1樓：安氧舒負氧離子家紡
現實生活中由於人們對於枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識瞭解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區、在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面症狀。
從古代醫師術士到現代醫學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要，並進行了多方面的深入研究，並且已經有了相當豐富的研究成果，所以步入現代生活的人們非常有必要進行一場「枕頭的革命」，作為枕頭專業運營的引領者，適之寶倡導枕頭的創新和革命，首先人們要增加對枕頭的知識，其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭，這樣不僅可以提高自己睡眠的質量，保證工作狀態，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。
枕頭的高低軟硬對於我們的睡眠質量起著非常重要乃至決定性的作用。專家為你講解如何用對枕頭以及用對枕頭對身體的健康。
過高的枕頭，無論任何睡姿都會導致頸椎生理弧度的改變，時間一長會令頸部肌肉發生勞損，使椎間關節的變形，形成骨刺等問題。高枕頭會使頸部和胸部的角度增大，令氣管通氣受阻礙，很容易引起咽痛和打鼾。
而低枕頭也十分不舒適，長期使用同樣會令頸椎受損。
它會造成腦內靜脈迴流緩慢，動脈供血卻相對增加，人們會因此而出現頭脹、失眠等不適。
專家表示枕頭高度很重要，舒適的枕頭有助人安眠，成年人枕頭合適的高度，壓實後應該在10-15cm左右，就像大多數網友所選擇的：一拳多一點的高度。這是仰臥的高度;側臥時高度約等於肩膀的高度即可。
因此，挑選一個合適的枕頭對於改善睡眠，提高睡眠質量至關重要!
太軟的枕頭會使頭部深陷，令血流集中，面部肌肉受壓增大，很容易會使眼睛浮腫，有時還會伴有輕微的頭疼。
過硬的枕頭令頸動脈受壓，令血液迴圈受阻，並導致大腦缺氧，這會增加唾液的分泌，並使人習慣性張嘴呼吸，呼吸困難。
喜仰睡的人士，應該選擇支撐頸曲稍高一些，具備一定硬度，能夠托起並保持頸部的身體弧度的枕頭。要注意的是，支撐後腦勺的那一部分應該較托起頸部的部位低3到5釐米，這樣既能完全支撐頭部，又可以與頸部的高度相適。
而側臥的朋友則可以稍微選擇軟一點的枕頭，減少枕頭對臉部及眼部神經的壓迫。
夜間睡眠的8小時是人體最好的休息方式，舒適的枕頭則可以幫你做到這一點;如果夜間休息的不好就會造成白天睏倦，午後小憩片刻可以緩解你的睏倦。
很多人午休時習慣把頭部枕在手臂上，很容易出現手臂麻木、痠疼，利用小睡寶則可以讓手臂免遭壓迫，能科學的拖住頭部。
大多數人中午的休息時間並不長，午睡條件也有限。**通孔設計的花形枕可以加強午睡時空氣流通，幫你趕走睡眠時的悶熱感。
如果不喜歡趴著睡，不妨在辦公室準備一個頸枕。午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子坐著午睡讓你的脖頸更加舒適。
眾所周知，最健康的睡姿還是躺著。午睡無法實現這一點就不妨靠在椅子上將身體伸直，腰部墊個抱枕。這個姿勢讓你感覺最像躺著。
2樓：申豆
你好，枕頭可以改善睡眠，以下是幾種對睡眠有幫助的枕頭1，蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，只需定期在太陽下晾晒即可。
2， 茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成，變得不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸溼性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾晒兩次以上，茶香大約可持續二至三年。
3，薰衣草枕頭： 薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和角落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草，那樣味道太濃，一般還會新增纖維棉、蕎麥皮等，儲存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質量有著良好的效果。
希望可以幫到您
枕頭可以改善睡眠嗎
3樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
4樓：芯蕊寶貝蛋
高度適中的枕頭有助於睡眠，可以讓頸椎得到很好的放鬆。除了枕頭，每天晚上睡覺前用熱水泡腳，適當按摩腳底，對睡眠都有好處。
5樓：匿名使用者
枕頭對睡眠確實有一定影響，往往大家都會忽略的問題，還有生活習慣和飲食都有關的版，如果睡前喝咖啡權、奶茶等飲料，或者睡前運動過量、或者壓力過大、有心事等都會導致睡不著，如果單純真的因為枕頭過高不舒服，建議換成體魄金睡眠枕頭，有利於提高睡眠質量。
乳膠枕真的可以改善睡眠嗎
6樓：斯柔菲
斯柔菲乳膠枕獨創360°雲弧深睡曲線設計，高、中、低三段式全面貼合人體曲面，達到牽引頸椎的效果，讓頭、頸、肩平衡支撐，減輕椎間隙內壓力，喚醒健康椎體，讓睡眠的舒適度達到最大化；乳膠枕內部獨特的蜂窩多孔氣囊結構，可以起到緩解疲勞助眠的功效，減少打鼾，緩解頸椎不適，緩解壓力，促進睡眠的功能。
7樓：
乳膠枕能不能改善我們的睡眠質量？
首先讓我們來了解一下什麼是乳膠枕？
乳膠枕是由橡膠樹的汁液做的，100%純天然的乳膠枕，是其汁液經過全物理過程加工而成。主要工藝簡單的說可以分為「採集--制模具--烘烤---過水」。純天然的乳膠枕，因為其橡膠樹的汁液原因，天然的具有防蟎抑菌的功效。
乳膠枕目前主要有鄧祿普工藝與塔拉蕾生產工藝，因各自的蜂窩狀氣孔工藝，乳膠枕都較其他枕頭更為透氣。
乳膠是一種十分環保的材料，醫用手套，安全套，宇航員外太空行走的手套，均由起原料產生。歐美人士對乳膠寢具十分擁護，基本每3戶人家中有1戶就會擁有純天然的乳膠寢具。
乳膠枕採用的是天然的橡膠樹的汁液做的,再經過全物理過程加工而成,是一種十分環保的材料。乳膠枕的優點數不勝數，因此受到了歐美人士的擁護，如其材質是純天然，有很好的抗菌功效；可提高睡眠的質量與效果；彈性十佳，有很好的吸溼性和透氣性等等。
乳膠枕的優點
1、使用的是純天然的乳膠加工而成，對人體無任何傷害和***，由於其純天然的一材質的特點，有很好的抗菌、防蟎的功效，提供一個更為健康乾淨的睡眠環境。
2、依照人體工學的設計，有效的提高睡眠的質量和效果。
3、有很好的吸溼性和透氣性，特別適合打鼾的人，能有效的減少打鼾。
4、有很好的彈性，可以很好的緩衝人體的壓力，有很強的親和力。
5、高科技科學配方，一次成型，經久耐用，永不變形。
6、能有效的改良頸椎，腰椎和降血壓。
7、乳膠枕可以有效的減少人體與纖維之間產生的靜電。
8、蜂窩狀的結構，能有效的快速的散發人體產生的熱量。
9、環保，無汙染無毒，防蟎抗菌，抗過敏。
乳膠枕適合人群
1、乳膠枕頭適用人群之一：經常失眠的爸媽，他們在一天天變老，送爸媽最好的禮物-送一對好的乳膠枕頭給爸媽。
2、乳膠枕頭適用人群之二：需要好睡眠的白領，生活節奏的加快，工作的壓力，生活的壓力等等因素都在影響著白領的 睡眠。
3、乳膠枕頭適用人群之三：辛苦家務的主婦，忙著做飯，洗衣，照顧孩子等等忙裡忙外，非常辛苦，需要擁有高品質睡眠
4、乳膠枕頭適用人群之四：學習的投考生，要承受各方面的壓力，心理壓力和身體的壓力，每天早上四五點就要起床，晚上學習到深夜，提高睡眠質量對他們來說是多麼的重要，擁有一個高質量的乳膠枕頭至關重要。
5、乳膠枕頭適用人群之五：成長中的孩子，這裡就不用多說了，孩子的健康最重要，孩子的生長髮育要從「頭」做起。
6、乳膠枕頭適用人群之六：經常開車的駕駛人員，使用保健枕頭能幫助他們緩解頸椎壓力，解除長時間開車帶來的頸椎疲勞。
7、有慢性過敏性鼻炎的患者或者**有蟎蟲的人，天然乳膠本身天然具有的殺蟎和預防和緩解過敏性鼻炎，沒任何***，用的放心。
如何識別乳膠枕
聞：天然乳膠枕會散發淡淡的乳香味道（這種味道是乳膠枕頭本身的氣味）是無毒無害的，是其他枕頭都不具有的特性）。
看：乳膠枕頭有幾千個蜂巢式氣孔，比其它纖維容納更多的空氣。這些孔可以排出人體排出的餘熱及潮氣，可促進天然通風,提供最佳的天然空調系統，使枕頭裡面的空氣保持新鮮和健康。
每個季節都能保持舒適感覺。夏季使用更能深切體會到它的清爽舒適感。防蟎抗菌，防止過敏，乳膠本身具有防菌、防塵之功效，可防止細菌滋生，而且防止**、鼻過敏。
摸：手感舒適，猶如嬰兒**般嫩滑；汗手接觸乳膠枕頭會使乳膠變黃，這是正常現象。
壓：乳膠枕頭用手壓下去會迅速的**。 關於瑕疵：由於乳膠枕採用物理髮泡製作工藝，所以在出模時會有細微毛刺或洞洞，但不屬質量問題，不影響使用的。
乳膠枕保養方法
乳膠枕最方便的就是可水洗，天然乳膠枕易於進行手工清洗（一般不需要，只需輕輕拍打就可以），只要脫水後用電扇吹乾，或烘箱低溫烘乾，絕不變形，易保養、可摺疊、好收藏，是追求健康睡眠最舒適的選擇。
清洗時，必須人工手洗，不可放進洗衣機或其它機器裝置中洗滌，因為會絞爛。手洗時，儘量以擠壓方式進行。
由於清洗時，會吸附大量水分，重量倍增，儘量在水中挪動。取出水面時，不可抓取一小角部分拉上移動，因為過重枕頭會斷裂，清洗處理時，必須如同豆腐般，捧住重心(**部分)和大部分體積，小心地取出水面。
洗淨後，以乾毛巾或其它會吸水的材料，配合雙手壓幹，儘量避免強烈陽光直接曝晒。如欲加快晾乾時間，懸掛後，建議每隔 2-3 小時，以手擠壓下方，可將的多餘的水分排出，並以電風扇吹襲。
若只清洗乳膠枕的小面積，只需用溼毛巾擦拭後放於陰涼通風處，幾天後即可再使用。
乳膠枕能不能改善我們的睡眠質量？很顯然，當然是可以的。
8樓：叫獸大猩猩
沒那麼絕對，看個人！試過了才知道自己合不合適
9樓：一個賣房的小女孩
這樣的乳膠墊乳膠枕你想要一個嗎?可改善睡眠質量
木枕頭對睡眠有好處嗎?
10樓：謊
木枕頭對睡眠是有好處的。
作用是治病和預防頸椎病。
正常人的健康頸椎是圓弧形狀的，頸椎病人的頸椎由於發生了病變,變成直形的了，頸椎病人在仰臥時，將頸椎保健木枕頭放在脖子底下，在頭部和脖子自身重力的作用下，對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用，從而達到**和預防頸椎病的目的。
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