1樓：flora_瀞児
你這屬於進入不了深睡眠！
百合蓮子粥：取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。
此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。
將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。
小米紅棗粥：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。
中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
2樓：可喜可喝
這可不叫嗜睡，白天疲勞的話十一點困了很正常啊。
半夜總驚醒的話一是跟壓力大，緊張，興奮，抑鬱，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素有關，二脾胃不好的人睡眠質量也不會好。
晚上沒有休息好，白天又想睡又睡不著就很正常了。
你這種情況如果是一天兩天的話好好休息休息就好了，長期的話就找些中藥調理調理。
額，我也玩lol，可惜網一。
3樓：匿名使用者
人身體有陰陽2氣，當陰氣到上升的時候人就會入睡。當陽氣上升的時間人們就會醒來。按照中醫講你應該是陰陽不調了。
建議你看中醫，西醫對於**這種病只有安定之類的藥物。用久了對神經造成不可挽回的損傷。
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白苔 一般表示為表證 寒證。舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入裡。舌苔薄白而過於潤滑，多見於表寒證。苔薄白而乾燥，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而乾燥，代表溼濁化熱傷津。舌苔佈滿白苔，摸之不幹燥，稱為 粉白苔 表示得瘟疫病。苔白且乾燥，稱為 糙裂苔 多見於溫熱病。舌淡苔白而...
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