1樓：匿名使用者
很多朋友將睡眠不好的原因歸結於夢，其實夢僅僅是一個後果——現實中我們遭受的種種感官衝擊在我們的內心深處都會留下一些或深或淺的印記，這些印記往往會在潛意識中隱藏下來，但在睡眠的時候，因為意識的控制力減弱，也許它們會再度活躍起來，這就是夢。我們每天晚上都會經歷幾次「眼動睡眠階段」，這個階段我們會做夢，但大多數都會忘記，我們能記住的往往只是醒來前很短時間的夢。如果我們睡眠質量不好，我們也許無法進入深度睡眠狀態，或者正常的睡眠週期被打亂，就會處於一種似睡非睡的階段，自然記住的夢就會增多。
簡單地說，夢並不能影響我們的睡眠，但睡眠不好會直接影響夢的質量和記憶。你睡眠不好不是因為做夢，而是因為現實的壓力和煩惱太多，影響了你的情緒，這才是原因所在。
2樓：
我前段時間也遇到了這個問題，不過最近解決了，有一個網友告訴我說，下班後多出去走走，晚上的時候做些活動，放鬆一下精神，有時間就出去玩一玩，找個安全感十路的地方，或和朋友或和戀人一起，這樣慢慢的調解調解就會好了，我現在已經沒有什麼大問題了，晚上睡的也挺好，而且夢也不多了
3樓：匿名使用者
什麼都不想，就自然睡香了。
4樓：小珂學知識
會著放鬆自己就行了呀
晚上睡眠不好，經常做夢怎麼解決，晚上睡不好，老是做夢怎麼辦？
入睡困難，有時身體無固抽動，而且多數在晚上，有時候兩個月一次，有時候很頻繁。特別是在身體累和沒有精神的時候容易發病！請問這是什麼病，怎麼樣才能治好？你的這個問題現在很普遍，不要太放在心上，我有好長時間都是這樣專 子，由於睡眠不好工作效屬率也很低，首先要找一下原因，多半是因為壓力太大，或有什麼心事，對...
晚上睡不好怎麼辦，晚上睡不好怎麼辦
睡前喝一杯熱牛奶 有助於睡眠 還養顏 如果壓力大的話 就白天多增加一些運動量 這樣晚上容易累 睡得比較香 睡前泡腳，喝牛奶有助睡眠。主要是睡前要安定情緒，不用想白天的事情。還有養成睡覺規律，到時不困也能睡著。睡前喝少量的熱牛奶，可以放一些舒緩的歌曲來促進睡眠 多做做運動 累了後睡覺特別香 白天早點起...
晚上老是睡不好怎麼辦啊，晚上老是睡不好怎麼辦啊
吃點安眠藥，或則白天讓自己勞累 不睡也閉著眼睛，就當閉目養神 你該說明下年齡，性別！晚上老是做夢，睡不好，怎麼辦 多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足 情志損傷 陰血虧虛 痰熱內擾肝膽 勞累過度 飲食失節等原因...