1樓：網友
如果按正常的營養搭配的話，肉應該每天都吃一點，當然了，不能吃特別多。每天應該各種食物都應該吃點，但是其實也不是那麼嚴格的。如果不喜歡吃肉的話，一週吃三四次也可以的。
2樓：一秋
不一定每天都要吃肉，很多素食的營養不比肉差，比如蘑菇的蛋白質甚至超過了肉類，可以多吃下列食品：大豆，蘑菇，花生，栗子，核桃，大棗，薏米，木耳，海帶，蘆筍，小米，它們都是營養非常豐富的。
3樓：閔
肉不用每天都吃。但是平時是離不開肉的，因為身體裡對，肉的那種營養元素是不可以缺的。所以一個星期裡吃兩次肉就可以。
4樓：耕海牧魚
肉不必要每天都要吃的，要養成良好的飲食習慣，注意葷素搭配，要膳食平衡，關鍵是要掌握好每天維生素，纖維素，蛋白質，脂肪的攝入量。
5樓：沉默之溪
並不是每天都要吃肉的，很多素食的營養不比肉差，比如蘑菇的蛋白質甚至超過了肉類，可以多吃下列食品：大豆，蘑菇，花生，栗子，核桃，大棗，薏米，木耳，海帶，蘆筍，小米，它們都是營養非常豐富的。
6樓：百科知識小幫手
這個並沒有規定每天要吃。
因為只要你的身體營養跟得上的話，這個完全沒有必要每天都吃，偶爾吃一次就可以了。其實多吃蔬菜瓜果也是一樣的，只要經常鍛鍊身體就有一個好的狀態。
7樓：匿名使用者
肉裡面有蛋白質吃了可以補充體力，但不一定非得要每天都吃。有些人喜歡吃素，一輩子都不吃肉也是可以的。吃不吃是看你自己喜不喜歡，你不喜歡吃肉當然可以不吃。
8樓：螞蟻上大樹
肉是重要的蛋白質的**。但並不是說你每天一定要吃肉，你可以通過吃魚肉或者雞肉或者鴨肉來補充蛋白質，也可以吃雞蛋來補充蛋白質。所以肉也不是說每天都要吃。
9樓：你做我的貓嗎
不會呀，肉類所含的營養物質完全可以通過攝入其他食物來補充，比如植物中的大豆，就含有很高的蛋白質和脂肪。不過覺得你的食譜應該更多樣化一點，除了吃豬肉，素菜之外，還可以吃點雞蛋、魚等，這樣營養會更均衡一點。
10樓：情感寄託吧
既然自己不喜歡室友，當然沒有必要天天吃，一個禮拜吃個兩三次就可以了，就可以保持自己的營養平衡。既然自己不喜歡吃肉，所以根本就不用勉強自己天天吃肉。
11樓：遲到的贏家
並不需要 人每天只需要攝入一定的食物獲取能量 便可維護人體所需的養分 當然每天吃也沒有什麼危害 但要注意不要過分油膩 這樣食入過多的油 會使人的身體不健康 肥胖 高血壓等等問題會隨著時間而來。
12樓：電子銀河數碼
肉雖然吃起來非常美味，但是天天吃對身體不好，可以引起心臟病高血壓等疾病，多吃還可以引起肥胖。
人類的消化系統其實並不適合多吃肉，多吃肉還會給腸胃造成負擔，引起便秘，因為肉類的纖維非常少。所以說，吃適量的肉對身體有健康，多吃就對身體有危害。
13樓：鄂朵
肉主要含有蛋白質，我們正常人每天都應該補充一定量的蛋白，不超過總熱量的15%，如果不吃肉的話，可以用雞蛋或者是其他的蛋白代替，但不能缺少蛋白。
14樓：一柱擎天大牛
每天吃肉吃一點點，對身體健康是有益處的，吃了過多的肉類容易增加身體的體重過量的熱量，使得身體消化出現負擔，長胖長肉是必然。
15樓：一個世界的海角
人體每天需要大約50克的脂肪，而植物蛋白很難替代動物蛋白。如果長時間不吃肉，體內控制食物消化的酶系統的功能就會逐漸被破壞，最終導致物質交換的紊亂。因此，從抗衰老和長壽的角度來看，只有素食、營養和均衡的飲食相結合才是健康長壽之道。
16樓：欣欣老師解惑
每日75克肉是人類的最好攝取量。75克的肉是一副牌的大小，同事們須要配500克的水果。肉類中的蛋白質能夠用牛奶和豆類替代，維生素b、必須脂肪酸、鋅、鐵和其他礦物質不能用其他食品替代。
17樓：我家有個小胖子
我們吃肉主要是為了攝取優質的脂肪以及能量為身體蓄能，如果不是很愛吃肉的話，建議在飲食中可以使用一些高蛋白的食物來代替肉。
18樓：匿名使用者
可以的 椰肉含水量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素b1、維生素e、維生素c、鉀、鈣、鎂等。不會有過敏反應的 放心吃吧。
19樓：奔放還精明的愛侶
駱駝肉和豬肉能一起吃嗎 駱駝肉和豬肉是可以一起吃的喲，一般來講是不會發生食物相剋的情況的呢，只要保證乾淨衛生，適量食用，不要過量，就可以放心吃。
20樓：騎豬上牆
青少年正是發育的時候，需要大量的營養，適合多吃一些肉類和蛋奶類食品。
老年人應儘量減少吃肉的數量。
21樓：言久必舊
為什麼不喜歡吃肉呢，每天葷素搭配營養均衡，要吃肉和吃素搭配起來人才會變得健康。
22樓：友昳謹
不需要吧，偶爾吃一下，我就是。
人每天都必須吃肉嗎?
23樓：匿名使用者
不用，很多素食的營養不比肉差，比如蘑菇的蛋白質甚至超過了肉類，可以多吃下列食品：大豆，蘑菇，花生，栗子，核桃，大棗，薏米，木耳，海帶，蘆筍，小米，它們都是營養非常豐富的。
24樓：**時間設計
上面的一群什麼玩意，肉食不用天天吃，但是是日常必不可少的營養食物。誤人子弟。
25樓：匿名使用者
意念成就事實，比丘尼他們就都是素食的，完全不吃肉類。
也沒人規定一定要吃肉了，只是在醫學的角度，任何食物都有獨特的營養維生素，所以均衡的飲食、適度的運動，加上愉快的心情，才能得到健康的身體哦，加油。
26樓：匿名使用者
孔子三個月不知肉味。這說明，肉沒必要天天吃。吃多了長鏢。還要花錢**。
27樓：匿名使用者
吃飽就好，有的人還就不愛吃肉呢，不也好好的！
肉用得著每天都吃嗎?
28樓：匿名使用者
肉類食物是人必須要食用的，因為人要從肉類食物中攝取必須的營養物質和微量元素，但是不是說必須要天天吃肉，人體內的營養物質和微量元素達到平衡後要儲存一部分留著備用，一般缺乏後就會動用備用的物質，但是如果超過1個月不吃肉這種平衡就會打亂。
29樓：匿名使用者
你好。正常的膳食比例 碳水化合物佔50-60%，蛋白質佔10-15，脂肪佔20-30。肉類主要是提供蛋白質供給，不吃肉的話可以吃雞蛋 牛奶。
所以肉不需要天天吃，而且很多素食主義者根本不吃肉也很健康啊。
人是每天都要吃一點肉嗎
30樓：方木子
可以完全不吃的。
看你自己的信仰和你的喜好吧。
但是我覺得多少吃點吧。
完全不吃對身體應該也不會太好。
吃太多也不好。
飲食均衡健康才最好。
31樓：網友
這個要看個人而言 現在一部分人為了養生或是**之類的 會選擇吃素 還有就是一部分人本身排斥吃肉所以也就沒有理由逼他吃肉 但就吃肉的人來說，每天吃一些肉對身體有很大的益處 就我個人而言吃肉吃美食心情也會變好喲。
32樓：匿名使用者
並不是每天都要吃肉，只是葷素搭配更容易保證營養均衡，可以選擇每週吃一天素，但食物要多樣化，當天應包括大豆及其製品、全谷/雜豆/薯芋（代替部分精白米麵）、深色蔬菜、新鮮水果和堅果種子，最好有菌菇海藻、奶類和蛋類。合理素食也能保證營養均衡，只是難度較大。
33樓：匿名使用者
不一定的， 有些人是一天不吃肉就不舒服的。
肉需要每天吃嗎，一週幾天吃肉最合適
豬肉適合天天吃嗎？是隔幾天吃一次好還是天天吃好？
34樓：風兒啊
豬肉並不適合天天吃，因為豬肉中含有大量的蛋白質，如果天天吃的話，蛋白質攝入量過高，人體也會消化不良所以還是隔幾天吃一次比較好。
35樓：餘昱
不適合，最好是隔幾天吃一次，因為肉類富含脂肪，如果不運動，就導致脂肪無法消耗，長期堆積對身體有害。
36樓：小丁創業
豬肉不適合天天吃，需要隔幾天吃一次，因為豬肉的脂肪含量太高，對身體不利。
37樓：小木屋
豬肉雖好吃也很有營養，但也不適合天天吃，最好是一個星期能吃上2~3次，應該是就能滿足身體的，這種需要了。
每天都吃點肉好，還是隔幾天吃一次好？肉的攝入量多少合適？是不是要以素為主？
38樓：天好藍你信嗎
研究表明，人體每天攝入75克肉是最好的。75克肉大小相當於一副撲克牌，同事還需要搭配500克左右的水果。肉類中的蛋白質可通過牛奶、豆類等替代，而其中的b族維生素、人體必需的脂肪酸、鋅、鐵等礦物質是其他食物無法取代的，因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。
每天吃200g雞胸肉多嗎。
多，一般是建議100克左右的雞胸肉，也是能很好的滿足基本的肉類需求，不過不要一次性吃很多了。把鍋略微燒熱，放兩勺玉米油，別等油溫變得太高，直接放入處理好的雞胸肉，用鍋鏟弄散別成一坨，之後掂鍋（用鍋鏟翻也成），雞肉雙面都略微變色就可以加入你想要的佐料啦，本人直接拌沙拉吃，不加別的了，看著顏色差不多就出鍋別猶豫，大功告成。
雞胸肉的熱量還是很低的，主要在於脂肪的含量是不高的，不過選擇部分的雞胸搭配水果就是很不錯的。100克的雞胸肉裡面只有5克的脂肪，是營養比較豐富的食物之一。同時它能夠給**者帶來強烈的飽腹感，可以有效地幫助大家控制食慾。
39樓：華的多彩空間
營養專家建議：每天吃瘦肉在二兩就可以了。每天一個蛋，營養就夠了，當然各種各樣的蔬菜也是少不了的。
40樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類。吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
41樓：歲語壓星河
之前看過一個養生節目。說關於肉類的攝取量，一個星期有兩三次就好。主要還是吃點兒什麼穀類的，豆類的，蔬菜水果都要有。但是全素是不推崇的。
42樓：北京新東方烹飪學校
其實隔兩三天吃一次肉就可以，吃肉主要還是為了吸收其中的蛋白質和脂肪，這些都能在堅果類、植物油以及豆類食品裡大量獲取，只要不是體型消瘦營養不良的人群，這樣的飲食習慣是沒有太大問題的。
43樓：孫宗炎
肉是必須要吃的，因為維生素b12只有動物性食品裡才有。但儘量不要大魚大肉的吃，一般每週吃2至3次就可以，早飯或中午飯吃，晚飯不要吃。
44樓：梅薔宋嶄礁嫌
要葷素搭配，少吃豬肉，可以吃一些乾巴巴的雞胸肉，既可以**又可以補充蛋白質。
45樓：匿名使用者
每天攝入的食物種類應該均衡，肉是蛋白的主要**所以可以每天吃，關鍵是肉的種類，紅肉類、禽類、魚等都算在內，每天食用自己掌心大小的量就可以了，具體還要結合你自身的熱量消耗，如果運動量大可以適當調整。
46樓：匿名使用者
偶爾吃一下還是可以的，魚肉呀，羊肉呀，牛肉呀，豬肉呀【現在這個目前吃不起】可以變化的吃。兩三天吃一次就行。看你自己的條件了。
47樓：好夢成真
應該葷素搭配，每天都應該吃肉，當然這個肉除了豬肉、牛肉、羊肉，也包括雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉等等。你沒看到肉食類動物要比草食類動物強壯！
48樓：一隻小雙魚
蛋白質 當然要吃 但是別吃多 多吃蔬菜 少吃油膩。
49樓：匿名使用者
還是應該每天都吃點肉吧，長期吃素也怕會影響不良了。
50樓：**搜1_麥吉堂
我已經三月不知肉味了，豬肉太貴了。
51樓：閒著閒著不如學點啥
成年人每天肉的攝入量要根據個人每天的飲食結構決定的，一個身體健康的成年人，每天需要的蛋白質，按每千克體重計算，一般是克。比如，一個體重為50公斤的人，每天大約需要40克的蛋白質。
正常的飲食，蛋白質大部分是從肉、魚、奶、蛋及黃豆食品中得來的，小部分是從米麵食品中攝取的。假設我們每天喝500克牛奶，那麼每天再吃80～120克熟肉，其蛋白質攝入量就夠了。如果我們每天除了喝500克牛奶以外，還吃一個雞蛋，那麼再吃60~90克熟肉就可以了。
當然，不但吃肉要注意適量，對奶、蛋、魚等其他高蛋白質食品的攝入，我們都應注意適量的。
每天都吃肉會有什麼後果，人每天都必須吃肉嗎
人不是每天都必須吃肉的。少吃肉才是健康的飲食習慣。很多肉類，特別是紅肉，會增加人體患腸癌的風險，一個人每週的肉類攝入量應該控制在300g至600g之間，最好不要超過這個限量，應該用豆製品來代替更多肉類的攝入。不用，很多素食的營養不比肉差，比如蘑菇的蛋白質甚至超過了肉類，可以多吃下列食品 大豆，蘑菇，...
人每天都要笑嗎,人為什麼天天都要笑？
不需要，沒有值得快樂的事情，為什麼要強顏歡笑？人生之不如意十有 90 的時間在平淡中度過，歡樂和痛苦各佔5 所以笑的時候畢竟寥寥無幾！人為什麼天天都要笑？林語堂說 人生在世，還不是有時笑笑人家，有時給人家笑笑。生命太短，沒時間傷春悲秋。你若笑過，便會懂得，世間風雨琳琅，山水終會相逢。作家楊大俠表示，...
西班牙的人真的是每天都要享受午睡嗎
提到西班牙，想必很多人都會想到，在世界上非常有名的西班牙鬥牛，還有非常熱情奔放的西班牙舞蹈和很多具有西班牙特色的風俗習慣。西班牙的民風不僅熱情開朗，而且西班牙人都是非常健談的，他們非常喜歡聊天，話題也很廣泛。而且午睡也是西班牙人非常有特色的生活習慣之一。其實，午睡在我們國家也是非常常見的。除了生活節...