1樓：高小清清
1、 當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
3、 儘量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時候你已經患上了近視。
4、 避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。
5、 積極運動。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，不能挑食，應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預防近視有益。
2樓：匿名使用者
1、有良好的睡眠；
2、避免用眼疲勞；
3、多吃有益於眼睛的食物；
4、定期檢查，及時矯正。
對於學生來說，白天應避免在強烈的太陽光下作業；夜晚作業，應保持一間房間有兩處光源：即一處檯燈（約60瓦）放置於左手邊，另一處為頂燈。桌面不能反光。
有利於保護眼睛的食物。
第一類：含維生素a多的食物。
維生素a對人的眼睛有兩大作用：一是維持角膜正常，防止角膜乾燥和退化；二是增強在暗中看物的能力，維生素a在動物性食物中含量較多，如羊肝、雞肝、豬肝、牛乳等；
第二類：含胡蘿蔔素較多的食物。
一般都在植物性食物中，特別是含黃色素和橙色素的水果和蔬菜裡。胡蘿蔔、黃玉米、南瓜、綠色蔬菜、青豆、番茄和杏等。因植物中的胡蘿蔔素必須依靠脂肪的幫助才能被人體吸收，故在食用時，最好用油做熟了吃或涼拌時加些香油之類。
3樓：甜蜜生活
一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
操作電腦的人如何"愛眼"
隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由於工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病，如青光眼等。因此，經常操作電腦的人應注意眼保健。
那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：
（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
（5）如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
愛眼的小常識
4樓：小胖子不愛洗澡
1、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字型太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。
4、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物。
5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
5樓：卓樹花季亥
1、經常做眼保健操：
在看書、寫字、學習1小時後，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。
2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘，防止眼睛過度疲勞。
3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
。4、讀書寫字注意「三個一」即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。
5、看電視應有節制。眼睛離螢幕的距離以電視機對角線5倍的距離，**時間不要太長，一般看45分鐘休息10分鐘。
6、要控制電子遊戲、電腦的操作時間，它們的危害是電視的5倍。
7、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。
8、少吃零食，甜食。
6樓：角度3d列印定製眼鏡
一保持好心情。
1.長期情緒低。
落、精神壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常執行。
2.當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺資訊加工功能均處於低水平狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。
3.所以讓我們保持一個好心情，這也是愛眼護眼的第一步喲。
7樓：匿名使用者
防止受傷。
講究衛生。均衡飲食。
接觸自然。瞭解徵兆。
8樓：藍巹子
1、要注意用眼。2、溼度要注意衛生，不能揉眼睛。3、不能躺著，趴著看書。4、均衡飲食不挑食。5、看書寫字姿勢要端正。6、多看綠色植物。
9樓：北京朝陽中西醫
保護視力，愛護眼睛，一定要從平時的點點滴滴做起，養成良好的作息習慣。比如：定時起身活動一下，遠眺，看綠色植物，冷水洗臉，做做眼睛保健操。
可以用菊花枸杞決明子泡水喝，每週吃一次羊肝，多吃富含維生素a的食物。
關於保護眼睛的資料
10樓：傾蓋如故
生活行為。
1、光線充足。
光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
11樓：戴璧
1、桌面上的照明，光線最好應從左側或左前側射來，寫字時不要使手的陰影遮住光線。 2、改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或闇弱的光線下看書。 3、要做到讀書寫字姿勢端正，保持「一尺、一拳、一寸」即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。
4、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。
12樓：岑岑岑噠
2、反光：書桌應有邊燈裝置，其目的是減少反光，以降低對眼睛的傷害。
4、坐姿端正：不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離：本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
13樓：元錦凡胡莉
長時間看電腦、看電視，都會讓眼睛不適。不但會讓眼睛。
乾澀、脹痛，還會讓人出現頭痛、失眠現象，甚至讓人全身疲憊，怎麼樣才能有效的保護眼睛呢，請看看下面這些小方法：
用眼過度會讓眼睛長時間聚。
焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調節肌肉運動的區域，從而使神經的興奮性下降，使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高。當這種緊。
張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛。從中醫角度來說，五臟六腑之精氣皆注於目，是指眼睛與身體經脈相連通，眼睛過於勞累就會牽連五臟六腑。當雙。
眼疲勞時，眼眶周圍會難受、疼痛，眉心酸脹，出現怕光、流淚等症狀，還會面色暗黃、頭暈眼花、頸肩痠痛、全身睏乏等。
含有維生素c的食物對眼睛有益。
維生素c是組成眼球。
水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最。
高。除了這些食物，建議多吃些豬肝、雞肝等以及牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。
豐富的鈣粉對。
眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加。
鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
要想更好的保護眼睛，還應注意不要長時間高強度用眼，看電。
腦、電視別超2個小時，每隔45分鐘休息10分鐘，可以看看遠處做做眼保健操。
祝您身體健康。
保護視力百科小知識
14樓：初日高陽
多吃粗糧（如玉米麵），多吃蔬菜水果，吃魚也有幫助。寫字時手指距離筆尖一寸，看書寫字時眼睛距離書本一尺，胸部與桌子距離一拳，還要注意不要在行走。坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。
15樓：峴梁先生
坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。
16樓：匿名使用者
每天做眼保健操，一天三次滴滴眼液。
17樓：匿名使用者
多觀察綠色植物 光線需充足、反光要避免 坐姿要端正 閱讀的時間不宜過長 少看電視、少用電腦 注意個人用眼衛生。
生活小百科 晚上運動後肚子餓吃什麼好
1 晚上8點後，吃水果。香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2 低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的...
百度百科怎麼升級 百度百科怎麼升級是最快的？
找一堆號，像你這樣提高分題，把財富轉到主號上，就很快升級了。堅持努力，增長自己知識過程中也要注意，某些內容跟 可以補充。1.每天簽到。2.勤做任務。您好，您可以採取以下措施。1.每天簽到。2.勤做任務。謝謝，望採納。每天簽到 做任務得經驗。1.每天簽到。2.勤做任務。到了4級以後加 連結。速度非常快...
《恐龍大百科》這本書的詞語,《恐龍大百科》這本書的四字詞語
我借用寒假的時間bai，我讀了義大利著名du兒童作家亞米zhi契斯的代表作 愛的教dao育 版。一個三年級小學生恩里科在權一個學年裡的記事，構成了這部作品的主要內容，期間穿插著老師每個月給學生講述的一則則美好真實的 每月故事 作者通過一件件平凡 細微的事情，娓娓地記述了師生之情 父子之愛 朋友之誼，...