1樓：文
懷孕五個月是可以適當爬山的，這是因為懷孕後維持一定的運動量對胎兒和孕媽都有好處，至於選擇哪種運動要看孕婦自身情況而定。爬山也不算是劇烈運動，適合孕媽。
但在選擇地點時，孕媽最好不要選山路崎嶇的，應選山路平坦，而且山間環境優雅的。此外，需注意的是，懷孕前三個月最好不要爬山，因為此時胎兒還不穩定，過量運動可能會導致流產。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質。
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚乾是鈣質的重要**，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。
高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質。
攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素c一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素c在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。
孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物。
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。
2樓：鞏錦凡
孕婦五個月了，我推薦是不可以爬山的，因為爬山是危險的體育專案，所以孕婦不可以去。
3樓：銀虎添翼
最好不要爬山，準媽媽在懷孕期間要適當的多休息，避免過度勞累。
4樓：加大可愛
你好，朋友。
個人認為孕婦懷孕5個月的情況下，最好不要爬山，不要做劇烈的活動，對身體是不好的，謝謝。
5樓：側身西望長嘆息
都五個月了，最好不要做耗費體力的運動，對胎兒也不敢。
6樓：以可心
首先這個時候已經到中期的時候，應該會很累了，不適合爬山運動的，除非自己平時是屬於運動型別的。
懷孕四個月左右 能去爬山嗎
7樓：網友
最好不要去爬山做這類的活動，孕媽媽整個孕期都要千萬分小心，不要大意，望祝好孕。
8樓：櫻花瓣綻放
可以啊，孕婦也需要運動，只要不是劇烈的運動就可以了。
9樓：匿名使用者
首先看體質，如果不是經常鍛鍊，建議不要去爬山，畢竟胎兒剛剛坐穩；
10樓：匿名使用者
最好還是不要爬山了，萬一摔倒了咋辦，還是就在公園裡慢走吧。
11樓：陳景
恭喜你，快要成為一個辣媽。現在雖然胎像穩定，但不宜太累了，所以，還是短途跑步算了。
3個月孕婦可以爬山嗎
12樓：匿名使用者
三個月以前最好不要爬山，因為胎兒還不穩定。 孕中後期可以，不但可以呼吸新鮮空氣，還可以確保順產的時候比較順利。 不過如果山路複雜，有危險的話建議放棄，只是向走樓梯那種山路倒是可以。
懷孕3個半月了，可以去爬山了嗎
13樓：匿名使用者
的心靈，是母親的靈敏，敏銳的搜尋兒內心的心色，洞察每一寸沃土，走過每一片田地，穿越每一霖草木，遊過每一汪海水，就連泥土的萌芽，母親都會毫無猶豫的拾起，叫水，成長，為其分風，擔雨，怎不叫綠芽萌生了希望，它知道生命裡不僅僅是自己在攀天，更執著的，是那個身心已疲乏萬次的可愛之人呢，露珠從葉中流滴，為一時找不到感情付出的芽，找到了答案，"流淌吧，隨歲月而積留，變成汪洋，為她告訴她，待到參天，我便來擁抱，給予您最深情的問候，這微小的提。
14樓：竺良
你膽大好大啊，懷孕三個月最危險了，只能說你體質比較不錯。有體質不好容易滑胎的，下次要注意，運動要適量，動作不要過大。
孕婦能爬山嗎？
15樓：
懷孕時要保持一定的運動，偶爾去爬一下山，對胎兒和母親都有好處，但是一定要注意安全，而且不能太過勞累，適度為好。懷孕前三個月是最容易流產的，運動量不能過大，不建議去爬山。懷孕後三個月也一樣，容易導致早產，所以各位孕媽媽要特別注意爬山的時間安排。
具體事項： 1.孕婦在登山時不要疲勞，行動要舒緩，要避免不協調的動作，避免衝撞、顛簸行為。
2.孕婦在登山時應避擴音大件的行李，不要太用力。 3.
登山穿上平底的、防滑的、舒適的、透氣的布鞋。
16樓：糜春求絢
親你好在懷孕期間孕婦儘量少爬山吧，如果是到孕後期的時候是可以適當的去爬山可以促進子宮收縮。
17樓：曹琛僧綺麗
絕對不能去，懷孕後前三月和後三月是最危險的時段，在這個時間段內是絕對不能做劇烈運動的，而在三個月後的這段時間內，爬山或爬高層樓梯也都是應該避免的，因為類似於這樣的運動會使孕婦腹部被壓迫，從而影響胎兒的正常發育和健康。
懷孕五個月可以爬山嗎
18樓：健康快樂
懷孕五個月，可以爬山的，但是要注意，就是爬山的速度要慢一點的嗯，也是要行程上要不是很遠的那種才可以啊，畢竟是孕婦，注意點好。
19樓：倫春雨
懷孕五個月，可以爬山嗎？應該是不能爬山的，因為爬山比較累，有時候不好的話，容易摔倒，你要是想爬的話，只有人旁邊人扶著你，慢慢的行走才行。
20樓：馨蕊
懷孕五個月，如果一切都正常的話，可以短時間的去運動，如果是，長時間的爬山最好還是不要去嘗試，這個有一定的安全隱患。
21樓：來自亞歷山大港窈窕無雙的喜樹
最好別爬了，一旦有個閃失後悔也來不及了，等生了寶寶再爬吧。
22樓：銀虎添翼
最好不要爬山了，因為爬山是很有可能會導致準媽媽過度勞累身體不適的。
23樓：生活幫扛把子
這個問題還個人的身體素質了，有的人懷孕的時候反應比較大，就不能進行這樣的劇烈運動，有的人就沒事。
24樓：沁香一片又一片
懷孕五個月是不是可以爬山，最好是到醫院做個詳細的檢查，具體諮詢醫生是不是可以做類似的運動。
25樓：井翰
懷孕5個月，最好不要爬山！
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