1樓：y神級第六人
薏米：它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。
大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去溼的，所以喝紅豆薏米粥可以把人體的溼除掉。或者可以打磨成粉像沖水喝，比煮粥效果更勝一籌。
紅豆：在中藥裡稱「赤小豆」，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。可以加水煮紅豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內的溼氣。
也就有在稀飯裡紅豆。
山藥：雖然沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，脾可以幫助祛除人體的溼氣，所以山藥間接的也可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
辣椒：辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素c及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，**毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。
苦瓜：苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。此外，苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
蔥、姜、蒜：蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
馬齒莧：馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：
「長命菜」。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用。**溼熱痢疾、瘡瘍腫毒、溼疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。
對於預防腸道傳染病效果尤其好。
2樓：網友
只要有溼氣，不管什麼時候都可以去溼氣的，每天可以喝稀健薏米紅豆茶，還可以適當運動，通過流汗排毒。
女人什麼時候要注意溼氣
3樓：凝夜紫塵靈兒
女人時時刻刻都要注意溼氣，特別是例假期間和坐月子期間的女性更應該注意。溼氣入體，就會出現畏寒，四肢冰涼，虛胖等症狀，而且會出現越睡越累的現象。女人應對自己好一點，注意身體！
4樓：妙慧姐姐
經期時期需要保溫，還有多注意身體！
5樓：··午夜魔蘭
溼氣重導致宮寒，痛經等問題。
冬天女人身體溼氣重怎麼辦
6樓：突然讓
溼氣受飲食、作息、環境、氣候等影響，每天可以喝茶改善，稀健薏米紅豆茶，還可以適當運動，通過流汗排毒。
女人怎麼去體內的溼氣
7樓：匿名使用者
女性體內溼氣重怎麼辦？
1、運動排汗去溼氣。
通過快走、慢跑、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和溼氣，運動是去除體內溼氣最好的辦法，但是運動之後要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。
2、熱水泡腳。
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液迴圈，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裡放入艾草泡腳去溼效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。
3、遠離潮溼的環境。
長期處於潮溼的環境會加重體內的溼氣，所以要保持居住環境的乾燥與通風，不要直接在地板上睡覺，夏季不要喝冰冷的飲料。飲食可以適當的吃點辣椒對於去溼效果有幫助。
8樓：歷玉巧淦賦
祛溼啊，，可以喝祛溼茶啊你們那邊有沒有？廣東人常喝，可以自己去藥店買點材料配，五花祛溼茶由金銀花、木棉花和雞蛋花等多味材料熬製而成的祛溼茶，有祛溼清熱功效。此外也可以食療啊，我媽有時候就用赤小豆煲湯來祛溼。
去溼食材。花旗參：
吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。荷葉：
取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。白朮：
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。薏仁：
即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除溼毒及清熱功能。茅根：
即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
減溼妙招。(以下6點能減少溼氣)
a不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
b溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
c注意室內的抽風和抽溼。
即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
d潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
e天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。
清熱祛溼粥。
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】
大便乾結者不宜用。
吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑溼之邪。
9樓：匿名使用者
平時可以多吃些薏米、紅豆之類的利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶，直接用開水泡著喝就好了。
10樓：宇文忠唐月
病情分析：溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖意見建議：薏米紅豆粥：
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。
女人溼氣重如何去溼氣
11樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
12樓：尹鉀磕
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
13樓：匿名使用者
少吃性寒、生冷、辛辣、油膩之類的食物，可以多吃些薏米、赤小豆等利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
14樓：吳哥窟無
可以每天泡腳，還有就是吃一些去溼氣的食物。
15樓：乾巴巴哇咔咔
紅豆薏米湯，自己煮的最好。
女人冬天吃什麼出溼氣
16樓：網友
女性體內有溼氣，可以食療的，平時多吃些利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶。
女人冬天游泳對身體有害嗎？溼氣會會大嗎？
17樓：我是一顆星星
適當的運動可以減輕溼氣，注意不要感冒，平時可以喝點食之美谷元清散。
18樓：匿名使用者
不適當的運動是有害的。
19樓：網友
不會 這就要看看他們的體質好不好了 不好的話就會感冒。
女性怎樣去溼氣
20樓：匿名使用者
體內溼氣過大時，溼氣會阻塞氣血執行，導致血行變慢，此時，身體就會感覺到困重乏力，精神不振。
體內溼氣為何會過多的呢，多是自身體弱少動，生活不規律，熬夜，吃生冷過多等，導致溼氣無法完全排出，在體內越積累越多。
祛溼，核心是通過增強體質，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼隨著汗液排出體外，久之，溼氣漸近排出，身體輕盈，精力將變得充沛。
21樓：匿名使用者
女孩如何去除體內溼氣？
南方的天氣對於很多女孩來說，是美容一大殺手，潮溼的天氣會讓很多人體內累積過多的溼氣，加重身體負擔。體內溼氣過重，會造成身體無力、沒有食慾、手腳冰冷、舌苔重，**起疙瘩等等症狀。
一、可通過飲食幫助去除體內溼氣。
多吃清淡食物、少吃冷凍、油膩、菸酒之類的食品。比如薏米、淮山、紅豆、綠豆等這些食品有利尿、去溼、美容的效果。
二、多運動。
運動出汗可以加速身體系統運作，加速新陳代謝，排出體內多餘的溼氣，有助活化氣血迴圈。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。
三、汗蒸。汗蒸是當下比較休閒和娛樂的一種養生方式。幾個親朋好友相約一起到汗蒸房，既可以通過毛孔出汗排出溼氣，也可以大家一起聚會聊聊天。
四、泡腳。睡前泡腳可以改善睡眠，長期如此的話可以去除體內多餘的溼氣。水溫應40°c,15-30分鐘適宜。夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼」的說 法。
22樓：碳中和觀察
體內溼氣的形成，是長期生活習慣及飲食習慣的結果。調理，也是一個相對較慢的過程。建議飲食中儘量少食辛辣、寒涼。
每晚泡個熱水腳睡覺，或用艾草或者其他足浴包泡腳，更有利於去除體內的溼氣。三和的足浴包不錯，您可以試試。https:
23樓：網友
如果身體溼氣較重，就容易引起多種現象，比如出現頭暈腦重，四肢痠痛，身體臃腫，關節疼痛等現象，所以需要去除身體水溼。
如果不吃藥的話，通過大量的運動排汗，這是去除身體水溼最好的辦法，此外還可以通過艾灸，中醫利水溼的藥物調理，都可以有效去除水溼的。
望採納，謝謝！
24樓：匿名使用者
1運動出汗是很好的去溼氣的方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以排解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
2還喝薏米紅小豆粥，現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
3早上吃上三片姜，也是一個去除溼氣的好辦法。
4用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
5適當午睡對去除溼氣也是很有幫助的。
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女人用老薑泡腳能去溼氣嗎，用什麼泡腳可以去溼氣
用生薑泡腳可以去體內的溼氣 因為生薑泡腳可以起到活血通絡的作用，做法 生薑拍扁加水入鍋內燒開，將燒開的姜水放入腳盆中待溫度下降到腳可適應的溫度時泡腳即可。堅持使用會有一定效果，另外紅豆薏米粥 綠豆百合米仁粥 山藥 玉米 苦瓜 綠豆芽 白扁豆等也可以去溼氣 用什麼泡腳可以去溼氣 腳是非常好的一種養生方...
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