1樓：人頭過
你好，樓主，考試恐懼症」就是害怕考試。表現為考生考試前產生害怕心理，引起身心一系列不良反應。考試過程中往往表現為緊張焦慮、頭暈出汗、思維紊亂、記憶模糊、反應遲鈍、精神不集中等情況。
而你弟弟的這種情況，這個需要慢慢調節。
可以採取以下方法：
一是深呼吸。人在精神緊張時就會心慌氣短，做幾下深呼吸便能緩解。
二是放鬆肌肉。儘量讓自己的全身心進入放鬆狀態。三是採取意象法。
在柔和的**背景下，以低沉緩慢的語調描繪出各種美好的景色，配以流水聲、海浪聲或鳥叫蟲鳴等音響效果，不但可助人緩解焦慮，還可增強自信。
要是嚴重的話，也可以去醫院配合醫生的**啊，我記得在觀音橋建新東路十八中對面有個醫院叫紅十字什麼醫院的**這個病效果非常好，你可以帶你弟弟去看看。
2樓：宇你在一起美食
自己就能，好好調節心理因數就好了嘛，何必出去浪費錢
3樓：匿名使用者
我也是名學生，我覺得考試緊張是很正常的，每個人都有，只是緊張的程度不同罷了，個人感覺平時家裡不要給他太大的壓力，只要他平時把需要完成的任務完成，就行，在適當的時候可以給些壓力，看他學習太努力了，就主動帶他出去玩玩，放鬆下，在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。
做到有張有弛，勞逸結合。
在進考場前給他講些輕鬆地事情或笑話，分散點他的注意力，不要讓他太過緊張考試的事，讓他放鬆心情就好，同時考前做下深呼吸也可以起到緩解心情，同時在進考場前不要對他說些「不要緊張」之類的話，我個人經驗來說，越說這話越起反作用，這話讓我們學生更加的緊張的。以下是我抄的，希望對他能夠起到些作用吧：
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
好了，在這裡希望這些話對這位可愛的弟弟有用，也祝願這位大哥哥對弟弟的愛保佑他以後考試順順利利的，身體健健康的，也祝願這位大哥天天開心吧~！希望這位大哥滿意，^_^！！
4樓：
首先我想問你弟弟是從小考試就緊張呢？還是從某一階段才開始的？如果是從小就緊張那你們就去帶他諮詢一下心理醫生。
如果是從某一階段開始的話有可能是壓力太大，如果是這樣的話在考前家人和同學都可以幫他減壓具體減壓過程就不詳說了，也可以在考中自身調節，那就是開考後先別看試題，深呼吸雙手自然下垂，讓額頭緊貼在課桌上閉上眼在心理想我一定行的三十秒在開始答題。
還有一個可能就是小子有意中人了，之所以緊張就是因為怕考不好在心上人面前沒面子。如果是這樣的話可以側面瞭解他喜歡的那個女生再通過那個女生我想問題很快就解決了。
大家好，我有考場恐懼症，我只要一進到考場我就緊張的什麼都不會了，請問大家有什麼辦法嗎 10
5樓：小天鎖斬月
這是強迫症得看醫生否則會影響以後的生活
6樓：南宮楓勍
你的想著考場只是教室，而你只是在做練習
7樓：有木有樓
別把考試想得很重要就好了
8樓：徐往徐來
深呼吸、、、、、、、
9樓：
現代人有很多的恐懼症，都是由於壓力過大或者其他的心理原因，那您說的您有考場恐懼症，什麼是考場恐懼症呢？就是一到考場，本來會的東西都不會了，沒有辦法考出一個好成績。其實這是一件非常可怕的事情，平時的小考還可以，但是像中考或者高考這種國家型的大型考試就完蛋了，第一先建議你可以經常在家裡頭模擬考試。
從自身原因去抗拒，第二還是得科學的去看一下，這是屬於心理問題，可以去看一下心理醫生。
我真的得了考前恐懼症，怎麼辦，一提到考試我就害怕，就算記住了，一緊張腦子太亂就忘記怎麼想也想不起來
10樓：發明正能量
其實復，你害怕考試，別的同學也制害怕，你可能會緊張、忘記，別人也會緊張、忘記，所以，你也沒有必要太緊張、壓抑了。
平時，建議你適當戶外活動、運動、散心一下，包括某些記憶、背誦，可以在戶外完成，
平時管理好時間，擠出一些小時間，好好調整、放鬆自己。心煩的時候，深呼吸，喝點溫水……
11樓：我是你洋哥
有啥好怕的，比你差的人在後面能排成一條龍
12樓：tt張小
睡前喝牛奶幫助睡眠，然後放鬆心情
考試恐懼症怎麼辦？
13樓：隱月光疾風
其實就是一種焦慮
情緒。心理學研究表明，焦慮情緒是影響考試成功的最重要的心理因素之一。考試焦慮是一種負性情感狀態，能給人帶來不愉快甚至是痛苦的情緒體驗。
過度的焦慮會使大腦處於抑制狀態，導致注意力的分散和記憶力的減退，嚴重干擾邏輯思維的過程，影響水平的發揮。
專家分析
要調節考試心理，關鍵在於減少考試焦慮。而要減少考試焦慮，首先必須分析造成考試焦慮的原因。
一是考生心理壓力過大。考生往往把考試同命運聯絡起來，把考試的成敗與人生的成敗等同起來，過於看重考試的結果，產生對未來前途的擔憂。
二是對考試成績的期望值過高，以及同學之間的無形競爭導致的壓力。考生唯恐考試失利，無顏面對父母、同學，把考試成績與自我能力混淆起來，擔心他人的評價，怕丟人，產生對自我形象的擔憂。
三是長期以來因考試失敗所形成的對考試的恐懼與消極態度深入到潛意識內，而引發自我暗示，對自己的智力、能力持自卑、懷疑態度。
四是對自己考試前的複習、準備缺乏應有的自信心，總認為自己沒有其他同學準備得充分。
解決辦法
要克服考試焦慮，關鍵在於面對現實，進行自我分析，把內心的擔憂、恐懼、焦慮逐條用文字記錄下來，這樣就能清晰地認識到自己焦慮情緒的癥結，然後逐步消除這些消極情緒。這裡最重要的在於打破原有的心理定勢，改變認知，重新分析、評價原有的想法。
其一，重新認識考試的功能。考試只是對自己學習狀況的一種檢測。人的一生中要經歷無數次各種形式的考試，有無數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢？
其二，重新認識自己的能力與他人的評價。每個人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。
其三，重新認識考前的準備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰術，這不是複習的好辦法。不要為自己沒有人家複習的時間多而焦慮，因為考試主要體現知識掌握的系統性與運用，而這些不是臨時突擊所能解決的。
因此，面臨考試應充分相信自己平時的積累，放鬆精神，複習安排要勞逸結合，睡眠要充足；考試時，充分自信，使思維處於最佳狀態，這樣，才能有最佳發揮。而過於擔憂自己的複習準備，則會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響正常的水平發揮。
其四，重新認識考試失敗。考試失敗怎麼辦？事實上這不是考試前所思考的問題。
考試之前，誰也不能預料結果，先擔心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種「狹路相逢勇者勝」的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結原因，通盤考慮，一切可以重新開始。
其五，為了進一步調節考試心理，控制考試焦慮情緒，還可採用放鬆訓練。如：每晚靜坐10分鐘，排除雜念，進行肌肉緊張和放鬆學習。進考場前作深呼吸，使情緒放鬆等。
當你用新的視角去分析困擾你的問題時就會發現，許多使你擔憂、煩躁、焦慮的因素事實上並沒有那麼可怕，有許多問題根本是庸人自擾。因此，只要改變觀念，你就會充滿信心，把考試作為對自己的挑戰，對自己的超越，就能以最佳的心理狀態考試，發揮自己的最佳水平。
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補充下：想你說的那種情況你努力學習成績反而沒有那些經常玩的人考得好這種情況我們以前上學的時候也存在，很正常。其實主要還是心態問題，有時候你太在意某樣東西反而會讓你放不開，患得患失。
既然你平時成績好到了考試的時候也容易發揮不出真是水平。還有儘量讓自己放鬆，對自己的要求別太高，這樣會起到反作用。你可以試試在你內心深處允許自己一個最低分。
試試看。
14樓：庚夜香賈佁
如果你馬上就要面臨考試了，你會是什麼心情？想必緊張一定會成為你心情的代表詞。可我卻不緊張，也不能說一點兒也不緊張，考試前適度的緊張對考試還是有幫助的，它能讓你認真複習，爭取考一個好成績。
我覺得要做到考試不緊張，主要做到以下幾點：
1、平時注意上課認真聽講，多加練習，準備充分是考試時不緊張的主要保障。
2、給自己積極地心理暗示，認為我能行。我的付出不比別人少，我也能考好。
3、擺正心態，正確的看待考試成績。考試主要是發現自己的不足，遇到不會的題也就不緊張了。
4、把考試需要用到的文具等東西準備好，以免到考試時找不到而手忙腳亂，徒增緊張的感覺
15樓：海綿寶寶啦啦
見到「科目一」來答。我也是個考前恐懼症患者。
前一陣考過的，明天要考科二了，現在也是焦躁不安。
過科一的經驗就是審清題目！時間絕對夠用！模擬成績次次90分以上的，實戰要有信心！
好了 我接著去腦模擬科二了//緊髒。。
16樓：匿名使用者
調節心態，把這次考試當成模擬考就好了，沒什麼大不了的，就算是考不好，下次還是可以繼續考，知道成功為止。把考官當成一棵大白菜立在那裡，專心做題，別想其他的。遇到不會的先放著，先做會的。
千萬別想自己考不好該怎麼辦。要自信，你就是最好的。相信自己，相信自己就絕對能成功。
加油！\(^o^)/~
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請問您家裡的大人出門在外還是每天都會回家的？我覺得他應該是剛剛才住校的吧，和那些人不熟，然而身邊有沒有親人可以傾訴，難免會有心事。你應該試著多去關心他，多站在他的角度想想他每天的生活。可能你的弟弟不是怎麼善於言辭，你就更不應該隨便猜想他是不是有什麼事，而是去了解，儘管可能他不會說，但是你可以靜靜地坐...