1樓：匿名使用者
看了那麼多回答，都是空洞的，我在高三時得了抑鬱症，後來休學一年後才復學，到了大學，大概三四年才算好的80%，現在畢業工作都4年了，還有一些後遺症影響著我，比如偶爾的心悸和睡眠問題等。
這裡我給你幾點個人意見，也是我多年來總結的：
1.煩心的事不是煩就能解決的，所以，要放鬆自己，做個暫時沒有「良心」的人，別抗那麼多壓力，懂得享受生活。
2.別急於把病情治好，會適得其反的，要以中藥為主，找那些小城市有名的老中醫，自己開診所的那種，因為現在的大型中醫院都是吸血鬼，而且根本不問清楚就亂開藥。
3.要鍛鍊，就是早上早點起床慢跑，記住一定是慢跑比較好，別找藉口說自己沒有時間什麼的，要堅持下來，只要堅持2個星期，睡眠就會好很多，再堅持一段時間，白天腦袋不清醒的感覺也就會減輕。
4.別總擔心這個病怎麼怎麼嚴重，其實就是心理病而已，像我開頭說那麼多你也別擔心，也沒那麼嚴重，慢慢來，會徹底好的。
5.別吃辣，蒜，別喝酒，別抽菸，更別去那些亂糟糟的地方，比如ktv。就連喝喜酒什麼的，你都最好別去，不是擔心你喝酒吃辣，而是，那裡肯定有人吸菸，一旦人多煙多，你就會不舒服，就會影響到很多。
6.對於失眠，你要按時睡覺按時起床，我給你定個時間就是22：00~7：
30，你也可以自己安排，但是要記著，到點才睡，到點就起，不管你當時是什麼狀況，哪怕不困也要睡，沒有到時間困了也要撐著，白天更不要睡覺。
按以上的步驟，你放心，半年你就可以恢復的蠻好，要徹底好可能要久一點，也不要害怕，更不要失落，人生嘛就是要豐富點，和你一樣的人有很多，沒有什麼好擔心的。加油，要相信自己！！！
祝你早日恢復健康！！3
2樓：匿名使用者
吃點維生素c、多喝點綠茶。去逛逛平時很少去的圖書館，約朋友一起喝喝下午茶。少去酒吧因為當酒醒了的時候會更抑鬱，可偶爾去ktv大聲的唱出心中的煩悶，祝你早日**！！！
3樓：沈子淇
其實很多病都是由心而生的。 你自己覺得沒病就真的沒 病了。 抑鬱症藥物是有效的。 但是還得要你自己去調整心態。放寬心什麼都會好起來的。
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吃抑鬱症的西藥，已經兩年多了！請問我該怎麼緩慢減藥直至修藥？現在特別困惑，聽醫生說停藥又會復發？難
別聽醫生亂說，藥可以斷 不過要很慢，例如賽樂特，要以一片為一個階段，直到減到一片 日時再服三個月即可停藥。我生老二也是帶藥懷孕的，二寶現在四歲了，很健康聰明，開始也怕對孩子有影響，不吃藥，懷孕的時候本身孕吐難受抑鬱很容易 不過你要懷孕的話要把藥量減到最少，我得了嚴重的抑鬱症，醫生建議我需要長期服用抗...
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心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是怎麼得的？抑鬱症 並不可怕。不要...