1樓：墨玲瓏寶
我也是，前段時間天氣不錯花也都開了，就約了朋友一起去爬山，當時沒注意腳下不小心踩空把腳扭了，疼得不行。去醫院檢查，還好沒有骨折，醫生讓我平時多注意關節方面的問題。我的健身教練聽說我扭傷後，就給我推薦了澳佳寶骨膠原沖劑，說是裡面含有高階養護關節的成分，還能起到關節、骨骼和肌肉一起保護的作用。
2樓：刀千雁
我每天都會有夜跑的習慣，之前有一天去夜跑的時候，沒注意到腳下有個東西，不小心絆倒扭傷了腳，之後還腫了起來，我就趕緊冰敷了一下也塗了點活血化瘀的藥。後來學醫的男友知道了，就專門研究了下，給我買了養護關節的澳佳寶骨膠原沖劑，說是裡面新增了7種活性成分，不僅養護關節，還能養護骨骼和肌肉。還是獨立包裝的⌄對我這種總是丟三落四的人來說簡直不要太方便，小小一袋放包裡就可以，我一般是混在果汁裡面喝的，效果還是可以的，之後去檢查的時候，醫生也說腳沒什麼事了，恢復得很好。
3樓：泛音生活情感指路人
扭傷了腳第一時間就應該用冰敷止血。可以把家裡冰箱的冷凍食物用毛巾包裹以後冷敷，這是為了止住皮下出血。約在六個小時以後或者是第二天再進行熱敷化瘀。
出去旅遊不慎腳扭傷了,還必須走路怎麼辦？
4樓：細細蜜
這種情況最好是休息，否則會更加腫痛。塗抹跌打損傷的藥水或貼膏藥有益，藥房有賣。如果連這個條件也沒有，真真勸你休息。
5樓：小初高知識點
先暫時休息一下，然後自己順著扭傷的部位。沿著。脈絡輕輕的碾壓一下。或者是塗一些消炎的藥物。實在不行就先抹一點牙膏起到消炎止痛的作用。
6樓：釗兔兔
最好是用紅花油拍打拍打，一般出去旅遊都隨身帶些應急的藥，比如胃腸安，感冒藥，跌打損傷的藥等等。
7樓：叢匆忙
最好休息一下，抹點跌打損傷的藥，用冷水敷一下。
8樓：匿名使用者
附近有沒有買跌打損傷藥品的藥店啊，如果沒有 我看你還是休息吧。
9樓：匿名使用者
這種情況最好找根棍子當柺杖，並儘快到最後的醫院檢查**。
10樓：龍港撒萊伊藥房
出門旅遊 一定要備上撒萊伊冷敷凝膠，跌打損傷第一時間 修復的很快。如果沒有了怎麼辦？要想修復 只能以毒攻毒的辦法，用手用力拍打扭傷的部位，用力連續拍30分鐘以上，一直拍到淤青 水腫 都 消失了。
接下來就好了。至於什麼原理，不知道，少林寺裡的師傅就是這樣說的，親自給我媽媽嘗試用 也是這樣。如果沒有持續拍到水腫淤青散了，半途而廢 就麻煩了，會讓病情更加嚴重。
不小心腳扭到了怎麼辦？？
11樓：信懿
這時候怎麼辦呢？我們要分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有點痛，不能持重站立或者挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
輕的傷勢可自行進行處理。
如果是比較輕的傷勢的話就可以在另一隻腳的相同位置揉，疏通開，用手摩痛點，不要摩患處，就摩另一隻腳相同位置。
刺血如果你敢刺血的話，第一時間要在患處刺血拔罐！拔罐後艾灸，隔姜灸也行。沒辦法拔罐，就把黑血放出來就行，然後艾灸。我上次就自己放血了呢，放出來真的有緩解很多呦！
按摩原始點。
腳扭傷的處理方法有哪些？
12樓：老程健康談
腳扭傷了第一時間怎麼處理？按照這個方法，可緩解疼痛，加速恢復，快學起來。
13樓：真誠無怨無悔
扭傷以後，貼麝香壯骨膏。幾天以後就好了。
14樓：catlovett榮
腳步扭傷後要立即用冰袋或者冷毛巾對患處進行冷敷，促使血管收縮，減少區域性出血，可以在患處塗抹一些消炎的軟膏，防止有炎症發生。冷敷48小時後，改用熱敷，可促進淤血的吸收和消除。平常應該要注意休息，避免勞累過度，避免過大的生活壓力，避免劇烈運動。
15樓：金牛
打到好為止。誰讓你骨折呢，骨折活該。問這個問題是不是有病，你沒見過醫生啊，你不會問醫生啊。
16樓：胖胖的拉娜
在日常生活中，特別是上下樓梯以及爬山的過程中，有時間會出現腳扭傷的一些情況，一旦發生這種腳扭傷，一個是要注意自己先看一下扭傷部位，看看腫脹的情況以及有沒有明顯的壓痛，或者活動以後，有沒有明顯的疼痛感，如果一旦扭傷以後，活動患肢發現腫脹的情況，以及疼痛的情況不是很嚴重的話，你可以就在原地進行休息。然後根據情況去進行就是輕微的活動，如果一旦發現扭傷處腫脹比較厲害，壓痛比較明顯，這時候就應該高度懷疑，看有沒有骨折或者韌帶的一些損傷的一些情況，這時間最好的措施就是不要再強行去活動，或者是走路，或者是繼續爬山，這時間最好是要到就近的醫院，去進行就是x線的一些檢查，就是所謂的拍**看看排除一下骨折。
17樓：舒小
因為人到中年，身體開始發福，我就打算跑步鍛鍊身體，順便減**。可以是很長時間沒鍛鍊了，有一次跑步時把腳扭傷了，那會一直站不起來，幸虧鄰居和我一起，把我攙扶到社群門診，醫生看了我的情況後，讓我用奇正消痛貼膏，我貼在扭傷的地方，半小時左右扭傷的地方活動輕鬆點了。所以個人感覺它對於腳扭傷後引起的腫脹和疼痛緩解挺快的。
腳扭傷後應該如何應急處理？
18樓：惲天心
在平日裡的時候，由於走路太急而不小心扭傷腳踝的人比比皆是。雖然這種情況很常見，不過及時進行有效的處理還是很有必要的，要不然扭傷是不會好起來的。那麼，腳踝扭傷後需要如何進行正確的處理呢，可能有些人不是很瞭解，接下來就讓我來解釋一下吧。
扭傷腳踝怎麼處理，教你正確的處理方法。
1、正確運用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這麼做有利於消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那麼疼。
2、適當做些活動：腳踝剛剛扭傷的時候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時候不可以有任何的運動，還要把受傷的腳踝抬起來。等到病情穩定之後，只要疼痛在能夠忍受的範圍之內，就要慢慢增加腳踝的運動。
3、準確按摩扭傷部位：一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液迴圈的，從而大大縮短腳踝**的時間，讓自己快點好起來。
4、用藥合理：剛剛扭傷的時候，是不需要吃藥的，也不可以在患處塗抹活血化瘀的藥酒等藥物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話，可以稍微吃點止痛藥的。
隔了一天之後，可以服用或者是塗抹具有化瘀功效的藥物。需要注意的是，等到腫脹消退後就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。
5、及時就醫：要是腳踝扭傷後，可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。不過要是扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查。
要是檢查出現骨折，還要在專業醫生的指導下打石膏綁腿**，同時要臥床靜養三個月。
大部分情況下是由於人們自己不小心而導致腳踝扭傷的，要是病情不嚴重的話，可以自行在家進行處理。不過要是病情非常嚴重，稍微動一下都疼，那麼最好儘快去醫院拍個片看一下，看看有沒有出現骨折等意外情況，便於及時採取對應的**措施，防止病情惡化。
19樓：安博林
扭傷情況不太嚴重的人可以自行處理，熱敷和冷敷是非常常用的方法。但是一定要注意正確的使用冷敷和熱敷。在扭傷的初期，破裂的小血管在流血，因此這個階段宜進行冷敷，幫助血管收縮凝血，控制情況。
每隔2小時進行一次的冷敷，冷敷3~5次為佳。另外，還可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
扭傷24小時之後，破裂的血管流血已經停止，這個階段就應該進行熱敷，利用溫度促使扭傷處周圍的淤血消散，幫助消腫。每天熱敷2次即可。
20樓：匿名使用者
1、冰敷。扭傷後儘快冰敷，將冰袋敷在傷患處， 由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，並能減輕痛苦。24小時內都要選擇冰敷。
2、抬高患肢。冰敷的同時，在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊，抬高患肢，這樣有利於血液迴流，加快腫脹的消退。休息或者睡覺時也要把患肢儘量抬高，以減輕腫脹。
3、固定扭傷部位，儘量減少傷處活動。24小時後傷處消腫，可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液迴圈，加速扭傷處恢復。扭傷初期，不宜立即使用跌打損傷的藥物，但是在24小時後，熱敷的同時，可以配合活血止痛的藥酊和口服跌打損傷藥，如：
雲南白藥酊、三七傷藥片等藥物**，有助於進一步減輕腫痛。
另外，需要注意的是：扭傷後足部活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院骨傷科攝x片診治，及時給予復位或固定，切勿自行扭轉，以免加重病情。
21樓：晴
在生活中，由於走路太急而不小心扭傷腳踝的人比比皆是。雖然這種情況很常見，但是，及時進行緊急而有效的處理，還是很有必要的。
1、正確運用冷敷以及熱敷。
剛扭傷的時候，由於細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。
一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這樣做有利於消除扭傷部位的淤血，促進血液迴圈，讓患處沒有那麼疼。
2、準確按摩扭傷部位。
一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液迴圈的，從而大大縮短腳踝**的時間，讓自己快點好起來。
3、及時就醫。
腳踝扭傷後，如果可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。
不過倘若扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查，並按照醫生指導**。
22樓：染墨花香
1、腳扭傷經過緊急處理後，患者最好及時就醫檢查，以免韌帶鬆弛使踝關節不穩定，導致踝關節脫位等不良後果；
3、腳扭傷伴骨折脫位的患者，在解除固定後應積極配合**醫師，進行踝關節內翻、外翻等功能鍛鍊，以防止韌帶粘連。
23樓：匿名使用者
腳扭傷後應急處理應該首先要停止一切活動，坐下或者躺下觀察，分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，**無破損，只是閉合的腫脹，說明是輕度扭傷，可自己先抬高患肢，儘早冰敷；如果扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按疼的位置在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能傷到骨頭，應立即去正規醫院拍片明確病情；若**有破潰，甚至可以看到區域性外露的骨頭，要馬上呼叫120送往醫院。
24樓：網友
腳扭傷了以後應當先不要動原地去等待漲判斷是否是扭傷了，還是扭斷了的問題，如果只是扭傷了，好好處理，如果是扭斷了，一定要固定好。
在扭傷的前幾天處理好了，以後應該最好是冷敷一段時間的冷敷，1到2天的。
過了這1到2天應該熱敷，使它的經絡神經或者是血血脈通一通，熱乎乎的使她能夠更好的癒合的。
並且要伴隨的吃一些消炎跌打生津的藥片的。
腳扭傷了，以後一定要注意臥床休息的，不能站的時間久了，不能幹重的體力活的，最好是把腳的地方高一點，空著腳呢。
這樣便於血液迴圈和血液倒流的。
因為腳是承受全身的重量，所以腳扭傷了，一定要認真對待，當回事情處理的，不要掉以輕心的，不然的話會，會造成終身的問題，腳不舒坦，或者一顛一顛的走起路來的。
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