長期上班，為什麼越來越恐懼上班了

1樓：卑嘉慕

一上班就焦慮害怕，如果是剛剛參加工作，那可能是適應不良的現象，不太適應目前的工作環境、工作強度還有工作氛圍。另外如果是之前上班都沒有事情，最近一段時間一上班就焦慮害怕，那麼有可能是工作壓力太大，可能患上了焦慮症，就需要到正規的醫院進行診斷和**。

如果是剛上班的新手存在的這種適應不良的情況，通過心理諮詢，慢慢的調整患者的緊張不安的狀態，隨著時間的流逝還有工作經驗的豐富，慢慢的就可以得到緩解。

如果是工作了一段時間，然後才出現的這種焦慮害怕，如果是患上了焦慮症，也可以進行心理**，比如認知**、行為**，從這種思想上去調整患者的不良的認知和負性的思維習慣，減輕壓力，緩解內心的衝突。

2樓：匿名使用者

首先需要理解自己的為什麼產生這種心理。原因是「剛入職」，所以才恐懼上班，害怕領導，怕做不好工作。可以分析一下為什麼剛入職，會感到恐懼和害怕。

其實這是正常的心理。因為上班會面臨工作任務，有些任務之前從未做過，就會產生怕適應不了的心理；而害怕領導，因為領導可以給自己帶來幸福，因而會對領導產生敬畏之心，而另一方面，因為害怕失去幸福，所以會產生害怕心理。怕做不好工作，道理和上面一樣，因為是剛開始，現在還不熟練，屬於心理非舒適區。

3樓：戴蒙嚴蹦

對於自律的自由職業者而言，在家上班和去公司上班，在工作方面的感受是差不多的，畢竟認真是為自己賺錢。上班族可能被老闆逼迫加班，勤奮的自由職業者自己給自己加班。

不過生活上確實比上班族多一些方便，不用擠車，不用趕早晚高峰，不用在睡眠不足的情況下硬撐著去打卡，想出遠門就能出還可以算計著避開旅遊高峰季節。昨天早晨帝都的雨嘩啦啦啦下個不停，窗外立交橋上的車幾分鐘都動不了一步，想想自己不必在這種可怕的天氣和交通條件下出門，還是挺慶幸的。

但是找到規律的作息和鍛鍊時間就顯得尤為重要了。自由職業者由於時間方面的便利，有很多人（比如過去的我）都有著混亂的作息，會帶來健康隱患。而上班族至少還有早晚上下班的時間能用來在路上走動曬曬太陽，自由職業者一不小心就可能在家裡窩一天、一星期、一整個月。

4樓：煙火燃燒黑暗

我本來還以為你是剛上班沒多久，上班可能有一些緊張和焦慮方面。但是你因為長期上班，那麼可能是工作久了，最終對工作方面也沒有任何興趣。自己可能沒有一些感覺，像這種情況，我還是建議你最好選擇離開。

5樓：琳琳姐

因為自信不足、社會適應經驗與能力不足、下階段目標不清、就業前景壓力等各種各樣的內處在因素，讓人覺得對什麼工作都不感興趣，害怕工作

而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。