1樓：lisuna李蘇娜
健身使用康位元的蛋白粉,健肌粉的時候，最好不要與：酸性食物同服，不空腹服用。
第一：忌與酸性食物同服。蛋白質遇到果汁等酸性飲料會產生不易溶解的凝塊，影響多種氨基酸和蛋白質的消化吸收。
第二 ：不空腹服用。空腹服用後，蛋白質粉立即被當做「能量」而代謝掉，造成浪費;應加在牛奶、豆漿或雞蛋中一起服用。
第三：合理的飲食搭配。服用蛋白質粉的同時，還要注意糖、脂肪和蛋白質之間的比例，以及維生素和礦物質(包括微量元素)的搭配。
2樓：堂堂小男人
最好不要喝什麼健肌粉，多鍛鍊鍛鍊比什麼都強
3樓：天藍水清
不能和橙汁一起喝，最後不要新增果汁的好
4樓：匿名使用者
嗯 只要不是酸性的果汁都可以
康位元肌酸粉可以與什麼飲料或者是沖泡的果汁一起混搭著喝嗎？
5樓：灰機
任何果汁都可以的 但是我建議你還是直接和冷水混合比較好 想要糖份最好是直接吃香蕉 或者是運動的時候喝佳得樂這類的運動型飲料採納哦
蛋白粉可以和哪些水果的果汁混合使用
6樓：匿名使用者
一般的果汁都是可以的，只要溫度不要太高就行了，我現在也是在吃優恩的乳清蛋白粉，他們蛋白質含量有75%-80%的，無新增的有80%以上，挺好的。我經常都是加牛奶、蘋果、奇異果這些一直吃的，挺不錯的，不知道你用哪家的蛋白粉啊！！
7樓：匿名使用者
梨。我們家就是這樣使用的 。
8樓：欲借長鼓奏生平
一般的都可以吧，隨你的喜好就好了。還有如果是專用的蛋白粉，最好到一些實體 pqfitness 找找比較放心
蛋白粉放在果汁中一起飲用還有效果嗎？
9樓：匿名使用者
有的，因為蛋白質粉衝開沒味道很多人不喜歡喝，所以就會和果汁混在一起喝
練完肌肉後可以喝果汁嗎?
10樓：黑桃
可以，但你如果有吃蛋白粉的話，就不要一起食用，會造成蛋白粉結塊，不易消化。喝果汁，如果是自己鮮榨的，當然很好，如果是買外面的，就算他宣稱是鮮榨，其實都是摻了很多水分，還不如直接吃水果
11樓：七個啥名字呢
可以，補充各種維生素！
蛋白粉和什麼一起喝
12樓：e拍
蛋白質粉可直接用水攪拌後喝，也可以加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。不過蛋白粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。
另外，蛋白粉不要與酸性飲料一起吃，像蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
蛋白粉有特殊的適用人群，對於一些處於特殊生理時期的人來說，適當補充蛋白質是有必要的，如妊娠婦女、年老者、乳母等。有些胃腸道疾病和晚期癌症患者也可以通過這種方法來補充蛋白質，但也不宜長期、過量地吃。
擴充套件資料
蛋白粉其實就是高純度的蛋白質，一般採用大豆分離蛋白或乳清蛋白製成，是幾種蛋白組合體構成的粉劑。作為一種食品，蛋白粉有營養，但也有不足。它的主要成分就是蛋白質，比較單一，不能替代日常的飲食，也不能治病，不過它確實對特定人群的健康有幫助。
以一天的飲食量為例，半斤穀物（主食），含蛋白質約20克；畜禽肉類1～2兩，含蛋白質約15克；1個雞蛋含蛋白質約7克；2兩魚肉含蛋白質約18克；1兩豆腐含蛋白質約6克；一杯300毫升的牛奶含蛋白質約9克，這樣算下來，蛋白質就有70克左右。
所以，只要一日三餐正常飲食，要獲得足夠的蛋白質並不是什麼難事。
一項針對我國居民1989～2023年的蛋白質攝入量的調查顯示，2023年我國男性和女性平均每天蛋白質的攝入量分別達到70.4克和60.9克。
可以看出，我國居民的平均蛋白質攝入量基本達到了國家推薦水平，絕大部分人並不存在蛋白質攝入不足的問題。
而且，蛋白質也不是吃越多越好，吃太多會增加心血管疾病的風險，還會加重腎臟負擔和鈣的流失。
13樓：匿名使用者
市場上的蛋白質粉有兩類，一類以大豆為原料，另一類以牛奶為原料。兩類蛋白質粉在食用物件、劑量等方面雖有許多共同之處，但在吃法上則有一些差別。以大豆為原料的蛋白質粉，其固有的氣味和口味不能為大多數消費者所接受，如果用其加在其他食品中同吃，不少人會有「吃藥」或難以下嚥的感覺。
在食用大豆蛋白質粉之前，先到藥房購買空殼膠囊，分裝入「囊」後再吞服。
指導意見：
建議你可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
14樓：貓哥說健身
蛋白粉是什麼，健身是否必須要使用蛋白粉，該怎麼用
15樓：李老闆
你是健身的嗎？鍛鍊之後喝麥片或者吃些全麥麵包，再喝一些蛋白粉就ok 了
16樓：《越前龍馬
溶解水中喝 你願意幹吃也不介意
17樓：燭照古今
泛泛而言，除了和橙汁一起喝會影響消化意外，蛋白粉和大部分食物搭配都可以。
如果從口感方面說，個人推薦和蜂蜜一起喝。因為蛋白粉本身口感不是很好，對部分人來說，還有一股比較明顯的腥味，所以配以適量的蜂蜜後，一起喝，口感會好許多。
至於其他搭配，就要看個人喜好了，有的人可能喜歡鹹的，這個得放鹽；有的可能喜歡水蜜桃味道，那就加蜜桃。
蛋白質粉早上服用可以和果汁一起喝嗎
18樓：戶凱旋
只聽說能加到牛奶或者果汁一起喝，我自己喝的優恩的，如果只是飲料的話，應該是可以的。
19樓：摯愛我的小女人
可以，最好是加上其他營養素
蛋白粉和水果不能一起吃? 20
20樓：社會k代表
蛋白粉的主要功效是補充蛋白質，用其提高智力、**等是不可取的。進食差的病人，如果沒有足夠的能量攝入，蛋白質會優先給機體提供能量；對進食正常者，有了足夠的能量攝入，只需要保證飲食平衡，食物種類齊全，保證肉蛋奶和豆製品的攝入，沒必要額外補充蛋白質。
而水果中含有很多的維生素，能起到很好的促進消化的作用，所以蛋白粉和水果能一起吃，能有效促進我們對蛋白質的攝入。
擴充套件資料：
蛋白粉適宜食用人群：
1、飲食基本正常
飲食基本正常但因為疾病原因額外消耗蛋白質的人，如骨折、燒傷患者。
2、素食主義者
尤其是完全素食主義者，用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況，但不能完全代替飲食的作用。
3、吃不下優質蛋白食物者
比如聞到肉味就噁心的孕婦。急性肝炎病人常感到明顯的噁心、嘔吐和食慾不振，需補充易消化吸收又不增加肝臟負擔的優質蛋白，可適當用蛋白粉。
4、練肌肉的人群。
但要注意服蛋白粉不能盲目。過量用蛋白粉會給肝腎帶來額外負擔。肝功能衰竭、出現血氨升高或有肝性腦病前兆時應暫時避免攝入蛋白質豐富的食物，包括蛋白粉。
21樓：一家螺絲
要想變壯些，多少優質蛋白質，雞魚蛋肉，增肌多吃牛肉，不要吃什麼增機粉，裡面可能有激素的。記得飯後吃湯。飯前吃水果（飯後水果對胃不太好）。
偏瘦可能與脾不太好使有關，可多吃些山藥。記住了，市場上的增肥產品能不吃就不吃，食物搭配得好就勝似靈丹妙藥。
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