1樓：鄭芬多老師
長跑中跟隨跑「省力」的本質，基於兩個層面，跑動中更低的空氣阻力和心理因素。
跟隨跑時會讓身體下意識更從眾，最終在動作上變得更一致。尤其是步頻步幅較低的跑者，通常也會下意識的去做出正向的改變。
2樓：運動用品鑑定
主要是跟跑可以讓對方給擋一部分的風阻，相當於自己身體不用花一些力量去破除風阻。
其實很多的人長跑都這樣的，跑前面的人確實會吃虧一些。
3樓：大超說教育
一方面是因為可以減小阻力，另一方面是因為可以保持一定的節奏。
4樓：網友
因為跟跑可以減少阻力，跟著後面，讓領跑者有一種壓迫感，而自己只要跟著跑就可以，所以在長跑中跟跑會節省體力，許多選手都選擇跟隨跑的戰術。
5樓：人間學徒俊俊
因為跟跑可以減少一個人獨立前行時候的焦慮感，減少心理壓力 。
6樓：是七七不是柒柒
因為這樣的話跑步會比較的輕鬆，一點都不累，長時間的跑也不會特別的累，可以很好的放鬆自己，所以才會用跟跑這種方式。
為什麼長跑中領跑的人要更浪費體力？
7樓：匿名使用者
因為、、、1他想保持自己的名次。2他的做到領跑讓後面的人向他看齊。不論在何時哪個地方舉辦運動會或日常訓練都是這樣的。
8樓：凡沫雅
因為領跑的人沒有跑出自己的速度一直屬於跟隨狀態所以會累。同樣的字佇列中的排頭人員跑起來是最輕鬆的他能把後面的人拖死，因為排頭在前面沒有任何阻擋但是後面的人要緊緊跟隨快了要慢，慢了要追所以佇列中和領隊者會吃力點。
9樓：匿名使用者
第一從心理方面，人要想保持第一，他說付出的總比後面的人要多。第二從生理方面，人的大腦一緊張，就會使全身的骨骼運動加大。他說面對的不是一個人的比賽，身後的有很多，壓力+心態， 也就是心理和生理兩方面的作用。
10樓：厲害
這是由於：
一是領跑的運動員受到空氣的阻力較大，消耗體力；
二是由於領跑者的心理壓力較大，別人是跟著你跑，最後衝刺的時候隨時可以發力超過領跑者，面領跑者想要保住領先，就需要付出比別人更多的精力；
三是領跑者一般都想要拉開與後面跟跑者的距離，這樣很容易打亂自己的跑的節奏。
綜上所述，在中長跑比賽中，領跑者一般比較吃虧。
長跑中怎麼節省體力和加速
11樓：可薄乙瑛
具體參照當時自己的體能決定，但也要量力而行。
4,時間充裕的話可以放慢速度，個人認為爆發力強的人在100米時候開始加速比較適合1.可以跟在別人後面跑，時間少了可以適當加快速度。
3.以上都是經驗之談。如果一定要想有個分配體力的動作的話。
加速就象上面所說的一樣，不要按照別人說的那樣刻意去調節。擺臂前後擺，建議跑的時候帶一個秒錶，跟在和自己能力差不多的人後面跑。一般採用勻速跑，要不會不適應，變速是會浪費體力的，自己打出來的，當然最後100米或者200米的時候衝刺這是另外一回事。
祝你跑出好成績~,一般在最後200或者100米時加速。
5,按照時間來分配，沒有任何複製，運動計時的手錶最好，反而弄巧成拙，不要左右晃2
12樓：植娜蘭祁忻
在跑起來時弓著腰，掌握好節奏。
出氣一定要有節奏！不要亂了出氣！
換上好鞋！
跑長跑如何合理分配、節省體力？
13樓：網友
肚子疼是因為你呼吸沒掌握節奏。一般是前、中段用3步一呼吸。後面用2步一呼吸。就能避免肚子疼。
你說的不是極點。極點的時候，人會覺得喘不上氣，而且有點暈。
超越的話，就應該繼續跑，但十分難受的情況下，可以適當減速，但一定要繼續跑才能超越它。
體力分配的話，比如1000米，前800米能速度均勻完成，後200米能提速就可以了。跑多了，自然會對自己的體力瞭解。會明白怎樣分配的。
14樓：怪蛋獸
那是因為你的心肺功能不夠強```
極點是用意志力克服的沒其他辦法。
長跑中變速為什麼會成倍消耗體力？
15樓：專屬卡伊
沒有堅強的體力，變速跑更耗費體力。
16樓：匿名使用者
因為你缺氧啊。氧氣不足時迷迷糊糊的。堅持下來就沒事了。
可是你突然停下來就感覺清醒了。自然感覺手腳跟灌了鉛一樣。
沒有大毅力你也跑步起來了。其實你在堅持跑會又會感覺沒那麼難受了。這就是身體的突破極限。
累了就停永遠突破不了你的極限。
17樓：光頭大哥
身體的慣性。
當你跑步的時候一直處於恆速運動狀態。
而突然停下來之後則運動狀態從0重新開始。
這就比如。一輛勻速行駛的車比剛剛起步的狀態油耗低。
18樓：匿名使用者
至於你說的變速，傻子的行為，沒有堅強的體力，變速跑更耗費體力，有點心理長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的。
長跑中跟跑和領跑對於體力和成績的影響有什麼不同
19樓：雅覡
領跑的話要有一定基礎，如果體力充足，領跑即會更快，而且還會跑出好成績。因為領跑會讓你在跑時信心十足。如果體力不是很好的話跟跑一半能讓你發揮最高水平，只要心中有股衝勁，有毅力，成績也不會差的。
怎麼跑步會不累？為什麼跑步會跑不動？怎麼樣不會太累呀…
跑步時如何節省體力，跑長跑如何合理分配 節省體力？
跑400米及以下的都沒有省體力的。中長跑可以在達到極點的時候放鬆跑幾步，但步長要長並不是慢下來跑要保持速度。呼吸要有節奏三步一呼三步一吸。加強擺臂。1 少說話。說話耗費的體力是非常大的,說話需要調動口腔肌 咽喉肌 肺肌等多處肌肉組織,需要從心臟呼叫血液來 這些肌肉運動之需,更嚴重的是,說話消耗的氧氣...
為什麼我每次跑長跑感覺超級累，跑100米就累的個要死，跑兩百
就讓我給你回答吧 你 每次長跑都爭著跑到最前面，你忍受不了別人跑的比你版 快，開始的時候要養權精蓄銳，到後面才要衝刺，還有，告訴你一個我跑到200米第一的方法 心裡千萬不要想著累，腳步要均勻，不能一下子快一下子慢。肺活量低,可以登山,唱歌等方式提高肺活量 沒有辦法 堅持長跑提高肺活量 就讓我給你回答...
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這是倉鼠的正常活動，首先倉鼠和人一樣，對新興事物充滿了好奇。對於一個陌生的環境，倉鼠需要去適應一段時間來了解情況，自然也包括滾輪 除此以外，倉鼠需要鍛鍊，滾輪可以保證它們的運動量，如果缺乏運動，對它們的成長不利。倉鼠為什麼跑滾輪 野生倉鼠一天至少跑二十多公里，呆在狹小的籠子裡缺乏運動，會煩躁不安，咬...