1樓：許雪園的日常旅遊
一、甜菜根怎麼吃
甜菜根的食用方法：烹飪中可生食、涼拌，或炒、煮湯，亦是裝飾、點綴及雕刻的良好原料。
莫斯科紅菜湯
1.根甜菜去皮切片，放鍋中加水小火煮20分鐘，熬成汁後待晾。
2.荸薺洗淨，切開，泡進紅菜根汁中放置一晚上色。
3.炒鍋上火放油燒熱，倒進荸薺炒熟盛盤。
4.紅、黃西紅柿去皮，蘸玉桂醬勻擺荸薺上，邊飾檸檬葉。
二、甜菜根怎麼做好吃
甜菜根牛肉果蔬湯
主料牛腩500克
輔料：甜菜根1個、蘋果1個、洋蔥1/2個、西紅柿1個、西芹1把。
調料：蒜4瓣、生抽3勺、橄欖油3勺、胡椒適量、迷迭香1勺、海鹽1勺。
做法步驟：
1.牛肉切塊後放入冷水中煮開，汆燙去掉血水，洗淨後備用
2.將西芹、番茄、洋蔥都切成小塊
3.鍋中放入橄欖油，炒香蒜瓣，接著放入西芹和洋蔥，炒至洋蔥略微透明
4.接著放入番茄丁翻炒，灑入胡椒粒
5.接著放下切成小方塊的紅甜菜頭，繼續翻炒五六分鐘
6.小紅鍋加熱，放入一勺橄欖油，將準備好的牛肉放入，稍微翻炒一下，接著倒入已經炒好的蔬菜丁，放入生抽後在鍋中拌均勻
7.加入三分之二的水，稍稍沒過牛肉3公分左右就好，因為拉歌蒂尼的密封效能非常好，做燉菜無需相燉湯一樣放太多水，慢慢的煮開後轉小火燜燉2.5小時
8.開蓋後牛肉已經酥軟，蔬菜丁也煮得很軟爛，此時放下香料迷迭香或荷蘭芹末，再放入小蘋果丁，繼續燉煮半小時，加鹽調味即可。
三、甜菜根的功效與作用
1.促進骨骼的發育。常吃甜菜對骨骼健康非常有幫助。
我們的血液、肌肉、神經系統都需要鈣的參與，缺鈣不但會影響骨骼健康還會肌肉抽筋、痙攣(缺鎂也會導致類似問題);失眠、神經緊張等精神疾病;血液健康也會受到影響。
2.預防貧血。甜菜根這種蔬菜中含有對人體非常好的葉酸，可以預防貧血，抗腫瘤，防止高血壓、老年痴呆症的作用。
3.助消化。甜菜含大量的鹽酸甜菜鹼，可以給人體補充鹽酸，這和胃壁釋放的鹽酸是一樣的，對於幫助消化很有好處，一般年齡越大鹽酸分泌會減少，導致一些消化問題，幫助鹽酸甜菜鹼很有好處。
4.預防便祕。可以說所有的膳食纖維對**便祕都有一定的效果，但是甜菜裡的甜菜纖維效果更好，甜菜纖維可以幫助鬆動沉積的排洩物，幫助排便、清理腸道。
5.預防甲狀腺。甜菜頭中還含有碘的成分，對預防甲狀腺腫以及防治動脈粥樣硬化都有一定療效。
2樓：納涼
涼拌甜菜根。主要是將甜菜根洗淨，然後加入蔥，鹽，蒜末，生抽等進行調味。
3樓：戀愛小天才
可以做一道香甜可口的冷盤。將甜菜根葉焯熟。生抽味極鮮。鹽，雞精，味精和糖還有點睛之筆倒入雪碧。做出來超級好吃。
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