1樓：我是你幸運
想要不傷害身體的情況下，能夠快速的**，可以在吃晚飯的時候儘量減少晚飯的攝入，晚上也要加強鍛鍊，這樣效果好。
2樓：記得可樂加冰喲
在平時的飲食中多增加一些碳水化合物，能量和熱量較高的食物，在睡覺前可以喝一杯牛奶，增強膳食的攝入量。
3樓：諫濯
增肥最主要的也是飲食，只要你平常多吃一些熱量高的食品，基本很容易增肥，然後運動量相對減少，這樣能量消耗的少，物質就會堆積在體內形成脂肪。
4樓：馳名雙標酷露露
不傷害身體的增肥措施有循序漸進提高食物攝入量，做一些增肌運動也可以有效增肥。
5樓：過之無生
選擇高營養的飲品，如牛奶、豆漿等，代替清水、茶。辦公室內應貯備一些餅乾、麵包，另加一杯牛奶或豆漿，已是營養不俗的小吃。
6樓：北山一師
有效的增肥，那麼平時一日三餐應該搭配的均衡一點，像蛋白質，豆類，維生素，礦物質，都應該均衡的搭配，這樣不會傷害身體，而且也能快速增肥。
7樓：天才人物我無敵
平時可以多吃一些有營養的食物，另外也可以去醫院檢查一下是不是自己的脾胃不和，這樣也可以更好地讓自己健康的增肥。
8樓：小姑娘娛樂達人
是要配合科學的飲食吧。把那些需要的脂肪都搭配好，然後適量的飲食，然後達到增肥的作用，而不是暴飲暴食。
9樓：溫柔的女人
增肥也是一門學問，首先應該注意平時的鍛鍊，再有就是平時的飲食應該注意營養搭配均衡，多吃一些含脂肪高的食物，這樣能夠快速增肥。
不想吃飯.怎麼能把身體補充夠足夠東西來增肥？快速那種
10樓：free顛顛痴痴
一日三餐不按規律吃怎麼可能胖的起來？
11樓：掐巴
吃麵條，1個月就能胖起來，因為經過加工的糧食做成麵條後基本沒有纖維組織，同等量的麵條和米飯，麵條超過米飯給與人體的總熱量。
還有米粉，米線等。
12樓：懿小乖
奶油麵包，油炸的東西。
如何在不損害身體健康的前提下進行？
13樓：易書科技
一個人的時間與精力有限，邊打工邊創業必然會導致工作時間的延長或工作強度的加大，而人力資源也像自然資源一樣，過度的開採將會變得枯竭，結果「力」不從心，中途而棄。
因此，邊打工邊創業應該在不損害身體健康的前提下進行，因為過度的勞動會使個人的精力得不到必要的休息和恢復，從而可能使你的工作質量因此受到影響。
在不傷害的前提下如何驅趕小貓小狗？
太瘦了，如何快速增肥？
14樓：匿名使用者
跟我一個最好的朋友情況很類似。
他173，105斤，因為他的家裡也與你一樣，父母都是瘦人，所以從遺傳學角度來說，我不得不打擊你，哥們，40歲以前你不可能胖得了太多。
他的父親今年50多，在幾年前，身體開始有些發福，跟年輕時候有較大變化。所以，目前來說無論是吃藥，健身，或者努力狂吃，都不可能有太大的效果。而且藥物帶來的***，會讓你得不償失。
我和我的朋友一直也在研究這個問題，也試過很多辦法，最後得出一個不是太準確，卻可以在短期內見效的結論，就是喝啤酒！
依據你個人酒量，從1瓶起量，每天晚上睡前喝下，可循序漸進，堅持一個月，你的體重應該會有所增加。
需注意的幾點：
1、控制酒量，最好喝到頭暈能即刻睡覺最佳。
2、不可超量，因為喝酒畢竟不是太好的事情，而且會影響到你第二天的工作和生活。
3、杜絕危險，不可酒後駕車或做出其他不利於社會和諧的事情，所以要保證睡前飲酒。
4、如發現任何身體不適症狀應立即停止此種增肥方法，說明它並不適用於你。
5、在這一個月中，少量運動或不要運動。先撐體形，等到體重增加後，再配合去健身房，這樣可將多餘脂肪化解。
6、最重要的一點，一個人的自信與他的胖瘦無關。我的朋友已結婚生子，他的愛人身材勻稱、容貌優雅，這充分證明了瘦人也可以找到完美女人，關鍵是你們彼此相愛。不要在這個問題上過於糾結，馬雲也很瘦，但卻很成功！
15樓：匿名使用者
那些所謂的藥是假的，不健康的，所以千萬不能輕易相信。至於如何增肥，只要滿足輸入大於消耗這個原則就行了。輸入：
適當增加熱量攝入，當然，在晚上多吃是很容易長胖的。【但是，這樣是不健康的生活方式】飲食要少攝入蛋白質；消耗：少做動態活動，早餐少吃。
降低新陳代謝率：少喝水【不是不喝水】，讓自己的心情適當沉鬱【不要太「悲觀」了】，減少高溫沐浴時間，少攝入蛋白質。最後，我建議樓主不要盲目增肥，畢竟脂肪對人體是有害的。
最後，我建議樓主不要盲目增肥，畢竟脂肪對人體是有害的。
16樓：網友
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
我的身體偏瘦，怎樣調養才能增肥?
17樓：柿
我男朋友183cm，可是隻有114斤。。。不要在乎別人說什麼，與其天天苦惱著增肥，還不如好好享受生活，身體健康才是最重要的。
18樓：匿名使用者
米飯翻倍吃．．．蛋白粉喝點 睡前做俯臥撐 慢動作的。
19樓：甘絹錢婉麗
從你的描述的情況來看你有可能是你的胃腸的消化和吸收有障礙的表現的。建議你可以服用一些健胃助消化的食物或者是藥物來看看的。
20樓：匿名使用者
我身高175cm，體重才100斤吃飯也沒胃口，怎樣才能長胖一些？
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