說一說，你有哪些愛吃的蔬菜？

1樓：以心

因為我有糖尿病。所以經常一日三餐離不開苦瓜。苦瓜熱量很低，富含鉀，有利於消除水腫，而且能抑制脂肪吸收，具有排毒養顏的功效。

苦瓜還含有豐富的苦味素，是有名的「脂肪殺手」。常吃苦瓜還能使**更細滑。

2樓：猴01192沼郵

芹菜不僅熱量低、利尿，還含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排除體內多餘水分。秋冬這種乾燥的季節多吃芹菜還能起到清熱解毒的作用。血壓高的人經常吃芹菜還能降低血壓，經常食用芹菜對孕婦、乳母及缺乏鐵質的病人都有益。

3樓：冰檸翎

酸辣白菜，個人比較喜歡吃。

4樓：匿名使用者

胡蘿蔔被稱作「小人參」，可見其營養價值很高。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔汁還有祛斑美白的功效，所以，一定要多吃胡蘿蔔呀。

5樓：於廷豹

個人比較愛吃冬瓜。冬瓜作為一種涼性食物，有消暑功效是大家比較熟知的。其實，冬瓜還有利尿、利便、利水等功效，可以幫助身體排出水分，減輕體重。

此外，冬瓜還含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，其中所含的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類轉化為脂肪。冬瓜本身的熱量又很低，所以是**期間很好的選擇。

6樓：寶70796用諦

南瓜加一點點糖。在夏天真的是特別的開胃。南瓜含有豐富的蛋白質以及粗纖維，所以對抑制糖分轉化為脂肪作用明顯，還能加速排除體內毒素，對**和美容都有好處。

7樓：線吉吻

黃瓜生吃很可口。黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡熱量。而且黃瓜含有維生素c、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質等營養素。

和冬瓜相同，黃瓜也含有可抑制糖類轉化為脂肪的內醇二酸，以及豐富的纖維素，對減脂有很大幫助。黃瓜還具備清熱、解渴、利水、消腫的功效。能起到排毒養顏、美白肌膚、保持肌膚彈性，抑制黑色素形成的作用。

又瘦又白又美不是夢呦。

8樓：小月有愛

我最喜歡吃的粉就是木耳粉。然後平時我也特別愛吃黑木耳。黑木耳中含有豐富的纖維素，而且高蛋白、低脂肪，對於促進腸道蠕動、減少食物中脂肪的吸收，還能降低膽固醇，幫助**。

9樓：初桜

夏天我最喜歡吃的一道菜就是西紅柿蛋湯了。西紅柿中含有豐富的食物纖維，容易讓人有飽腹感，是最不容易轉化為脂肪的蔬菜之一。西紅柿中還含有豐富的營養，每人每天食用50克到100克的新鮮西紅柿，就能滿足人體對幾種維生素和礦物質的需求。

10樓：建白閣

蘑菇熱量非常低，且具有抗氧化的功能，可以抑制體內的脂肪轉化，減少脂肪生成量。菌類還含有大量維生素和蛋白質、纖維素等，具有防止便秘、降低膽固醇的作用。菌類還有解毒功效，能幫助各種有害物質排出體外，是****的好幫手。

11樓：網友

生菜的營養素種類也比較全面，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。**期間多吃些生菜可以避免**過程中的營養素缺乏。