1樓：小山村情懷
1、黑芝麻，這種食物的營養價值非常的高，不僅是含有油酸亞油酸，還有維生素e等營養物質，還能夠起到潤腸通便，潤澤肌膚的作用，也能夠起到美髮滋補肝腎的效果，對於頭暈耳鳴，貧血以及頭髮早白等現象都是有一定的調理性的作用的，所以大家在生活中需要適量的吃點黑芝麻，不僅是能夠讓白頭髮變黑，而且還能夠起到抗衰老的效果，能夠防止頭髮脆弱，乾燥等現象，也能夠起到護髮的效果。
2、枸杞，這種食物是能夠起到潤肺止咳，補腎益精的效果，含有大量的維生素以及亞油酸等營養物質，能夠調節人體的肝臟的功能，能夠讓頭髮變得烏黑，同時可以讓**變得更加的細嫩。
3、黑豆，這種食物含有大量的蛋白質，熱量較低，可以起到烏髮的效果，可以讓白頭髮逐漸的變黑，也能夠起到嫩膚的作用，建議大家可以吃點黑豆粥或者是喝點黑豆漿等等，這些方法都是非常的不錯的。
2樓：晁向蓉
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。此外，頭髮，在中醫術語亦稱為「血之餘」。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
吃什麼白髮變黑髮忽然間明媚忽然間幽暗
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉 鮮魚 牛奶 蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果 同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合 保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，...
面板暗黃是什麼原因 非常感謝大家！
缺水，要多補水，水補足了，自然會亮起來，建議使用 效果很好。要保養啊，多敷敷 你的 暗黃無光多久了？暗黃是為什麼 暗黃，不見得是 的問題。若你是mm，首先建議你去醫院作 檢查。並非疾病就會導致 體內五行失衡也會影響面色。比如便秘 排毒代謝功能 熬夜 菸酒 氣候變化導致內分泌等問題。把這些問題解決了，...
全國各地冬至節氣都吃什麼美食非常感謝
冬至江西吃麻餈，麻餈，是浙江，江西的特產，也是福建人的傳統小吃 福建人祭祀時的供品。麻滋陰乾後蒸 煎 火烤 砂炒皆宜。冬至廣東潮汕吃湯圓，潮汕地區漢族民諺雲 冬節大如年 冬節沒返沒祖宗 意思是外出的人，到冬至這一天無論如何要趕回家敬拜祖宗，否則就是沒有祖家觀念。海峽兩岸的同胞，都很看重冬至，把冬至當...