1樓：畫的畫我畫眉山
以跑步作為體育鍛煉的手段的人，一般來說都是選擇早晨起床後去跑步的，但是科學研究的結果顯示晚上跑步才有利於健康。
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6%。而晚間跑步則正相反，血小板的數量下降20%，大大減少了血管栓塞的危險性。
另外，晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利。晚跑還有促進睡眠更香的作用只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。
輕微疲勞正好休息
運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。
另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
凌晨4點左右，人體那個器官再工作？
2樓：匿名使用者
睡的比較晚了，你的生物鐘可能有點亂哦。食物吃下去也不是馬上就消化的。健康飲食，合理作息才是正道！
食物在胃腸道停留的過程，也就是食物被消化吸收的過程；其時間長短不僅取決於食物的種類和性質，也和胃腸道的機能狀態有關。例如，水在胃內停留時間只有10分鐘左右，而澱粉類食物就要2小時以上，蛋白質食物還要慢些，脂肪更慢。但是，我們平時所吃的東西很少是單一的，而更常見的是蛋白質、脂肪和糖類等混合飲食。
混合飲食在胃內停留時間大約為4—6小時，最慢可達10小時。食物在小腸約停留3—8小時；在大腸內的停留時間因人而異，常常隨著個人的排便習慣不同，短的只有幾小時，長的可達十幾小時或更長。不過，由於食物消化主要是在胃和小腸內進行的，因此可以說，消化食物一般約需10小時左右。
當然，如果胃腸道機能處於不穩定狀態，例如胃腸運動過快，將加速食物排出，使消化不完全；過慢又可導致食物在胃腸內發酵，進一步加重胃腸功能紊亂，對身體同樣是不利的。
子時即夜間1l時至凌晨1時，在這時段里人體精華將隨著血液的迴圈，全力的來支援肝臟，增強肝臟的解毒功能，讓肝臟於最巔峰狀態下製造膽汁貯存於膽囊備用。
丑時即凌晨1時至3時，此時段人體血液精華全力支援膽腑，以利膽囊貯存膽汁來隨時幫助人體消化之用。
寅時即凌晨3時至5時，此時段人體的血液精華將較集中於肺臟，使肺臟功能增強。
卯時即凌晨5時至7時，此時段由於人體血液精華較集中於大腸，因此大腸的蠕動能力以這時段最佳。
辰時即早晨7時至9時，此時段人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，把人體於卯時所吃下的食物加以加工製造，此時段是人體一天中消化能力最佳的時段。
巳時即上午9時至11時，人體血液精華較集中於脾臟，以利脾臟將已消化過的食物機轉為離子，才能透過小腸壁進入血液，因此早餐是一天中最重要的一餐。
午時即中午11時至下午1時，這時段人體血液精華較集中於心臟，來強化心臟功能，因此在這時段里人體的血液迴圈特別良好與順暢。
未時即午後1時至3時，此時段人體血液將較全力來支援小腸，以增強小腸的吸收功能，以利將脾胃所消化的食物並機轉成為離子化的營養素透過小腸壁進入血液，再經由血管輸送給全身的細胞。
申時即午後3時至5時，此時段人體的血液精華將較集中於膀胱，以強化膀胱機能，促進膀胱排尿之正常。
酉時即下午5時至7時，此時段人體的血液精華將較集中於腎臟，來增強腎臟功能以濾除血液中種種酸毒，多餘的血糖和尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質。
戌時即晚上7時至9時，這時段人體的血液精華將較全力來支援心包(血管)，以維護血管的正常功能，防止血管細胞的老化、硬化。
亥時即晚上9時至11時，這時段人體的血液精華將較集中於三焦(淋巴)，以增強淋巴的機能，加強人體的免疫力，減少人體疾病的發生。
3樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
4樓：匿名使用者
可能叫到細菌，細菌繁殖要時間，到了4點繁殖夠了再攻擊你的胃！
下午4點左右是身體什麼功能在執行
5樓：賴苗苗
下午3-5點：膀胱排毒時間 可以適當跑一下步運動一下
這段時間要多喝水，或者喝一些有助於排毒的茶飲，讓體內的廢物儘量排出去。膀胱經是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助於排毒
早上四點半晨練對身體好嗎
6樓：匿名使用者
以跑步作為體育鍛煉的手段的人，一般來說都是選擇早晨起床後去跑步的，但是科學研究的結果顯示晚上跑步才有利於健康。
日本專家在對照了自願者晨跑與晚跑後的血液迴圈狀況後指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6%。而晚間跑步則正相反，血小板的數量下降20%，大大減少了血管栓塞的危險性。
另外，晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利。晚跑還有促進睡眠更香的作用。
7樓：匿名使用者
不好，4-6點是保腎覺，是腎臟修復的時間，如果經常四點多就去晨練的話，你的腎臟肯定會出現問題
8樓：匿名使用者
不要那麼早，太陽出來了那時的空氣才新鮮，植物釋放的物體得以氧化。
如果他還抽的話，就叫他去照一下x線，看看自己的肺成什麼樣了，黑到多麼可怕！
凌晨三點至四點是什麼器官排毒
9樓：餘薯片
是肺臟的排毒時間，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。肺的排毒要做心肺運動才能排出。
1、早晨5點~7點人體大腸排毒，是排洩的最佳時機。
2、早晨7點~9點小腸需要吸收營養，這個時間段是吃早餐的最佳時間。
3、晚上9點~11點人體淋巴排毒時間。
4、晚上11點~1點人體肝臟排毒時間。是應該臥床休息的時間。
5、深夜1點~3點人體膽排毒時間。
6、深夜到凌晨4點人體脊椎造血時間。
10樓：嗉亨薊嗉掄己嗉
是肺在排毒
1.晚上9-11點為免疫系統排毒時間，血液迴圈旺盛時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
2.晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需要在熟睡中進行，不要熬夜。
3.凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4.凌晨3-5點，肺的排毒 。
5.凌晨5-7點，大腸的排毒 。
肺臟排毒：
肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將大量空氣送入肺中，空氣中飄浮的許多細菌丶病毒丶粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的二氧化碳等廢氣和其他有害入侵者。
肺臟若有毒素堆積，會使人經常感冒丶咳嗽丶哮喘，氣管敏感。
排毒方式：腹式呼吸，也就是利用鼻子吸氣丶嘴巴吐氣，而吐氣時要儘量延長時間，並且比吸氣慢，操作得宜就會讓呼吸速率下降，最佳的呼吸次數為每分鐘吸氣與吐氣各4~6次之間，呼吸一次共10~15秒，此舉也能夠帶來放鬆的效果，也能按摩內臟，將體內毒素排到體外。另外多吃百合丶蓮子，可潤肺清心。
11樓：允善
凌晨3-5點，肺的排毒。
12樓：昨日展現
凌晨三點到四點，肚子裡的全方位的東西都在排毒，具體哪個在工作都在工作？
13樓：匿名使用者
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
每天早晨四點多鐘睡覺，中午十二點起床，對身體健康有害嗎？
14樓：還是醬紫吧
有害。熬夜會使人精神衰弱：最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現到了正常的時間段睡覺都睡不著了，生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛乏力就會形成頑固性的失眠。
經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，白天食慾下降，厭食，吃的東西消化不了，腹脹腹痛，還會發生便祕。有的人晚上熬夜的時候，因為能量也是在消耗的，會感到飢餓然後經常性吃宵夜，直到晚上吃太多東西也是會影響消化的，久而久之會增加胃的負擔，引發胃病。
15樓：匿名使用者
呵呵。。。你怎麼和我一樣啊！這樣對身體很不好哦！
首先，你錯過了最佳的睡眠時間從晚上11點到凌晨三點，這個時間段人體排毒和促進新陳代謝的最好時間，四點鐘之後睡覺人比較容易做夢哦，這就說明你的大腦已經又開始新一輪的運轉了，這是睡覺大腦的休息已經不如凌晨那兩三個小時的四分之一哦！二來，早上八點到十二點是人正常的運轉時間，這個時間大腦會習慣性的運動，睡眠並起不到多大的效果哦。所以，如果可以還是調整休息時間哦！
我也正在改呢，呵呵。。以上資訊純屬個人意見，僅供參考哦！
早上四點多出生是什麼時辰
16樓：blackpink_羅捷
是寅時。
十二時辰的古代意義：
而又常見常用的有關名稱亦頗不少。一般地說，日出時可稱旦、早、朝、晨，日入時稱夕、暮、晚。太陽正中時叫日中、正午、亭午，將近日中時叫隅中，偏西時叫昃、日昳。
日入後是黃昏，黃昏後是人定，人定後是夜半（或叫夜分），夜半後是雞鳴，雞鳴後是昧旦、平明——這是天已亮的時間。古人一天兩餐，上餐在日出後隅中前，這段時間就叫食時或早食；晚餐在日昃後日入前，這段時間叫晡時。
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