1樓：1ll無名小卒
現代生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，學習壓力越來越緊張，容易使人產生疲勞，那麼我們如何才能消除疲勞呢？
1、如果是由於熬夜、勞累導致的疲勞，我們可以通過補充睡眠來緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個小時，才能使人精力充沛。因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個小時，能夠消除疲勞。
2、我們可以通過洗熱水澡來消除疲勞，如果白天忙碌工作或者是緊張學習，回到家以後可以洗個熱水澡，促進全身血液迴圈，來消除疲勞。
3、我們可以通過按摩來消除疲勞，現在市場上越來越多的足浴店、按摩店都可以起到按摩、足療、消除疲勞的作用。
4、我們也可以通過適當鍛鍊、運動來消除疲勞，比如我們可以進行慢跑、快走、瑜伽、健身這類有氧運動，通過鍛鍊、運動，能使身體迴圈加速，讓你出汗，這樣腎上腺素分泌增加，也可以起到提高新陳代謝，緩解疲勞的作用。
2樓：網友
身體疲勞，如何改善？那你身體疲勞如何改善的？你看你。
多吃點，影響的嘛，你還是冬天的，多喝點，這個魚湯啊，還是。羊肉啊！羊肉湯，牛肉湯。
蹲在雨。老母雞湯這些都是對身體疲勞，有改善的嗎？
3樓：檢霏
如果總是感覺自身疲憊乏力，建議首先要到醫院完善一下相關檢查，排除有沒有貧血、甲狀腺功能異常、低鉀血癥等情況；如果排除了病理性的因素，仍經常感到身體疲憊乏力，考慮可能與平時的工作、學習、生活壓力比較大有關，或是經常熬夜、精神緊張等原因所引起。建議平時要注意養成好的作息習慣，儘量不要熬夜，可適量做運動，多補充蛋白質、維生素等營養物質的攝入。
身體總是感覺疲勞怎麼調理？
4樓：匿名使用者
第。
一、身體的疲勞主要是自己的精力不夠，你的精力不夠主要是內分泌迴圈出現問題，這樣的情況下，建議大家每天中午的時候，吃一顆煮熟的蘋果，稍微加一點蜂蜜，可以最大限度的提高身體的代謝迴圈。
第。二、如果自己的身體總是沒有勁，做事情的時候無精打采，那麼說明你的心肺功能出現一些問題，建議大家可以考慮辦一張游泳卡，每個星期游泳三次左右，堅持一年的時間，應該可以大大的緩解這個症狀。
第。三、每天身體總是沒有勁，而且每天都十分的疲倦，同時你本身也十分的嗜睡，這種情況也是健康出現問題的一個徵兆，建議這部分的朋友們可以考慮吃一些黑豆，最好是炒製出來，不要加任何的調味品，吃一個月效果很好。
第。四、身體疲勞沒有精神，而且乾點體力活就會身體疼痛，或者是身體痠疼，這說明你的身體素質在嚴重的下滑，建議這部分朋友們每天吃三顆核桃，吃的時候要在嘴裡面反覆的咀嚼，十分鐘一次，慢慢身體就會好起來。
第。五、你感覺到自己的身體不舒服，而且**有明顯的老化，這樣的情況下，說明你的健康狀況出了問題，建議這些朋友們可以用白開水煮橙子，每天吃一顆，記住要熱熱的吃下去，這樣才可以起到利於**吸收的左右。
第。六、現在很多人會出現關節痠痛的毛病，而且這種痠痛會經常性的出現，這說明你的身體營養極度不均衡，建議這些朋友們可以泡一些燕窩，每個月吃三次，每次吃一小碗，慢慢的會改善你的身體狀況。
第。七、很多人覺得自己的腰疼和肩膀不舒服，是因為自己睡覺不注意，或者是風吹的關係，實際上這是因為你的腎功能在下降，建議大家用枸杞泡茶，每天喝五顆到八顆枸杞，這樣會慢慢的緩解你的身體不適。
5樓：匿名使用者
考慮是氣血不足引起的身體容易疲勞！
指導意見：建議你保持好的生活習慣！可以吃點當歸補血顆粒！平時多吃水果肉類魚類蛋類。
6樓：匿名使用者
可以看看中醫醫生進行調理。
身體經常疲勞乏力怎麼回事？如何改善？
7樓：南溪
說明你的身體處於亞健康的狀態，不是很健康，但又沒有疾病，可能跟以下幾個原因有關，若中招，建議及時調整。
精神壓力太大了，現在人的生活和工作的壓力都比較大，生活節奏也比較快，每天的時間都被工作和學習佔滿了，精神高度緊張，特別是休息天還加班的人，更容易產生消極的情緒。精神負擔過大，就會感到非常的疲勞。
情緒對健康的影響不容小覷，如果人長期處於這種高壓狀態中，緊張焦慮甚至抑鬱，健康狀況還會下降。壓力大的話，建議及時調節不良情緒，保持好心態，可以通過寫日記或傾訴的方式來減壓。
睡眠長期不足，身體得不到充足的休息和修復，也會經常感到疲勞，沒有活力。
如果是因為工作的原因，經常熬夜工作或加班，一定要保證睡眠的規律性，之後及時補覺；若是自己睡前玩手機，引起睡眠不足，則要及時改掉這個壞習慣，每天儘量在10點左右就睡覺。
飲食習慣不好，很多人都沒有吃早飯的習慣，或者為了**而節食，飲食也不均衡，只吃素食，或者只吃自己愛吃的食物。每天喝水太少。身體在得不到充足且全面營養的情況下，能量不足，自然會疲勞乏力。
長期飲食不健康不合理，營養容易出現障礙，可能會缺乏各種營養元素，對胃、大腦等多個部位的健康都很不利。
身體處於亞健康的狀態，除了會引起疲勞乏力，還可能會帶來這些不適：反應力和記憶力會下降、經常出虛汗、頭疼頭暈、失眠、胃口下降等；對日常生活和工作也會產生不利的影響，人際關係不協調、工作效率下降等。
想要緩解這種現象，建議大家及時調整自己的生活方式，做好下面這幾事，身體或會更健康。
可以適當常吃一些五穀雜糧，因為全穀物食物中含有谷維素，對於調節神經有幫助，有利於幫你調節情緒，還能改善睡眠，飲食要全面且均衡，各項生理機能的運轉才會更加正常。
很多人認為累就應該多休息，殊不知也需要適當的運動，越懶可能越累，建議大家每天花30分鐘運動，散步、游泳、慢跑都是很好的運動方式，既能緩解疲勞，釋放壓力，還能促進多餘脂肪的燃燒，有利於控制體重。
綜上所述，體檢正常，但經常感到渾身乏力，疲勞感很重，表明你的身體已經亞健康了，以上幾件事你可能沒有做好，改善的方法文中已給出，不妨照著做，或能緩解。如果沒能得到改善，建議去做一次更加全面和詳細的檢查。
8樓：沉靜已久的聲音
身體疲憊無力的原因有很多，調理的方式也有不同。
首先來說，如果長期的生活不規律、經常熬夜等不良的生活習慣都可能會導致這種症狀。對於這種情況，就要從改善生活習慣做起。
其次，還要考慮感冒、發燒等疾病的可能性。對於這種情況，則需要診明**，對症**。同時注意及時補水，保證休息。
當然，如果長期出現這種情況，還要考慮一些慢性疾病以及消耗性疾病的可能。對於這種情況，更要及時檢查，明確**後，對症**。
出現總感覺很乏力、沒有力氣這種情況首先如果是無緣無故出現身體乏力。在排除了連續工作時間過久或者連續熬夜等生理因素影響下，那麼要考慮身體存在代謝或者是電解質方面異常的可能。比如存在低鈣血癥、低鉀血癥或者是否存在低血糖反應，或者是腎臟是否出現問題。
如果伴隨有下肢水腫，小便器起泡的話要考慮腎炎的可能，同時如果存在代謝低，如甲狀腺功能低下或者是低血糖反應也會導致乏力的現象。
您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。
9樓：網友
長期感覺身體疲乏無力，可能有三方面的原因，首先是神經系統方面的原因，有患者朋友可能近期睡眠不足，整個人身體比較疲勞，甚至出現神經衰弱這樣的情況引起，感覺就會疲乏無力。其次如果運動減少整個人體全身血液迴圈，組織代謝會不同程度的減慢，在我們各自感覺也會感覺疲憊無力。第三一些病理性方面的原因，如果某些疾病導致的如神經功能症，以及神經功能紊亂，營養素的缺乏，低血鈣或者是出現缺血性疾病，心臟缺血也可以導致人感覺疲乏無力。
10樓：井從戎
如果每天都睡滿8個小時了還想睡覺可能是：1.缺乏蛋白質了，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。
2.缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。
如果你不缺乏蛋白質和維生素b，那大概就是氣候的問題，嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象方法一：生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候。
11樓：網友
身體經常疲勞乏力。
出現這種情況。
最好找醫生看看。
是什麼原因。
引起自己身體經常疲勞乏力。
然後根據醫生的建議。
去改善自己的身體。
這樣才更好。
12樓：網友
身體經常疲勞乏力是怎麼回事兒？合理飲食，按時就餐。多做運動，不要熬夜。
如何快速緩解身體疲勞？
13樓：小妖
怎麼讓大腦快速消除疲勞？
14樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了。
15樓：礪鷹
可以小憩一下，養神，可以稍微好一點。如果是長期造成的身體疲勞，是無法在短暫的時間裡緩解身體疲勞的，除非改變你的生活習慣，健康作息，不熬夜，並堅持健身鍛鍊，有氧鍛鍊，會將身體變得能夠自在呼吸，不會感覺太累。
16樓：白木頭
回答這個問題分兩種，一為身體疲勞，二為心理疲勞，一概回答是沒有意義的，如果本來就身體疲勞，還來個有氧運動，只會對身體帶來更大的傷害，而心理疲勞如果繼續休息只會更孤獨，心理壓力得不到釋放。如果是身體疲勞，首先從充足的睡眠、合理的飲食、放鬆的按摩等入手，而且疲勞恢復是需要時間調理的，快速解決的只是表象；二為心理疲勞，我講一個故事可能就明白了，有一個懷疑抑鬱症患者找醫生看病，處方上沒有任何藥物，只有一句話：找一個樂觀幽默的人，每天早、中、晚定時去拜訪他，結果明顯有了好轉！
心理無非就是，溝通配合有氧運動、戶外活動、做自己認為開心的事！
17樓：匿名使用者
有時候你感覺的身體疲勞並不一定是單純的身體疲勞，精神疲勞很多時候會給人感覺無精打采，像是很累一樣，但是這種精神疲勞單純通過休息是沒辦法完全恢復的，最好的辦法就是通過一定的有氧運動來緩解。有氧運動中最能緩解精神疲勞的就是游泳了，所以我強烈建議你，當你感覺很疲累的時候，如果會的話，到泳池去遊半個小時的泳，出來後你會發現神清氣爽，疲勞感一掃而光，一口氣上五樓不費勁兒！
18樓：匿名使用者
洗個熱水澡，好好睡一覺。
如果是男的，去足療放鬆一下效果也不錯。
如果是女的做個spa，美容也能輕鬆很多。
不想花錢的話去郊區沒人的地方散散步，極目遠眺。
如果身體有其他症狀，比如夜尿增多，肌肉痠痛，頭暈，頭疼等請及時就醫，身體有疾病也會引起疲勞感。
如無其他症狀，上面幾個方法又效果不明顯，可能是壓力過大。趁著放假期間，約幾個「狐朋狗友」好好熱鬧一下，或者出去旅遊一下，儘量找個人少的地方，要不會社得其反。
總之心裡多放鬆，身體多休息，祝身體健康。
春季身體疲勞沒精神沒勁是怎麼回事啊
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幾乎天天沒精神怎麼辦，時常身體疲勞乏力 沒精神怎麼辦？
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身體經常感覺冷是怎麼回事，身體總是感覺渾身 發冷是怎麼回事
好有可能是氣血兩虛。她是不是平時不怎麼好動，說話聲音較小，這說明氣虛，而且 白，是不是月經量大，或者是時間長呢？這有可能是血虛的表現，如果有以上表現的話，我建議吃點中藥補補，就會好了。我說幾種常見藥，1氣虛就用補中益氣丸，生脈飲，2如果是氣虛的話，就吃點東阿阿膠漿，或者是樸血口服液。試試吧！祝她早日...