1樓：帳號已登出
【十大長壽食物排行榜】①蘋果：每日吃一個蘋果降低患老年痴呆症風險。②魚：
降低心血管疾病風險。③草莓：提高機體免疫力。
④大蒜：防癌。⑤香蕉。
⑥牛奶：富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡蘿蔔：
防癌、增強視力。⑧綠茶。⑨大白菜：
養胃利腸、降脂防癌。⑩小米。
1.白菜大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質的亞硝胺糖酶。從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
2.小米很多老人都把小米當成滋補佳品，小米是一種穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」的美稱。醫學認為，
2樓：卣鼓舞噸
長壽的食物很多很多，蘋果是水果之王，白菜是蔬菜之王，肉類，魚類，蛋類，奶類，都是長壽的最佳食物，增強氣血滋養，提高免疫力，對長壽，健康起到了至關重要的營養作用，需要強調的是，要均衡搭配，同時還需要加強活動鍛鍊，保持良好的心態，這些因素對長壽來講是精神食物，對健康來講，起到的作用也是不可低估的。
3樓：渺小的
沒有什麼食物吃了就長壽，要均衡飲食，合理作息
十大長壽食品有哪些
4樓：匿名使用者
女人都希望自己永遠健康年輕，雖然這是不可能的事，但是隻要平時注意保養，就能延緩衰老，至少看起老年輕十歲。那麼長壽養生的食物有哪些?接下來學習啦小編和你一起了解養生的食物吧。
長壽養生的食物
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、子在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
3、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
4、紅薯、西紅柿延緩**衰老
20多歲時，**膠原蛋白生成更緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，番茄紅素和β-胡蘿蔔素也有助於清除自由基，防止**衰老。紅薯、胡蘿蔔、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿蔔素;西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。
5、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆。
6、豆腐
除了魚蝦之外，豆腐中也含有非常高的蛋白質。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經常食用豆類食品，有助於增強體內的抗衰老能力。
豆腐高蛋白，低脂肪，具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。豆腐是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
7、魚抗老食物第一名非魚莫屬，受訪的六位女中醫，幾乎個個都愛吃魚。魚的熱量低、含有大量完全蛋白質，「它的必需氨基酸比例好，很容易被人體吸收，」營養師許雲卿提到，魚油可以增強記憶力、降低發炎反應，對於關節、**都有幫助。以中醫而言，魚具有補脾、消腫和通乳功效，加上肉質細緻好消化，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。
此外，魚油的dha可活化大腦，很適合用腦的工作者。
魚肉是蛋白質的重要**。魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需
西方食物有哪些?
5樓：上海雷音國際
ham and egg 火腿腸
buttered toast 奶油土
司french toast 法國土司
muffin 鬆餅
cheese cake 酪餅
white bread 白麵包
要想長壽應該吃哪些食物？
6樓：手機使用者
很多人都會希望自己能夠健康長壽，所以平時她們也非常注重保養自己的身體，會採用很多的方法進行養生，有人說長壽的人其實是有一些標誌的，其實不管有什麼樣的標誌，如果我們能夠注重生活細節，多吃一些對身體健康有幫助的食物，是能夠達到養生的目的的。
專家指出：有這五大標籤的人，越健康長壽!1、遺傳性2、人中深3、耳垂厚4、睡眠好
養生應該吃什麼食物呢?
1、大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。中世紀的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現在，仍用它來**高血壓。
2、菠菜菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用，也被推崇為養顏佳品。護菠菜中的葉黃素對視網膜中的黃斑就有重要的保護作用，可以適當多吃一些。需要提醒的是，因為菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多。
3、胡蘿蔔主要用於輔助**哮喘、浮腫、**病、神經過敏症等。胡蘿蔔作為增強免疫力和預防癌症的蔬菜佳品。是肺癌十分良好的預防劑，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性。
長壽養生口訣：管住嘴，邁開腿。多運動，常排毒。
不怕站，就怕坐。凡事慢一點，心態好，活得長一點。養生長壽，自古仁者多長壽。
仁就是養生長壽祕訣，有道德、有修養、知書達禮、內方外圓、善於處事為人。長壽養生最主要的是從性格上和心態上修身養性。所謂「仁者壽，智者康」，正是這個道理。
我們要學會適當放慢節奏，掌控一點節奏。給自己身體釋放壓力，投起愛好，偶爾跟朋友約一起遊山玩水、看書、聽**等等。經常運動，定期檢查身體。
專家表明：壽命70歲以下是不及格的，80歲以上才達及格線。別怕老了成為兒女的累贅，有很多接近百歲老人依然能自立生活。
看來如果要想達到健康長壽的目的，一定要注意調整自己的飲食，多吃一些對身體健康有幫助的食物，而且應該適當的進行運動，這樣才能夠增強身體的免疫力，而且要學會釋放壓力，同時要經常檢查身體，發現細小的問題，及時的進行**。
哪些食物代表長壽
吃什麼能長壽，長壽食物有哪些
7樓：旁文玉建媼
長壽之道
飲膳在行
長壽之道，飲膳在行。酸鹼平衡，偏鹼為良。四黃駐顏，八寶壽長。
黃豆富鍺豐鈣黃豆含有十四種人體必需微量元素，是「元素的寶庫」，還含有「有機鍺」，鍺可**糖尿病、高血壓、中風、神經衰弱、關節炎，及具有抗癌的功效。
胡蘿蔔提高免疫胡蘿蔔令你的細胞中心充滿β—胡蘿蔔素，表現出**癌症、心臟病、白內障和免疫系統障礙的強大功能。胡蘿蔔含硒、鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈣，可預防動脈粥樣硬化症，並減輕其發生和發展。
山芋強健肝腎山芋含有硒、鋅，為長壽食品，含大量的膠原和粘液蛋白，對臟器有保健滋補作用。
南瓜降糖保心南瓜含有鎂，鎂對心臟特別有好處。南瓜含鉻，人如果沒有足夠的鉻，過多的胰島素和葡萄糖會在你的血液中堆積，將你置於糖尿病、心臟病和其它早衰病症的威脅之中。
小麥養心益腎全麥粉或麥片含鉻、錳、鋅、硒豐富。常吃全麥粉或麥片使人「精力充沛，神清氣爽」麥麩為高膳食纖維，對高脂血症、糖尿病、動脈粥樣硬化症、冠狀動脈疾病、結腸癌、痔瘡、老年慢性便祕，有防治作用。
諸豆延年含核酸豐富的食品，首先是豆類，如黃豆、綠豆、扁豆、黑豆、豇豆、蠶豆、紅豆及豆製品等稱為八寶，核酸是生命的源泉，人體衰老就是由核酸變質引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一種神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就預示著你的健康和長壽。對於高齡老人，如果身體中谷胱甘肽的水平較高，會使得他們較快地從疾病的困境脫身，迅速**，並顯得「精力充沛」。
粟滋腎安眠粟含硒、鋅、銅、鐵，為長壽穀物，它含有高品質的蛋白質。
花生益壽吃花生主可以降低人體血管中的膽固醇，它含有維生素a、b1、b2、e及卵磷脂、膽鹼、無機鹽類，花生營養可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美；它含有豐富的不飽和脂肪酸、兒茶素，有抗衰老的功效，所以人們稱花生為「長生果」。
8樓：帛文心權沛
不偏食、不挑食，葷素搭配好，五穀雜糧、蔬菜、水果啥都吃，飲食營養豐富、合理、均衡是健康長壽的基本保證！
9樓：寇印枝俎煙
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。---還有一點:
美容的功效!生薑：每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化。
---記住:晚上19:00過後的時候就不要吃了,那樣反而對身體有害!
俗話說:半夜吃生薑,等於吃砒霜.花生：
含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。花生的好處是很多的,而且屬於堅果類,常吃可鍛鍊牙齒和臉部肌肉!建議少吃油炸多吃水煮的。
大棗：營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有「天然維生素」之稱。大蒜：
有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為「地裡長的青黴素」和「天然抗生素」。口味較重,建議大家可以醃製或象北京人吃的」糖蒜」,每天吃三四瓣就好,吃多了也上火.對眼睛有一定的損傷!
希臘有哪些傳統食物？
10樓：善良的
希臘傳統食物推薦如下：
烤西紅柿gemists或青椒
這個菜餚，主要是在西紅柿或青椒、茄子裡填滿各種配料，例如米飯、各種藥草、薄荷、葡萄乾、松仁和各種香料，外面塗上醬烤制的，大部分都比較接受的食物，尤其是出愛吃米飯的人。
莫薩卡mousaka
這是希臘的國菜，烘焙的，類似不加番茄醬的帕爾馬乾酪調製的茄子。包含茄子、馬鈴薯、洋蔥、絞細的牛肉、橄欖油、肉桂，還有面粉、牛奶、奶油塗在頂上。這道餐在北京的希臘餐館也有的買，不過已經改良了，偏甜。
皮塔餅pita
這是一種圓形的小麥扁麵餅，像一隻口袋，它起源於中東以及地中海地區，後來隨著希臘文化的向東傳播，這種美食傳到了阿拉伯半島、印度和阿富汗。希臘最早開始製作pita，不過希臘pita只是一種扁扁的麵餅，沒有膨脹。皮塔餅能給人提供大量優質蛋白質、各種維他命和微量元素以及充裕的能量，而脂肪含量卻很低。
2023年代，皮塔餅開始在西方世界流行，就是因為這種有趣的特點，人們把多種食材填入口袋，做成了帶餡料的皮塔餅，人們親切的管它叫「皮塔派」。
希臘海魚
以味道鮮美著稱，希臘烹飪的一個基本特點是，對所有魚一視同仁，沒有不值得捕撈的魚，所有的魚都可以做成美味。希臘人注重採用巧妙的方法，發揮想象，把不同的魚做成味道獨特的佳餚。
與長壽有關的詩句有哪些，關於 長壽 的古詩有哪些？
1 奉和人日清暉閣宴群臣遇雪應制 出震乘東陸，憑高御北辰。祥雲應早歲，瑞雪候初旬。庭樹千花發，階蓂七葉新。幸承今日宴，長壽萬年春。2 敕賜長壽酒因口號以贈 恩沾長壽酒，歸遺同心人。滿酌共君醉，一杯千萬春。3 重九日宴江陰 蟋蟀期歸晚，茱萸節候新。降霜青女月，送酒白衣人。高興要長壽，卑棲隔近臣。龍沙即...
十大垃圾食品有哪些
回答日前，世界衛生組織公佈了全球十大垃圾食品及其危害。本市營養學會付金茹理事長指出，這十大垃圾食品中的很多種類被本市廣大居民所偏愛，但為了您的身體健康，不要經常吃或是少吃下列食品。一 油炸類食品 危害 1 油炸澱粉導致心血管疾病 2，含致癌物質 3 破壞維生素，使蛋白質變性。二 醃製類食品 危害 導...
補血的食物有哪些，補血食品有哪些，十大補血食物介紹
常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2 黑木耳 冰糖，蒸著吃，很補血的 1 花生油炒木耳。此菜可通氣 清血 通血。做法 花生油...