來配著吃，保你就不疼了。連吃三五天就好了。
31樓：匿名使用者
最好還是去醫院檢查下為妙。
天冷或變天我的胃就特別疼，估計是胃寒。怎樣才回好些
吃蘋果或者紅參或者豬肚 豬的胃 下胡椒熬湯 胃痛的症狀表現為 常因天氣變冷 感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。胃痛的主要 是飲食習慣不良如飲食不節制 經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯...
胃疼的厲害，坐著還好一躺下就疼的厲害特別是側身
胃病還是先就醫確診一下問題再針對性 其他器官毛病也有可能反射為胃痛，不要忽視 胃疼的厲害，躺著很疼，但坐起來或者站著就會好些是怎麼回事？是因為你的腸胃消化不好，得了急性腸胃炎，以後少吃那些難消化的食物，還有，胃疼時最好是站著，因為這樣就不會壓迫胃，也就不會那麼疼了。如果太嚴重時最好是去醫院看看 吃點...
為什麼我女朋友一不吃飯就感到胃疼？而且吃點辛辣的食品，肚子就
她已經有胃病了 抄，胃一般都在吃飯bai沒有規律 餓的時候 吃刺激性的du食物會劇烈疼痛的，zhi先去醫院開點胃dao藥吃吃。以後注意飲食規律性，定時定量，儘量少吃多餐，儘可能不要餓著，更不要飢一頓飽一頓的，少吃刺激性食品不吃冰的東西等就是養胃。胃不好不要吃刺激性的食物，最好去醫院，發展成胃病很折磨...