1樓：匿名使用者
找個小樹林 帶球饒樹 沒有樹林找別的代替 練一段時間 再練顛球 能顛上10個 再帶球饒樹 完後再練顛球 能顛上20個 再。。。等你能顛上60個就是一個基本足球運動員的水平了 帶球感覺自然會不一樣 跟跑步似的 傳球自然也準了 射門稍加練習就行了 注意 不要模仿那些花哨動作 容易限制你的思維 學學齊達內和梅西 不要學c羅 小羅就更別說了 不要一隻腳顛 一點用也沒有 就兩隻腳顛 也不要藉助任何輔助裝置練習顛球 不要糊弄自己。
2樓：洛休
有錢找教練 沒錢找朋友一起玩。
3樓：寬代_連線
顛球 找球感。 可以一腳顛 開始的時候會支撐站立不住 建議扶牆顛 然後雙腳顛。
可以去田徑場帶球跑 練習控球。
然後就是射門了 一個人的時候 找個空曠的地方 對著山或者牆 用力擊球 這個可以加強腳力。 還有就是踢指定的地方 找位置 定點射門 練習 射門的精確度。
沒事的時候 也跑跑步什麼的 加強體能的訓練 不然 沒踢多久有沒體了。
4樓：網友
教你 看看職業球員的 射門姿勢 然後慢慢學。
一個人要怎麼練足球
5樓：寒影是十二呀
1、顛球。主要是雙腳腳背顛球(交替顛)、雙腳外側顛球(單側連續顛)、雙腳內側顛球(交替顛) ,雙腿大腿顛球(交替顛) ,總數為40+ 20+ 20+ 40+40。
2、停球。主要為對障礙物**傳接球(例如踢牆傳接)。
3、帶球。10米到30米帶球練習，主要練習腳揹帶球、腳內側帶球、正腳面帶球、帶球加速跑、帶球變速跑。訓練量自定。
要點： 盡星抬頭，以餘光結合對球感覺進行帶球。帶球加速跑和變速跑訓練過程中，培養抬頭觀察的良好習慣。
4、基礎有球動作訓練。訓練星自定。
6樓：匿名使用者
一個人的技術只是決定一個人的，因為都是業餘，講求不了那麼多的戰術，當然一個人技術越好，球感越好，在處理一些球的時候就會不自覺的體現出來，顛球只是一個方面，停球，帶球，步幅的大小，觸球的頻率，觸球的部位，觸球的力度，很多方向都影響著在比賽狀態下觸球的成功率。過人動作的基本就是變速與變向，加上一些假動作只是為了更加簡單的變速變向，從而達到擺脫防守隊員的目的。
防守跟身體素質，防守意識，站位，卡位等很多方面都有關，出色的身體素質，包括力量，速度能讓你在面對面的拼搶中佔得先機，出色的防守意識，也就是提前判斷進攻方傳球的方向，提前啟動，在進攻隊員得到球之前得到球，這是一個很重要的素質。保持跟進攻持球隊員一大步的距離，始終保持球，你，球門中點在一條直線上，在沒有完全的把握情況下，不出腳搶球，不往前撲，儘量退後，特別是在一防多的時候。防守方始終是處於被動的一方，體力的消耗是很大的，所以動作要乾淨，利索，處理球一定不能拖泥帶水，否則會給隊友帶來很大的麻煩。
進攻時多做假動作就是儘量騙過防守方的重心，當防守方重心偏移時，通過變速或變向達到突破的目的。出色的身體素質可以保證更高的突破成功率，像卡洛斯就不用什麼假動作，直接用速度就衝過去了，等到防守隊員追上的時候球已經被傳中了。
足球是團隊的運動，一個人不融入自己的團隊永遠都不會取得好的成績，中場球員掌握著整個進攻防守的方向，相互的補位和有效的傳遞始終比一個人單打獨鬥來的有效並節約體力。
首先要保證自己的體力，技術，意識處於很好的階段，通過一些練習賽，學習在適當的時機傳球，傳威脅球，要有大局觀，清楚的知道球場隊友的位置，在拿球后的最短時間傳出方向，力量正確的好球那就是成功了。
射門的技術就只有在比賽中不斷的練習了，始終要知道自己站在球門的什麼位置，就算背對球門也能知道什麼角度是可以進球的。
還是要在實際中好好練，一項一項的不斷完善，就會成為高手了！
7樓：可愛的大頭鬼
一個人練球會比較無聊。不過如果你真的想練且只有一個人的話。也是可以練的。畢竟我也過了一段時間這樣的日子。
一個人練球的話。我練的最多的是顛球。顛球最大的好處是可有效提高球感。
對球的控制能力。以前我讀書的時候。顛球才兩三百個。
後來出來社會了。暫時沒找到人踢球。就經常自己一個人玩。
現在最高紀錄是1300..不過許久未練。可能很難打破這個紀錄了。
另外不知你對花式足球有沒有興趣。當然這個需要比較高的球性。這也跟顛球有關。
如果顛球不到一百的話。估計花式有難度的也很難練成。我也就練了一些簡單的顛球繞圈頸後放球之類的。
現在人懶了。加上有傷。也懶得練球了。
另外你也可以練一些帶球之類的。可練習一些有難度的。比如牛尾巴之類的。
我現在在場上靜止用牛尾巴的過人成功率已經有7-80了。這也是練出來的結果。足球就這樣。
不練是不行的。
你也可以練習一下停球。把球踢向空中。然後用腳把球卸下或者用胸部停球。
都可以。有條件的話。也可以練一下腳法和腳力。
比如拿球后閃出空當然後大力射門。這個練多了在場上就可發揮出來。
當然一個人練球比較無聊。有條件的話還是出去跟別人踢有意思。畢竟實踐才有進步。不過足球嘛。開心就好。不要在意太多。
8樓：網友
兄弟，顛球只是顛球技術，和踢球技術完全是兩碼事，踢球技術和過人技術也是兩碼事，防守技術也一樣，也就是說不是練好一樣其他就統統ok的。
9樓：靈光億閃
其實現階段您應該繼續練習顛球，顛球可以提高一個人的球感，是最基礎的練習，我認識的一個踢足球的人說，練到累的顛不動為止才算是有了球感，然後再練其他技術。
10樓：匿名使用者
不知道你多大了，如果可以的話，可以借鑑一下我的經驗。
我剛接觸足球的時候，就是不管去**都帶球去，過馬路、上天橋，和老媽去菜市場、下學回家，等等，很自然的，你和足球的感覺就磨合好了。不要刻意去練習顛球，沒有必要。
假動作不重要，重要的是足球與你腳的粘合的感覺。
如果你能帶著足球在**不息的大街上來去自如的話，球場上不會有什麼大問題的。
比賽的話，如果防守，貼住他就好了。玩技術的話，多去小場，練視野的話，要去大場。
11樓：笨笨撞樹小公主
多和足球在一起，如果家裡可以的話，就一直帶著球，去哪都帶著，增加球性的聯絡，那些突然出現的東西就是鍛鍊你的反應能力。假動作什麼的不是最重要的，重要的是要有種讓球黏在腳上的感覺。
巴西的小孩都是抱著足球睡覺，因為他們的童年裡除了足球什麼都沒有，他們為了擺脫貧窮，踢球是唯一的出路。你雖然不用靠踢球賺錢，可是多和球接觸，才是能踢好球的關鍵。c羅都看他很張揚，說他很有天賦，可是他是曼聯，皇馬訓練最多的人（弗格森曾經說c羅是他見過最刻苦的球員），這些都是分不開的。
呵呵~想踢好球就得一步一步來~用動漫裡的話來說就是和足球成為朋友。
足球個人訓練
12樓：中公教育
全程模擬有球訓練，雖然是走路，但是要想象球永遠都在你腳下，當你快速走路甚至奔跑的時候，可以把任何障礙路當做防守球員，記住，無論什麼動作，躲避障礙路的最有效方法，就是左右邊趟球，任何花哨動作都是前奏，過人的最後一下就是一次趟球，往中間趟球就是穿襠！還有一點就是無球訓練要和有球結合才能提高最快！
1、帶球訓練，假設腳底下有個足球，左右腳可以轉換重心在哪個腳就用哪隻腳外腳背先出，左腳先踏出去，右腳小碎步跟上，反之亦然。
2、簡單過人技巧，左腳一撥，右腳一停，反之右腳一撥，左腳一停，走路時候隨心所欲躲避各種障礙物。
3、左右腳左右畫半圈，練習單車技巧。
4、挑球等特殊技巧訓練 腳弓快速向上崩起承45度，當防守球員兩側過來搶的時候，可以輕鬆一挑過之，或者輕鬆挑球傳球。
5、如果跑起來，可以進行無球訓練，有個空地就足以了，各種技術都可以自創訓練。
13樓：南立方裝修設計
足球個人技術的本質是三個1.球感(停球)2.變向3.變速(包括啟動爆發力和速度耐力)
一。球感。1.顛球，用不同的部位顛，用左右腳顛，大腿，頭。
2.站在牆前，對牆踢球，等球**回來，用身體的任意部位挺好，這是練停球的好方法（這種方法同時練習了傳球）
3.踩球拉球訓練：這在護球的時候很重要，把搶球的人倚在身後，要控制球全靠拉球，踩球。
二。變向(假設是右腳)
1.向左 扣球，一般右腳選手向左扣球能力比較強。
2.向右 腳背外側向右撥球，一般右腳選手向右變向的能力都相當差，包括那些職業球員。當今右腳選手向右變向能力最強的是卡薩諾，而隨便觀察一個左腳選手會發現他們的左右變向能力都超強，歸根結底是因為人天生右腳比左腳有力。
右腳向右變向的關鍵是左腳，以左腳為支撐才能向右變向，右腳只是起撥球的作用。不信如果是右腳選手，會發現用左腳向左變向很容易，而用右腳向右變向卻很難，因為右腿支撐比左腿有力。
3.向後 靜止的話，向後踩球后拉就行了。
運動的話右腳內側回扣和外側向外扣都可以向後變向。
三。速度耐力。
足球本質是變速運動，關鍵是間歇加速跑額能力要很強。
假設有1個月，訓練方法是。
第一週：每天慢跑10圈，然後做2組40米衝刺跑，每組四次。
第二週：每天慢跑8圈，然後做4組40米衝刺跑，每組四次。
第三週：每天慢跑6圈，然後做6組40米衝刺跑，每組四次。
第四周：每天慢跑4圈，然後做8組40米衝刺跑，每組四次。
當然這是專業選手的訓練計劃， 應該根據自己的實際情況減量，大體規律是一樣的，慢跑是為了增加基礎耐力，而衝刺時把儲備的基礎耐力慢慢轉化為足球比賽需要的變速衝刺耐力。
如何自己訓練足球
自己一個人如何練習足球，如球感，過人之類的
14樓：剎那間隕落
我們把一個優秀足球運動員的成長分為三個主要的訓練階段：
一、基礎階段。
此階段的任務就是發展一般競技能力。大約用到4-6年時間。訓練的重點和順序是協調能力、基本運動能力、足球多項基本技術、一般心理品質、基本運動素質。
二、提高階段。
此階段的任務是提高專項競技能力。大約用到5-7年時間。訓練的重點內容和順序是專項運動素質、專項技術戰術、專項心理品質、訓練理論知識。
三、創新階段。
此階段的任務就是保持發展競技能力。大約是7-15年時間。訓練重點內容和順序是訓練比賽的心理穩定性、足球實戰技術和戰術、足球實戰技能、比賽交流能力。
如果你的目標不是成為一名足球運動員，而是成為一名普通的足球業餘愛好者。那麼你的練習道路就比較簡單，主要就是個人技術以及身體素質的練習。足球的基本技術主要有運球、踢球、接球、頭頂球、搶斷球（守門員有專門的技術，此處區分開）。
那麼從運球開始，你得練習腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球、腳內側運球，動作熟練之後開始練習運球過人技術，包括撥球、扣球、拉球、挑球等技術。
然後是踢球技術，包括腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球。
緊接著是接球技術，包括腳部接球、胸部接球、大腿接球、頭部接球。
然後是頭頂球技術，包括額正面頂球、前額側面頂球、魚躍頭頂球。
搶斷球跟擲界外球這個沒什麼好練的，完全是意識跟經驗，比賽多了自然會知道該怎麼辦。
這是基本的流程，中間還得穿插著一些身體素質的練習，比如下肢力量、體能等等，需要經歷較長時間的練習，你才能成為一名比較優秀的踢球者，希望對你有用。
如何去評價一個人，如何評價一個人？
如何評價一個人？評價一個人的優點 一 1 樂於助人，善於團結，吃苦耐勞，平易近人。2 學習上有自我的方法，學習新的的東西效率高，學習新的技能上手快。3 做事有恆心有毅力，處事有自我的見解，而不人云己雲。4 心地善良，為人誠實，一心一意，精明能幹，個性穩重，進取主動。5 關心他人，進取主動獨立工作本事...
總要習慣一個人，如何習慣一個人
習慣了三兩成伴，總感覺一個人的孤單是那麼可怕，該畢業了，面臨的是工作，是忙碌，還有分離。總是習慣所有事情都有人陪自己一起，然而，事實呢？卻是讓你學會一個人，一個人吃飯，一個人逛街，一個人玩耍，一個人靜靜的成長。起初，我會感覺自己會不習慣一個人的狀態，畢竟對於一個連方向都分不清的人來說感覺沒有別人的陪...
如何評價一個人是否成功？如何評價一個人？
價值體現的方式和方法有很多。一個人成功與否在於你怎麼看，真正意義上的成功並不是這個人得到了多少，而且他為這個社會貢獻了什麼。沒有辦法跟你說怎麼看一個人是不是成功，但是當那個成功人士站到了你的面前的時候，你就會知道這個人是成功的。評價一個人是否成功其實很簡單的首先看他的談吐穿衣打扮，從事的工作，還有他...