1樓：諾遠跳
美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚 潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 1櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4番茄 番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
有哪些好的美白方法？
2樓：靈魂答者
方法一用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十五分鐘，只要堅持一段時間的聯絡，效果一定會很好的。
方法二晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮**，多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證肌膚水靈靈的。
方法三每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，以及額頭、有祛斑美白的功效，記得哦，每次用量大約是六分之一瓶的養樂多。
3樓：數碼王子胖
每天喝一大杯水，並且在水裡加檸檬片，效果會好些，另外睡前30分鐘也要喝少量水，可以防止黑色素增加，有效美白。健康飲食：不要吃任何辛辣，油炸的食物。
4樓：匿名使用者
用美白產品的同時，可以適當的服用一些補充維生素c的藥物，以及多吃一些含維生素c量高的食物，比如蔬菜水果等對美白**有好處，只是食療以及使用護膚品是需要長期堅持才能看到效果的。
5樓：十心有
多吃一點可以美白的食品，比如牛奶，獼猴桃這些水果還有一些蔬菜，它是含有一定的維生素，可以有美白的效果。
6樓：軄o蕖澀
**問題一直是我的心頭大患。
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請問有哪些有效的美白方法?
7樓：奏心
美容養顏的方法有：
保持好的心情是很重要的。
千萬不要熬夜，**的最佳保養時間是晚上12點，如果這個時候還沒睡覺就容易出現衰老的症狀。
多種方式進行補水經常往臉上拍爽膚水，身體也要攝入充足的水分，這樣才能有內到外的起到補水作用。
8樓：北半球的使用者名稱
我是一個天生膚色就不是很白的人。
美白**的好方法小妙招
有什麼竅門可以讓**變白？
9樓：xiaolan嵐嵐
想要**變白，可以使用含有煙醯胺的美白護膚品，都有一定的效果，但是不會立刻見效，需要堅持使用，其次日常做好防曬也是重中之重。
10樓：小李美死了
第1個要早睡早起，能夠保護肝臟，這樣也能夠讓我們的**非常透亮；還可以用一些美白淡斑的護膚品；另外也可以多吃一些維生素豐富的水果，比如橙子，橘子，蘋果，都能夠起到美白的作用。
11樓：小自信
我覺得儘量不要熬夜，熬夜以後一定要用蜂蜜塗在臉上塗一段時間，這樣就會讓**慢慢的變好了。
有哪些真正安全有效的美白方法？
12樓：匿名使用者
飲食上可多吃豐富維生素c的蔬果。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜，紅蘿蔔，芹菜等儘量少吃。另外搭配滋潤型保溼品。
加強抗氧化保養可選用清爽水性劑型為主，減少油脂分泌及堆積，也可以嘗試用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉會明顯改善的。
13樓：伯憶彤
**低下有叫黑色素細胞，分泌黑色素引起發黑，針對黑素來進行相應的**或預防，黑素最容易形成的是光照，防止日曬，**方面如常見的光子嫩膚，光子強光照射可以將把它黑素打掉，可以達到目的，還有美白針但安全性還不是非常確定，建議用時要慎重。
14樓：匿名使用者
真正安全有效美白的方法那就是通過食療來美白**，平時多喝水，多吃含維生素c豐富的食物，多吃水果和蔬菜，飲食清淡。每天早晚清潔**，一週做一次去除角質層，一週敷**二次。
15樓：玩樂星
要想真正安全的有效美白的方法就是每天敷**再就是飲食方面不要吃一些辣的東西多吃一些蔬菜這有助於**的吸收改善**的彈性。
16樓：網友
有哪些，真正安全有效的美白方法，我覺得最起碼讓這個**，就是說，保持充充分的水分，你知道吧，嗯，不要這個，在太陽下暴曬，要，合理的飲食，多吃蔬菜瓜果，晚上可以用這個，黃瓜敷面，嗯，要這個，呃，堅持長久，還有一個，就是說，良好的作息時間，良好的生生活，時間，你這個**會越來越好。
17樓：匿名使用者
有哪些真正安全有效的美白方法？用蜂蜜雞蛋清還有牛奶調製做**，既能美白又能保溼。
18樓：檀以彤
針對黑素來進行相應的**或預防，黑素最容易形成的是光照，防止日曬，**方面如常見的光子嫩膚，光子強光照射可以將把它黑素打掉，可以達到目的。
19樓：騰從
每個人的**的性質都是不一樣的，要選適合自己肌膚的美白方法才是最好的方法。也就是說，沒有最好的，只有最適合自己的。
20樓：網友
**的美白某種意義上說是由基因決定的，後天雖然進行保養能使他美白一點，但是必須要有好的底子。因此你需要對**長時間進行維護，敷**和太陽厲害的時候抹防曬霜。
21樓：迷蹤貓兒
安全有效的美白方法，主要就是少曬太陽，避免紫外線的照射**就能夠變白，另外，從飲食上來說要多吃維生素和蛋白質豐富的。比如說魚類和各種漿果類食物。蔬菜水果是美白的重要原料，因為蔬菜水果中含有的維生素c是抗氧化劑，能夠比喻色素沉積和**衰老。
22樓：老梁聊生活
真正安全有效的美白方法，就是通過飲食運動來改變。
這兩種方式是沒有任何***的。不僅僅可以起到美白，還可以增強人體的免疫力。把自己的身材變得更好。
23樓：時秀雅
你好，有哪些真正安全有效的美白方法？安全有效的美白方法就是要長期擦一些防曬霜之類的。門兒的時候要戴一個帽子，遮住陽光，防止紫外線直射。謝謝！
24樓：匿名使用者
真正安全有效的美白方法，個人認為還是應該在平日生活中儘量避免陽光的直接照射**，還有就是從飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，定期進行面部的清潔，不要隨便使用化妝品，因為這些有可能會損傷**。
25樓：塞家焮
有哪些真正安全有效的美白方法，美白方法呢，肯定是進行食補，多吃維生素水果青菜，早睡早起這個美容覺。
26樓：殳櫻花
多吃新鮮的水果蔬菜。要避免陰光直射，要適量擦一些護膚霜，這些方法安全有效。
27樓：匿名使用者
對於白皙和健康的**，必須均勻地消耗營養。特別是維生素c，它是一流的美白劑，有助於防止黑色素的產生，並保護**免受膠原蛋白的生成。但盲目吃大量的水果和蔬菜並不好。
特別是檸檬、歐芹和艾蒿是光毒性物質。綠色蔬菜，如甜椒、西蘭花和菠菜，草莓、蘋果和獼猴桃是相對安全的水果。而且現在有許多易於食用的維生素補充劑。
28樓：我是么妹
有哪些真正安全有效的美白方法，我覺得還是可以使用醋來洗。這樣既安全而且又比較美白。當然還可以用一些中草藥的護膚品來洗。
29樓：匿名使用者
真正安全有效的美白方法，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，睡好美容覺，牛奶加上雞蛋呀，蜂蜜也可以用來做**比較好。
30樓：烽火豬豬
平時注意飲食清淡，營養均衡，長時間進行戶外活動應該塗防曬品，適量運動，作息規律，不要熬夜。
31樓：厙漾漾許航
多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入富含維生素e的食物。現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
32樓：住房**委託書
想要**美白的日常方法有就離不開日常護理，我們來看看日常護理美白肌膚的方法有哪些！
吃維生素c，vc具有美白效果，一般水果中都富含vc，多吃維生素e，ve有防曬抗衰老的功能，聖女果和櫻桃ve含量比較多。平時出門要塗防曬霜或者打傘，防曬霜可以抑制黑色素的產生，2果蔬汁，青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命c，對於美白**，效果非常不錯，不過就是味道有點怪，可以嘗試一下～
用什麼水果敷臉可以美白
檸檬，檸檬**：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。
此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
西瓜，西瓜**方法1：用西瓜汁洗臉，具有美白功效。方法2：吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部雀斑處，具有去斑功效。
苦瓜，將苦瓜洗淨，冰於冰箱約2小時出洗淨後切成薄片；用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘後，取下以清水洗淨。可滋潤白皙**，還能鎮靜和保溼肌膚。～
33樓：中醫原山
牛奶加薏米煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白**。
34樓：韋榮軒喜昱
想**白皙透亮的話。
還是吃vc吧。
真的我已經很白了，都還看得到效果呢。
而且vc沒有任何***的(科普雜誌上說的)只會對身體好而已吃再多也沒害處(有點誇張，不過是真的呦)~_身體要變成白的體質才是真正永久的白哦！
vc最好買天然的。
會貴一點。不過效果也會好一點。
一般的就超便宜的了。
100顆才一塊幾。
一般一個月效果就很明顯了》.<
外用就用珍珠粉兌水。
洗臉後拍在臉上再塗護膚品。
效果也很好哦^_^
面板美白有哪些方法，有什麼面板美白的方法？
清爽綠茶 材料 綠茶 蜂蜜 牛奶 橄欖油 麵粉 做法 在乾淨的容器中，將綠茶粉混合上蜂蜜 牛奶 橄欖油 麵粉，輕輕攪拌均勻至糊狀。或者用新鮮的綠茶沖泡後晾涼，再加入上述材料攪勻成糊狀。用法 可將糊狀物質直接塗抹在臉上，如果覺得濃度不夠，可以再敷上一層化妝棉或 紙，10 15分鐘後洗淨即可。效果 清爽...
美白都有哪些方法，可以美白的食療方法有哪些
1 外用美白產品 挑選美白產品的時候，建議選擇一些能阻止酪氨酸轉化成黑色素的成分，比如維生素c 傳明酸 熊果苷 煙醯胺 白藜蘆醇等。2 飲食上，建議多吃維生素c食物，從原理上講，維生素c能夠抑制酪氨酸被活化，這樣酪氨酸就不會變成黑色素了。但吃來補充的維生素c非常有限，經過消化道吸收，能發揮作用的也會...
想美白有好方法嗎，有什麼美白的好方法？
一白遮百醜，變白不是夢 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。美白，可以試試以下這種方法 醋鹽混合液 原料 水 白醋 鹽。做法 把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，如果要多擦個一兩次也沒問題啦 效果不錯哦，而且見效很快，會變白，痘痘也會...