1樓：嘻嘻哈哈姚姚同學
緩解焦慮失眠最好的選擇就是服用中成藥，推薦解鬱丸。由十味中藥材濃縮而成，無依賴性，能有效解決失眠問題。不推薦服用安眠藥⌄因為***很大。
除了藥物調理，自我調節也是很必要的，因此也可以多運動運動來促進睡眠。
2樓：小辣椒談娛樂
遇到這種情況就不要再總加班或熬夜了，我之前經常加班導致總是失眠，後來我吃了解鬱丸，現在情況已經好多了⌄每晚都能正常入睡。
焦慮性失眠如何**,有什麼好方法可以治好失眠的嗎？
3樓：匿名使用者
能夠改善失眠，又有明顯的抗焦慮作用，是可以短期服用的。另外如果要長期**，可能。這類藥物是有抗焦慮的作用的，可以在醫生建議下服用。
4樓：網友
焦慮性失眠就是晚上睡覺的時候想的東西太多，心裡比較亂，無法入睡，建議到醫院裡面做個正規檢查，可以口服抗焦慮症的藥物。
5樓：位海白
焦慮性失眠是壓力過大或者是某些問題太過糾結造成的，要想**好可能只有調整心態，減輕壓力才行哦。。
6樓：網友
焦慮性失眠症的**可以配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等手段進行身心放鬆。
焦慮、失眠怎麼辦，如何處理？
7樓：匿名使用者
焦慮性失眠患者因為對某些事情的持續性的擔心而產生恐懼焦躁心理，嚴重影響睡眠質量，可以通過以下這幾種生活方式來改善上述情況。
第一，調整好個人心態，關於失落消極的心情應當及時調理，並且焦慮常常帶來心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態，進行身體放鬆可以減輕這些不適症狀，必要時可以通過深呼吸可以有助於緊張感的消失。
第二，適當的進行體育鍛煉有助於推進良好的睡眠，焦慮通常伴隨失眠而失眠又會加重人的焦慮，這是一個惡性迴圈，多休息可以讓身心輕鬆減輕心理焦慮，平時保證睡眠，睡前洗熱水澡對睡眠質量更有幫助。
第三，平時多與人交往，多參加社團活動有利於心情舒暢。
第四，對於產生焦慮的物件要勇敢面對，真是克服焦慮心理的最佳方法。
第五，轉移注意力，可以聽聽**，戶外走動等。
8樓：匿名使用者
當出現了焦慮，失眠等狀況的話，首先應該努力的調整好心態，儘可能的緩解自己的焦慮情緒，保持一種積極樂觀另一方面，一定要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間。
9樓：帳號已登出
我個人覺得焦慮，失眠的話，想要處理好的話，建議大家可以洗個澡，放鬆一下，這樣的話有助於睡覺安全，我們可以心姑息，這樣的話，可以快速的睡覺模式，所以不要想任何的事情。
10樓：阿婷
焦慮失眠的話是非常嚴峻的一個問題啊，就是因為首先是隨著社會的發展，社會競爭的內斂，是非常大的肋間一，大的話你就過不去，心裡自過不去，心裡那一關就導致你這個幹什麼事都非常的賣力，然後操心的事情也就越來越多，這個首先就是要關閉你那些沒有意義的一些操心，把那些不該操心的事情放一放，把不會發生的事情就不要去想，他未來不迎最後送你這句話，未來不迎過好當下，守好當下就行。
11樓：地球之宋
焦慮失眠怎麼辦，既然已經明確了是焦慮導致的失眠，那就要口服抗焦慮的藥，口服抗焦慮的藥需要注意的就是起始劑量要小，要一定，就是說從**量的四分之一，甚至於是八分之一開始用起，舉個例本來說帕羅西汀，一片含有20毫克，如果是第一次吃的話，對於每天的時候就只能吃1/4，但是對於體弱瘦小年老的人來說，或者是敏感性體質的人來說，要從1/8吃起，每天增加1/4，一天一次早晨服用，因為通常上午的時候，這一類的病人五羥色胺含量低，就容易造成心情不好，然後在早飯的時候把它吃掉，一方面剛一開始吃藥的時候，可以吃在飯中，減少胃腸道反應，一週以後適應了就可以在飯後半小時，這樣吸收的效果更好一些。另外用藥要注意，不要寄希望於吃一次就能好，這個是需要長期規律服藥的。
12樓：天天讀古詩
1、睡眠環境要保持在舒適狀態下，避免在強光和嘈雜環境下休息。合理安排飲食以及可以增加一些適當的鍛鍊。
2、如果生活上的改變並無太大改善，可以在醫生的指導下，服用一些藥物，來幫助改善焦慮失眠狀態。
3、亦可以做一些適當的運動以及通過適當的宣洩方式來釋放壓力，也可以試著跟朋友或者家人來進行溝通，從而來改善焦慮狀態。
13樓：調皮的詩詩
如果出現焦慮失眠的現象，首先還要積極的針對**進行處理，因為引起這種症狀的原因，往往是因為精神壓力過大等原因而引起的。所以首先要注意在平時自我進行心理調整，適當的參加有氧運動，保持開朗積極的生活態度。同時可以在醫生的指導下服用一些抗焦慮、鎮靜、催眠的藥物進行**，可以有效的緩解這種症狀。
14樓：匿名使用者
焦慮屬於心理問題，需要通過心理調節來解決。
失眠可能因為焦慮而產生。通過心理調節可以解決。……另外，失眠也可能是因為身體疾病原因造成這就需要通過醫學手段**解決了。
15樓：柴昂雄
焦慮失眠對身體是非常有害的如果一一旦有這樣的症狀那麼就要採取辦法來舒緩這種症狀比如爬山。健身。聽一些舒緩的**，找朋友談心，聊天都可以起到緩解症狀的多。
16樓：臥槽無情
焦慮失眠，首先應該努力的調整好心態，儘可能的緩解自己的焦慮情緒，保持一種積極樂觀另一方面，一定要養成早睡早起的習慣。
17樓：匿名使用者
焦慮、失眠首先要找到引起的原因，根據原因去**。
其次調整心態，緩解壓力，凡事不要較真，開開心心過好每一天。
18樓：憶
焦慮，失眠，那麼說明自己心裡面有事情，這個時候需要從根源上把事情進行解決掉，然後才能夠更好的處理。
19樓：匿名使用者
焦慮，失眠。這個有時候就是特別影響人的情緒。焦慮也是失眠的一個原因。
嗯，這時候就是如果說是輕微的，你就可以加強體育鍛煉，然後就是。不要想太多也不要熬夜看手機。嗯，就是。
形成早睡早起的習慣如果說特別嚴重的話。可能就需要去就醫。遵從醫囑。
20樓：精神春天
輕度的就調整自己的心態，可以嘗試一些助眠的比如安神補腦液之類的。
重一點的就去看醫生吧，醫生會根據你的實際症狀來處理。
找醫院的醫生，不是心理機構，心理機構沒辦法給你開藥的。
21樓：姜書波
高律師面，如果症狀比較輕的話，可以通過自我調節進行環節，包括放鬆心情，注意休息，注意增強營養之類的，然而，過症狀非常嚴重的話，焦慮失眠引起身體極度不適的話，建議還是去醫院看醫生，拿藥有藥物來**。
22樓：匿名使用者
失眠應該這麼辦，這麼去處理，首先焦慮和失眠要找到原因，如果是因為身體的健康方面的原因，那麼就應該找找大夫，尤其是中醫大夫去調節一下，另外，要把心情放開一些，不要過多的去考慮一些事情，免得引起焦慮，另外，睡晚上睡覺前多做一些健身活動，快步走的是血液流動加快，對於**失眠還是非常有好處的。
23樓：蘇小蘇
現在人生活壓力都是非常的巨大，所以很多人都會焦慮失眠，這樣對於我們的影響是非常巨大的，所以。面對焦慮，失眠，我們應該儘量的讓自己放鬆，也應該和家人朋友在一起，這樣輕鬆的環境可以有效的改善，我們的焦慮和失眠的狀態。
24樓：知道啦
焦慮失眠主要是精神方面出現了問題，所以，應該從這方面找出原因，加以解讓決。
25樓：環靈楓
適當的解壓。聽聽**，旅旅遊，打打太極拳或者跳跳廣場舞，這樣可以緩解焦慮。**腎炎。
26樓：秦懌
要分清楚，焦慮失眠的根本原因是有事情。沒有處理完，導致時間不夠休息不足。或者是長時間身體出現了問題，產生的焦慮失眠。應該到醫院去檢查一下身體。
27樓：毋念之
焦慮失眠一定要自我調理，或者是通過心理醫生幫助調理自己的情緒，每天心情要保持快樂。多吃水果，牛奶魚等食品。那一天要適當的運動。這樣才會更好的調理焦慮失眠等症。
28樓：者在天涯
這個我也有過失眠，我是一個說壓力大，也不大的人，總是在睡覺的時候潛意識的想事情，亂七八糟的都有，焦慮是還是事情沒有往好的方向發展，我們大可不必擔心，任何人都有不開心的時候，我個人建議你每天給自己多安排一點事情，或者健身，累了之後就不會焦慮和失眠了，這是對身體最好的方法，正所謂工作忘萬事！
29樓：弦外之音
焦慮失眠一般都是想的太多，操心的事太多，才能引起焦慮失眠的症狀，把能放下的事情放一下，能儘可能不想的事情不要去想，走出去鍛鍊一下身體，玩一玩娛樂樂，放下心來靜一靜，這樣時間長了，焦慮失眠的情況就會減輕好多。
有焦慮引起的失眠怎麼調理？
30樓：匿名使用者
隨著生活壓力的增加，越來越多人患有焦慮症，而失眠是焦慮症引發的症狀之一，面對這種情況，很多人越來越關注自己的情緒問題。那麼如何緩解和解決因焦慮引起的失眠呢？下面給大家介紹七個緩解焦慮失眠的方法，希望可以幫助到大家。
1，大聲喊叫：在公共場所，這種方法可能不合適。但是，當你在某些地方，比如私人辦公室或你自己的車上時，大聲喊叫是發洩情緒的好方法，能及時釋放你的焦慮。
2，注意力轉移：如果你現在的工作讓你緊張，你可以暫時轉移你的注意力，把你的眼睛轉向窗外，及時放鬆眼睛和身體的其他部位，從而暫時緩解你面前的壓力。你甚至可以站起來四處走動。
3，緩解焦慮：抑鬱症可以告訴心理醫生或他信任的親朋好友心中的痛苦，也可以用來寫日記、寫信發洩或選擇合適的場合哭喊。應該充分認識到焦慮症不是一種身體疾病，不會對人類生活造成直接威脅，因此患者不應該有任何精神壓力和心理負擔。
4，樂觀：當你缺乏信心時，想象一下過去輝煌的成就或你的成功。你會很快緩解焦慮和不適，恢復自信。
5，相信自己：當焦慮發作時，你可以反覆告訴自己，「沒問題」，「我能處理」，「我比別人好」。**焦慮症的醫院專家指出，這將逐漸顯示出你的智力反應。
6，自我疏導：消除輕微焦慮主要取決於個人。當有焦慮的時候，首先，我們應該正視它，不要用我們認為合理的其他理由來掩蓋它的存在。
二是要樹立消除焦慮的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原則，及時消除焦慮等精神障礙。
7，除了上面介紹的六個方法，第七個方法就是通過飲食**，吃香蕉可以讓自己的心情變得愉悅，也可以通過自己煮一些能夠緩解失眠的食物。總而言之，就是做一些讓能讓自己開心的事情，睡覺前不要玩手機，儘量讓自己心情愉悅的入睡。
31樓：帳號已登出
焦慮症的自我**。
1、積極的自我暗示。
法國大作家大仲馬說過：「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著唸完這串念珠」,當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如「我能行」、「我一定能夠成功」、「我看好我自己」等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
2、適量的運動。
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做的事。
3、做最感興趣的事情。
人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽**、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、情感宣洩。
焦慮症的人自我**是很重要的。情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整；或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的憂鬱。
焦慮吃什麼藥好，怎麼辦
理解你的心情。不過最好事尋求一些專業人士的協助，你可以在當地問問一些專業的諮詢師，或是在噹噹網上找幾本書籍先參考，看看是否也會有幫助。我過去看過一本書籍，還可以，叫 走出焦慮風暴 豆瓣評分也比較高，好像專門是為抑鬱症，焦慮症，自卑症患者所寫。我複製一段書籍中的觀點，你參考看看，如果滿意請打賞哦 作者...
腦出血失眠吃什麼藥最好
失眠最好不要吃藥，沒什麼顯著療效，還會有一定的負作用，最好用一些內調外養的方法比較好，我就在網上買的睡羙人稥薰組合效果還不錯，內個枕頭很舒服睡一個星期就改善的特別好，每天都很有精神，心情也很好。腦出血最常見的後遺症是偏癱，具體表現為一側肢體肌力減退 活動不利或完全不能活動，常伴有同側肢體的感覺障礙如...
失眠 該怎麼辦？應吃什麼藥好用呀
最好不要吃藥 先改變一下睡覺方向頭角換個位置試試，不行的話可以看看腳底按摩睡眠區，我也是這樣的慢慢調理，不能把這個當做負擔。希望採納答案。失眠不好吃什麼藥緩解？可以稍微的吃點褪黑素，有助於睡眠，但是長期吃藥的話對身體不好，所以建議每天都做半個小時的運動，有助於提升身體素質，睡眠自然好了。失眠吃什麼藥...