1樓：匿名使用者
不可以 首先 你只吃一點東西做運動 運動量比較大 而且你說頭暈噁心 應該是你東西吃得不多又運動 造成有一點貧血了吧 這樣直接洗澡 比較不好的 一般洗澡的時間是這樣的 肚子娥的時候不建議洗 容易貧血暈倒 吃完飯30分鐘裡面也不建議洗 運動完後也不能馬上洗 運動完後血液迴圈加快**毛孔都張開了 這個時候洗對身體也不好 所以 我建議你運動完以後可以喝一杯熱牛奶或者葡萄糖 休息15分鐘以後再洗。
2樓：拂曉之瞳
可以運動完再吃。你吃完運動也不會馬上消化完提供能量給身體，要經過一段時間的。而且這樣容易食物掉到闌尾裡，運動完吃點東西休息會再洗澡。、
3樓：匿名使用者
儘量吃東西后別洗澡，就像運動後別洗澡一樣。身體在運轉，等它平靜下來再說。半小時左右。
4樓：製作網_站
頭暈噁心與洗澡關係不大，主要是因為運動量有些大了，導致血糖過低造成的。
只要吃一塊糖就什麼事都沒了，休息一會兒，該幹嘛幹嘛，沒事的。
5樓：網友
當然可以，吃完東西半小時運動，然後運動一會再去洗澡，洗澡前最好喝點水，保持身體水分。
晚上吃了一點東西做運動可以不
6樓：汽車行業報告
儘量不要，不利於身體消化，可以做一些簡單的運動，比如散散步，儘量不要做劇烈的運動，對身體不好，任何時候都有一個過程。
7樓：匿名使用者
晚上不吃東西是不行的，要儘量飽和、不要吃過多！你也可以嘗試下做下運動、如！散步、瑜枷、空閒時也可以打下球、k下歌。
但不管怎麼樣**是考驗人的耐性、能堅持就好。壞習慣也要在適當時改掉！看自己哦。
做完運動出汗後不洗澡可以嗎
8樓：匿名使用者
運動後出汗不能不洗，也不能立刻洗澡。
出汗不能清潔**，汗液在**表面長時間停留，就會導致小汗腺堵塞，而且身體中析出的鹽分和一些代謝物會留在**表層，導致毛孔堵塞。
運動後最好休息30分鐘左右，做一些放鬆活動，等汗水乾了再進行洗浴。或者，實在等不及，可用乾毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時體內的熱量就會差不多散發完，這時候洗澡有益於放鬆肌肉。
9樓：詹亭晚顏靜
還好吧，天氣熱了多洗幾次也沒什麼，主要還是根據個人衛生習慣來看的，就這樣說吧你就算洗了澡，出去一會，臉上身上又會沾上很多灰塵，更何況是。
打籃球這種劇烈運動，如果沒感覺不舒服，不洗澡，洗熱水臉，腳也是可以的。
10樓：匿名使用者
你不會覺得不舒服？
出汗後身上會黏黏的，很不舒服，而且隨著汗出排洩出代謝物粘在身上，對**也不好啊。
建議還是洗吧，不過不要馬上洗，間隔十分鐘左右再洗。
11樓：風靈輕語
不建議運動出汗後馬上洗澡，但是運動後還是要及時洗澡的，主要是為了清潔，因為出汗其實也就是把體內的一些毒素和排洩物通過汗液排出體外，汗液與外界空氣內的各種汙染物混和，很容易滋生細菌，導致**出現過敏，感染等情況，不利於身體健康，因此，運動後在條件允許的情況下儘量要洗個澡。
12樓：癮大技術差
剛運動完的人 做好 不要做的三件事 坐下休息 馬上喝水 還有就是洗澡 坐下 會使人臀部肥胖 喝水和洗澡 都是 有害而無益的事情 做好在20-30分鐘身體平靜後 祝君身體健康。
晚上做運動，再喝水，然後過會洗澡睡覺，好嗎？
13樓：幸福哥哥小帥哥
這是一個春天的早晨，小鳥唧唧喳喳地在枝頭唱著歌，小河繞過森林歡快地向前奔流。聽，遠處傳來一陣陣喧笑聲，原來是動物們在舉行森林運動會呢！
第一項是舉重比賽。只見猩猩走上臺來，使出渾身的力氣，「嘿」的一聲，舉起了一根樹枝，它自以為很了不起，就得意地四處張望。瞧這邊，大象不慌不忙地走上前來，用鼻子捲起一根又大又粗的木頭，「呼」的一聲舉過頭頂。
「大象真棒！」小動物們歡呼起來，猩猩只好灰溜溜地走**了。
第二項是跑步比賽。裁判員的槍聲一響，斑馬和袋鼠同時從起跑線上衝出，奮力向前跑。斑馬的馬蹄「噠噠」作響，一溜煙就沒了個蹤影。
袋鼠也不甘落後，緊追不捨。最後斑馬最先衝到了終點線，以兩秒鐘的優勢險勝袋鼠。大家都為這場精彩的比賽熱烈地鼓掌。
第三項比賽是爬樹。身手敏捷的猴子「嗖」的一聲竄到了樹間，哇，樹上掛著它最愛吃的桃子呢！它低頭一看，小松鼠還在樹根那兒使勁往上爬呢！
於是，貪吃的猴子順手摘下幾個桃子，大口大口地吃起來。機靈的小松鼠可一點也不放鬆，「噌噌噌」地往樹頂上爬。猴子吃完了桃子，再次低下頭來找小松鼠時，怎麼也找不著了，它抬頭一看，小松鼠早已把金牌摘下了！
接著還進行了游泳、跳高、飛翔等專案的比賽，運動員們都使出了看家的本領，勇爭冠軍。最後森林運動會在動物們的一陣陣歡呼聲中結束了，森林又恢復了平靜。
運動完了能馬上洗澡或者馬上吃飯嗎？
14樓：匿名使用者
都要隔一定的時間段，特別是劇烈運動後，都要稍作休息，之間間隔至少半小時以上！
健康運動吧。
15樓：喀喀
運動完不能馬上吃飯。因為運動時血液流向骨骼肌裡較多，相對的內臟這些消化系統就缺血，這時再吃東西影響消化，對消化系統還不好。
運動完不能馬上洗涼水澡，洗熱水的還是可以的。原因是運動後身體急於排汗降溫，如果洗涼水澡導致排汗孔變小，熱量排不出，夏天這樣容易中暑。
洗澡—馬上→吃飯？ 可以。
洗澡—馬上→運動？ 可以，不過都是先運動後洗澡，否則一身臭汗怎麼處理？
吃飯—馬上→洗澡？ 可以。
吃飯後至少間隔1個小時才能運動，運動後洗澡這個時間正好恢復氣血平衡，15分鐘後可以少吃點東西。
晚上做完運動就洗澡睡覺可以嗎？因為聽說睡前不能做運動
16樓：小貓悶逗
首先，做完運動就洗澡，這本身就是錯誤的，尤其是水溫較低，就更錯誤了……
應該是休息一段時間，最起碼也要消了汗再洗。
睡前洗澡也是有講究的，水溫不能過低或過高，否則會引起中樞神經興奮，不僅起不到「放鬆身體有利睡眠」的作用，相反會使人難以入睡。另外，一定要在頭髮幹後（可用電吹風吹乾）再睡覺，溼發入睡壞處多多，詳情可自己去搜。
睡前運動，這個就像睡前洗澡，要掌握好度，選擇合適的鍛鍊專案，注意鍛鍊時長。如果運動量過大運動時間過長，有時同樣會起反作用，讓人過於興奮，從而導致入睡困難。就像安眠藥服用過量時，有的人不但不會睡覺，反而會出現異常的亢奮，整晚都睡不著了。
所以，要結合自己的生活習慣和身體狀況，合理安排一下。
17樓：匿名使用者
睡前不是不能做運動，而是不宜做運動。因為運動會讓你神經興奮，容易導致失眠……
晚上鍛鍊應該先吃飯還是後吃飯
18樓：匿名使用者
晚上鍛鍊應該先吃飯。
當人空腹，特別是清晨起來，體內血糖濃度偏低，回若此時就開始答運動，勢必消耗大量的能量，使得血糖濃度更低。
當人在空腹時，能量的主要**是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。
19樓：絔依渃雪
晚上運動是先bai吃晚飯。
運動，還是du運動完再zhi吃晚飯，要看個dao
人體質和健身目的。
一、如回果想要增肌，那答麼健身前半小時補充點碳水和蛋白質。運動後容易低血糖，健身前補充點碳水。
二、如果想要減脂，運動前兩三個小時儘量不吃東西或者少吃點。
從時間段上來說晚飯前運動最好，人精力最旺盛的時間就是晚飯前即三點到五點。如果選擇晚飯後去運動，則要在晚飯後一個小時。飽腹不合適運動會影響腸胃消化，長此以往會影響腸胃功能。
吃完晚飯三個時候以後健身最好，因為剛吃完飯胃的壓力比較大，如果馬上做運動對胃及其有害。運動後一個小時左右才可以吃東西，這時身體代謝基本穩定有利於食物的吸收。
運動後可以補充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、雞、魚均可，最好有蛋青。 運動前可以吃些水果，比如蘋果、桔子、檸檬等含vc比較豐富的物質。
20樓：星空
網上鍛鍊應該是先鍛鍊後吃飯的。因為吃了飯以後鍛鍊會出現血液**不上的情況。
21樓：sam小哥在世
你可以先回家吃點點心(蛋糕什麼的),等半小時消化了去運動，回家洗澡後吃飯，因為一般都是先運動再補充營養。 樓下的。專家都說了早上跑步是不科學的，不相信可以去問醫生，最好的是下午和晚上鍛鍊。
22樓：匿名使用者
我覺得先吃飯比較好，否則鍛鍊之後胃口大開，或者就是晚上8點鐘出去跑跑步也不錯。
23樓：烹茶煮雪
吃完飯至少半個小時後才能運動喲~~
24樓：匿名使用者
你看的太麻煩了。
鍛鍊不需要，非要晚上來鍛鍊，那樣是不科學的。早上鍛鍊最好的，晚上散會步就行了，
25樓：匿名使用者
可以在飯後半bai小時開始散步。
從慢的du來，慢慢的加快速度。
zhi就可以慢跑了，dao飯後到睡前。
版最好不要有劇烈的運動權，若是想飯前跑的話，也不是非要吃點東西在跑啊，可以下班後就跑會，慢慢的放慢速度，然後回去吃飯，也不一定非要是飯後4小時睡覺的，可以在飯後兩小時內就行了，晚上你也不會吃的非常多，吃的非常多的話，是要久一點才睡罷了。
26樓：黑色森林
飯後15分鐘就可以訓練的 我知道 打聽過！！
27樓：匿名使用者
吃完飯半個小時後再跑。
28樓：周大俠周祥
建議吃過飯再去鍛鍊，強度不要太大哦。
29樓：匿名使用者
晚上鍛鍊最佳時間是晚餐後2小時至睡前。
並且晚上鍛鍊也要因人而異，特別是在開始的時內候活動不要太劇烈容，循序漸進增加運動量，並根據自己的體質和習慣特點選擇適宜的運動專案和鍛鍊強度，準確的說就是要適時、適宜、適度、適量的晚間鍛鍊。
至於晚上鍛鍊的專案就要看個人喜好了。具體的專案有：跳舞、打太極拳、散步、快走、慢跑等等均可，在燈光好的廣場還可以打乒乓球、羽毛球等等。
中老年人晚間鍛鍊多以集體舞、集體操或養生功、保健功等為主。
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