1樓：尤溪尤溪哦
進行戶外運動應注意及時補充水分、不要喝冷飲、注意防曬、更換運動服等。
1、從事戶外運動時，尤其是在天氣比較炎熱的天氣下進行戶外運動，一定要及時補充水分，可以在外出前準備好一個水壺，裝滿清水，當運動過程中感覺口乾舌燥的時候，停下來休息一會，並及時喝水解渴。
2、在炎炎烈日下從事完一場足球比賽，此時如果痛痛快快喝上一瓶冷飲，那一定是非常爽的一件事情，然後在經過劇烈運動後喝冷飲對身體健康卻沒有益處，甚至會導致腹瀉。所以在參加戶外運動是一定不要接著喝冷飲。
3、進行戶外活動時，紫外線對人的**肯定是有影響的，尤其是愛美的女性，更應該在從事戶外活動時做好防曬工作，可以帶遮陽帽，也可以選擇塗防曬爽。
4、在從事戶外運動時穿一身職業裝肯定是很不合適的。一方面穿職業裝運動不合群，另一面容易扭傷。所以無論是爬山，騎車還是踢球，都要更換合適的運動服及運動鞋，這樣才能更好的保護自己。
戴**眼鏡需要注意什麼呢
2樓：匿名使用者
乾淨，衛生。畢竟是放在眼鏡裡的東西。
3樓：公務員乾貨
長期佩戴影響眼睛健康。
佩戴**眼鏡戶外活動心得,應該注意些什麼
戶外運動時應注意哪些問題？？？
4樓：匿名使用者
① 戶外運動的主體是團隊，提倡「人人為我、我為人人」的團隊互助精神，共同完成一次愉快的戶外活動；
② 成員之間相互尊重，遇到問題時歡迎提出積極的建議或意見，一旦領隊統一決定則須共同服從安排；
③ 禁止個人主義、拉幫結派等行為，如影響活動本身及團隊其他成員時，領隊有權根據實際情況點名批評教育等，嚴重影響時亦可請出隊伍，由此帶來的後果自付；
④ 針對不同型別、強度的活動，俱樂部及領隊有權對報名參加活動的成員進行篩選，以保證活動安全順利地實施；
① 遵守「只留下腳印，只帶走**」的戶外環保宗旨，儘可能將對自然的影響降到最小；
② 不得隨意亂砍亂伐、捕殺動物以及娛樂性篝火，儘可能保護環境的自然原始生態；
③ 儘量少攜帶可能會在活動中產生廢棄的物品，包括鐵、玻璃、塑料等包裝製品；
④ 不使用石油化工洗滌用品以及其他物品或行為，避免對水源的汙染；
⑤ 提倡不使用一次性筷子、飯碗、杯子等物品；
⑥ 隨身攜帶垃圾袋，對活動過程中產生的不可降解物，須帶到有處理能力的地方丟棄，可降解物則須深埋；
① 戶外運動中具有一定的不確定性，實施過程中如遭遇意外（包括惡劣天氣、危險環境等不可抗外力因素影響）時，領隊有權調整甚至取消計劃，請參加者理解認同；
② 如發生重大問題，團隊各方將本著實事求是的原則共同進行磋商諒解，如無法達成一致的情況下可通過法律途徑依法解決；
③ 凡報名參加活動的人員請仔細閱讀活動計劃，有不清楚的地方請及時諮詢領隊，凡參加活動者即視為接受本計劃全部條款；
④ 本活動最終解釋權歸巨人戶外運動俱樂部擁有。
5樓：匿名使用者
現在是盛夏季節，各地氣溫普遍較高，區域性地區氣候比較乾燥，因此，戶外運動要注意以下幾點：
1.宜穿棉質服裝。
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快；深顏色的衣服會吸收更多的熱量，穿起來比較悶熱。棉織品透氣、吸汗優於化纖製品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬鬆，散熱效能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。
2.晨練不宜過早。
夏天天亮比較早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。
3.避免陽光直射。
夏季每天上午10時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成**和眼睛的損傷，並可致**癌。而長時間照射紅外線，可使顱內溫度上升，腦膜出現炎症，發生日射病。
因此應儘量避免在陽光最強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。
4.控制運動強度。
夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。一旦出現中暑症狀，應立即到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀時，可服用仁丹、十滴水等祛暑藥物。
如經過處理仍不見好轉，應立即到醫院就診。
5.及時適量補水。
夏季運動出汗多，鹽分流失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。
但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負擔。運動後也應及時補充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會增加心臟的負擔。
6.別用冷飲降溫。
有的人運動後習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因為運動時大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損，輕者會引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎，重者還可能為以後患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。
運動後溫淡鹽水是最好的飲料。
7.不要立即沖涼。
進行戶外運動應注意什麼事項呢
戶外運動要注意什麼問題？
6樓：漓櫻愛畫畫
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉。
7樓：督甘甄涵暢
多去運動和跑步吧，其實跑步是能夠鍛鍊身體上的很多部位哦！跑步完要記得去壓腿和拉筋，這樣子腿型才能漂亮哦！而且也能**~還可以買一個德爾瑪電子稱觀察自己的體重哦！
夏天戶外活動需要注意什麼事項？
8樓：木野臻
防止紫外線（防曬）
防中暑（熱病）
防止熱感冒（特別出現發燒的症狀）
飲水充足（天熱舌燥，容易口渴）
在海邊游泳注意海浪的大小，避免沖走。
戶外運動就業前景好嗎，戶外運動就業方向
比較有發展前景，現在人都被電腦給折磨了，戶外運動會越來越受歡迎！這個好啊，在發達城市裡做這行不錯啊 戶外運動就業方向 現在人們越來越注重自己的健康方面，而健康必然少不了運動，戶外運動就是最好的選擇，陽光，綠色，有氧。本人是從事戶外運動的工作，接觸大自然。當然也得看你自己選擇什麼型別的。戶外運動有何就...
關於戶外運動的詞語,戶外運動有關的成語
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戶外運動要帶什麼？戶外運動應該準備什麼物品？
戶外運動有很多種，野營 露宿 溯溪 徒步 穿越 進行戶外運動就不能不提到戶外裝備，有些裝備看似不起眼 可有可無，但是缺了它還真就使玩的效果大打折扣，還真就玩不痛快。地圖 指南針 太陽鏡和防曬霜 額外的衣服 頭燈 手電筒 急救用品 點火器 火柴 帳篷 刀和額外的食物。誠然，在順利的旅行中，你可能只使用...