1樓：關注睡眠健康
您好，注意調整自己的心態，不追求完美，要有平常心，要樹立快樂思想觀念；不要因為一時的睡眠不好，就認為是失眠，長期會影響你的心裡，而形成慢性失眠症的。另外，注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。祝健康！
2樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
3樓：菊花茶園
氣血不足也會影響睡眠。
建議多吃紅棗，或煮紅棗粥，紅棗性溫補血，可以養血生津，寧神安眠，效果很好。
最好是新疆紅棗，一天七八顆。
需要的話到我空間看看。
4樓：浩星志新
失眠是因為你精力過剩，你白天一定要適當的鍛鍊..
5樓：匿名使用者
哈哈！ 好幽默的人
明天就是元宵節啦，傳統美食都有哪些
1 湯圓 南方人吃湯圓，主要祈求全家團團圓圓。做湯圓所用的糯米性平 味甘 補虛調血 健脾開胃 益氣止瀉，有暖中 生津和潤燥的功能。再者各類湯圓常規餡主要以果料和乾果為主，包括芝麻 核桃 花生，再加上植物油，營養價值就 更上層樓 水煮湯圓是最簡單的做法，其實也是最健康的吃法。2 元宵 北方人吃元宵，元...
我經常失眠，現在還要讀書，對學習的影響很大，該怎麼辦
學生在外讀書老是失眠跟家裡的風水沒有什麼關係，這跟學習壓力或者是在外生活不習慣，再就是營養跟不上等原因造成的。這需要學習慢慢去適應在外的生活。學生在外地，老是失眠，跟風水是沒有關係的，可能到一個新的環境裡，學習的壓力，各方面的因素不適應，慢慢注意起居生活，這種現象會好的，最好是多鍛鍊一下身體 學生在...
明天還要上班，正準備睡覺英語怎麼說
你好，很高來興為你解答源 真確的答案是，baii am sleepy,i will go to sleep,tomorrow i need to work。希望能幫到你du，如果有不明白的zhi，歡迎追問，望dao採納。i am sleepy,i will go to sleep,tomorrow ...