1樓：阡陌上花開
患者越來越胖會導致身體出現許多隱患，要及時將體重減下來，將體重維持在一個健康的範圍內。
當患者出現越來越胖的情況時，要及時控制飲食，嚴格限制脂肪類食品和碳水化合物類食品的攝入，高糖高能量的食物也要進行相應的控制，每日食用大米，麵粉等富含澱粉的食品不宜超過300克。平日裡多運動，要選用一些有氧運動，加快體內脂肪的消耗，多喝水，促進體內新陳代謝，有助於患者**。此外，在運動之餘，患者要注意休息，不要熬夜，每天保證充足的睡眠和休息時間，養成良好的作息習慣。
肥胖會導致患者身體的免疫力機能出現下降的情況，身體的新陳代謝也會受到影響，容易導致患者出現高血壓等疾病，對患者的身體健康不利。所以患者出現越來越胖的情況時，要及時進行**，避免肥胖對身體造成影響，產生不良的後果。
2樓：匿名使用者
我認為如果你想**最好的辦法就是進行體育鍛煉，每天堅持飯後一個小時的體育鍛煉，同時每頓飯儘量吃七成飽就可以了，這樣堅持下去，就會瘦下來了。祝你成功！
我今年三十歲，感覺自己越來越胖了，應該怎麼**
3樓：匿名使用者
**的方法有好多種呢 加強運動是其中的一種。
4樓：時光不再
控制飲食開始。晚上如果不是體力活，晚上不要吃那麼多，簡單點，宵夜一定不能吃。
5樓：匿名使用者
以下我本人通過**總結而來的經驗。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
多參考一些**成功的例子「祁涵心路」。
6樓：匿名使用者
鍛鍊吧，開始發福的年齡； 了。
人到中年身體發胖怎麼辦
7樓：網友
人到中年，諸事煩心。上有老下有小，我看還是多吃點，以免過老死。
8樓：透明的小世界
兩句話，六個字。管住嘴，邁開腿。簡單說，少吃多動。
9樓：網友
多運動，節食也很關鍵。
為何有的人會變成易胖體質?怎麼調節？
10樓：猶奇希
改變生活習慣：長時間熬夜處於高壓狀態，新陳代謝緩慢，不利於身體排毒。儘量避免熬夜，培養有規律的工作和休息時間，保持充足的睡眠對健康和**有益。
調整飲食結構：少吃甜食，以清淡飲食為主，儘可能規律地吃，一定要形成早餐好的原則，中午吃飽，晚上少吃。保持好心情：
注意調整自己的心情，保持好心情。有很多方法可以用健康的方式緩解壓力。你可以從自己的興趣和愛好開始，比如跑步、旅遊、聽**、畫畫等。
堅持鍛鍊：鍛鍊頻率應不低於每週三次。你也可以選擇慢跑或快走，爬樓梯和其他伸展身體的方式。
定期鍛鍊可以通過增加基礎代謝率和肌肉含量來改善「易發胖的體質」。
肥胖體質並非不可**。通過科學的飲食和培養良好的生活習慣，它可以得到徹底的改善。
11樓：花花就是我
有的人之所以會變成易胖體質，主要是因為他不喜歡運動，而且又喜歡吃很多高熱量的食物，如果想要調節的話，那就要控制飲食。
12樓：小daidai和小珠珠
變成易胖體質原因：肥胖是體內堆積的脂肪量超過正常的指標量以上。有遺傳性肥胖，也有吃得多、消耗太少原因個體差異。
調節方法：少吃多餐、多運動、飲食不能暴飲暴食、挑食等、葷素搭配。
13樓：懂金融的萬老師
主要是飲食的習慣，有的人吃飯就是吃得很快，而且很喜歡吃油炸的高熱量的甜的食物，改變自己的習慣。
14樓：失眠築夢調理
喝水都會胖？如何改變「易胖體質」瘦下來？
人胖怎麼辦？
15樓：朋雨彤許發
「胖」我們應當正確對待！但是最好別讓自己過胖！飲食一定要注意、別喝碳酸類的東西。
16樓：劇嬌潔法壤
一般胖人的都性格好。
心態好睡眠***。
經常多慮。憂鬱和失眠的人肯定胖不起來。
首先你要正視這一點。
其次胖也分胖的程度。
如果只有一些贅肉。
只要平時注意一下飲食。
不要吃油炸或過膩的食物。
睡前少吃甜食或吃的過飽就ok了。
因為健康是最重要的。
但是如果胖到已經影響到了健康。
那就要注意了。
每天堅持鍛鍊半個小時。
不管是慢跑或者是跳繩（消耗脂肪、增強體質）甚至是去健身房。
注意飲食。多吃水果蔬菜。
減少熱量的攝入。
**一般會分為兩個階段來迴圈。
首先會減體重。
但是身材沒有變化。
這說明你的脂肪細胞體積在變小。
但是數量沒有減少。
過段時間體重會穩定一段時間。
但是身材會有變。
這說明你的脂肪細胞開始減少。
**自然變緊緻。
最後還是重在堅持。
17樓：帖穎潘逸雲
胖才有福氣哦~！不怕不怕~~順其自然吧~！屬於哪類的終究是那類~！放心吧~！
18樓：理暄妍果揚
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃ij```
請勿抄襲本人答案```
19樓：塗姣葷天真
因為你有了煩惱了唄。~`把問題解決了就不胖啦。
人太胖了怎麼辦
20樓：匿名使用者
最好不要用運動，因為女生很懶，絕對不會堅持，只會**更厲害。 可以每次早上吃點清淡的。然後所有的東西都剩下20% ，包括蛋糕。
麵包。飯。都要剩下。
不要說少添一點。這樣總是沒有改進的。這種方法沒有***，是縮小你的胃容量。
容量小了。就算在想吃，也吃不下啦。 但是這是一個長期的工作。
希望你可以堅持下去。
21樓：網友
如果是冬天的話，穿款發熱內衣也是不錯的選擇哦。
人越來越胖，而且人比較虛，怎麼辦 人越來
22樓：巨璠匡谷楓
運動，長期缺乏運動會導致肥胖，免疫力下降，骨質疏鬆，心肌梗塞等等。
人胖了怎麼辦?
23樓：匿名使用者
瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。 第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午：
雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份 晚上：黃瓜。
一、兩根or黃瓜冷盤一份 從第二週開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。 無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有**功效，還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 輔助運動使線條更佳 如果能做一定的運動，效果會更好！ 1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。 3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束**後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。 **總結 寫這文章的人說她就成功了，從140瘦到了120，但好像不止用一個星期吧，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！
24樓：匿名使用者
那就**呀。控制點飲食，少吃點，多吃粗糧。把胃餓小了。就會瘦了。
25樓：匿名使用者
控制食慾，少吃點肉，多運動。
26樓：匿名使用者
主要是吃的太多，應該節食了。 不然對身體是不好的。
27樓：安娜蘇
節食有用嗎？ 只會**。
28樓：一隻兔子的耳朵
可以喝麥萌青汁，不**，排毒**噠！本人一直在用。
29樓：開發
生活當然也很累，我們都還年輕，不要輕言「我的心累了」，若心累了。
30樓：微信
控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里。
每週進行3—5次鍛鍊，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
多喝水，喝夠水。
**的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，它是**的最重要物質之一。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感，是****的佳品。
31樓：匿名使用者
人胖了怎麼辦呢？這是一個當發問率非常高的問題，其實答案很簡單，只有兩個字——**。隨著現代科學技術的發展，人們的生活水日漸提高，伴隨著人們生活水平的提高，肥胖也隨之而來，肥胖會帶來很多疾病，對人們的健康構成了很大的威脅，所以**成了當前最流行的一個詞。
那麼，怎樣才能達到**的目的呢？方法是多樣性的，下面就來簡單的**一下。
方法一：進行手術，主要是進行抽脂**，這種方法費用昂貴，不是一個適合大眾的**方法。
方法二：進行針灸**，這是利用中醫穴位**進行**的方法，話費不是很大，對於多數人是一個可行的方法。
方法三：進行藥物**，當前有很多**的藥物如fenfluramine（芬弗拉明）、番瀉葉、螺旋藻、咖啡因、辣椒素、甲殼素等，以及目前流行的果茶抽油瘦、曲美**茶等等。使用藥物**，***大，會對人體造成很大的傷害，所以不建議大家用此方法。
方法四：穿**內衣，例如婷美**內衣，千朵朵**帶等，這種方法不提倡大家使用，因為很多**內衣都是做的虛假廣告，要防止上當！
方法五：進行食療，通過合理膳食，從而達到**的目的。多吃蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，使脂肪儘可能少的在體內堆積。
這是一種比較好的**方法，適用於所有的人，建議大家**時多用此法。
方法六：就是運動**，這是一種比較流行的方法。運動**可以使身體內的脂肪燃燒，是人的身體變得更加健壯，且無***，是一種非常好的**方法。
常見的運動方法有游泳、跳繩、散步、慢跑、球類運動等。運動**要進行有氧運動，做劇烈的無氧運動不僅不會起到**的效果，而且會對身體造成傷害！
以上便是本人對**的一些看法。希望肥胖的人們都來看看，讓我們共同來**，打造一個健康的身體！
人如果越來越懶怎麼辦，人越來越懶怎麼辦？
懶惰是人的一個本性.也就是說懶惰是與生俱來的.人人都知道懶惰是勤勞的對應詞,有了懶惰才表現出來的勤勞.懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的憂鬱不決。生氣 羞怯 嫉妒 嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習 ...
發現自己越來越矮了怎麼辦，越來越矮了 怎麼辦啊？？？
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人到中年，夫妻相看兩生厭怎麼辦，人到中年之後，在婚姻裡夫妻相看兩生厭該怎麼辦？
1.夫妻雙方都要試著去尋找自己身上所存在的問題 2.增強夫妻之間的新鮮感 新鮮感在中年夫妻的生活之中是非常重要的。因為我們任何人都無法和時間所帶來的那種熟悉感去抗衡，所以就只能從一些別的地方來儘量減少這種熟悉感。在平時的生活中，夫妻雙方可以多一起出去做一些活動，一起去看不同的風景，玩不同的地方，通過...