1樓：玩吶
先不要著急去練上丹田了，在我看來你應該去找找家附近有沒有拳館或者練武術的，然後多請教請教他們。我開始時候也沒練上丹田，而且下丹田也是練了幾年之後才開始練的。我開始的時候只練倒立，低架馬步，下腰，踢有腿，彈跳。
先打熬身體，氣這個東西什麼時候有了，再去追求，氣功這種東西不能過於執著。尤其沒有名師指點，最容易出問題
2樓：武術格鬥速成
氣功就是修煉，沒有師傳是根本無法煉成的，而且還可能會引起其它的問題。
有氣感不用引導，順其自然即可。
除非有師傳，否則千萬不能亂引導，對身體沒啥好處，雖然也不會產生大的問題。
3樓：竹影
（以下僅供參考，若出事後後果自負）為毛你的感覺會是麻麻的？我感覺的是漲，漲滿則散，無法凝聚和引導，然後練著練著我就不知不覺的睡著了，所以現在我其實大多時候都把這當成自我催眠術來用來著，五分鐘內入睡，賊好用了。
4樓：爽場大王
初學不要意念上丹,最開始練站樁最好。站著意念腳底氣就下去了
5樓：匿名使用者
人心不死。道心不生。入靜後自然下去。
感覺到丹田有明顯的氣感,但是卻引不下去咋辦?
6樓：
要用意念引導，任重而道遠啊，任督＝脈不是你想打通就能通的，要一步一步來。望採納
丹田怎樣才能才能練出氣感？ 40
7樓：飛機撩炸彈
你可能是看書或電視看多了。氣感是有，但沒有電視上的那麼誇張。我是少林寺畢業的也沒太大的感覺
氣守下丹田,上下丹田都有氣感，為什麼？？
8樓：
練久了，全身都有氣感。
9樓：匿名使用者
上下丹田乃至全身各處有氣感都是很正常的
10樓：匿名使用者
什麼樣的氣感, 老師? 跳動? 可能有阻。流動? 可能走圓。也可能氣很足。上下跳動有律並流動感走圓, 那小的就不理解您為何仍會有此問。
氣功：怎麼一呼吸氣進了上丹田拜託各位大神
11樓：蘇格拉丶澈
這個可能是方法不對,因為上丹田為儲神之地,應該不會產生氣感的.當然,如果你練到了練氣化神這一階段可能會是這樣吧,這個沒練到,不懂. 追問：
我可能練到化神了，我沒天白天11~1點晚上11~1點準時採 大藥 小藥，很用攻的 回答： 化神階段不熟悉,只是前輩的書上有提過,具體情況不明,或許你應該去一些專業論壇上去問問,在這估計問不出什麼
怎樣才能儘快的練出丹田內氣？
12樓：匿名使用者
沒速成方法，只能慢慢來。
13樓：匿名使用者
如何儘快練出丹田內氣 拳諺雲：「練拳不練功，到老一場空」。這裡的功不僅指武術基本功，更指代表實力的功力。
練就超人的功力是一個練武者終生的追求。功有內功、外功、輕功等，其中內功更重要。功諺雲：
「練就丹田混元氣，打遍天下無人敵」。少林《易筋經》（內壯篇）也說：內壯側重於練「道」，外壯側重於練「勇」，內壯可以步入超凡入聖之高深境界，外壯則難脫俗套。
內壯與外壯相比較，內壯更令人羨慕。事實也證明，要練成金剛之軀，非走內功這條路子不可，而且，內功也是練成輕功的基石，沒有深厚的內功，輕功便無從談起。練習內功之法，各家各派方法不一，但殊途同歸，都以練氣、養氣為主，只是方法不同，功效也就快慢不同。
現將本人所習的南少林鐵布衫功的內功修煉方法介紹給大家。該法簡單易學，二十天左右丹田即會有得氣感，兩至三個月左右丹田內氣即能聚整合團，可收可發，隨意自如，實為少林之真傳，功家必修之功也。望好者自珍之。
（一）內養功 )
練者先備一個一寸厚的坐墊放好，然後寬衣解帶，正身盤膝而坐，自然盤、單盤、雙盤均可。鼻臍相對，全身放鬆，精神集中，姿勢端正，雙目微閉、雙肩下垂，不能塌腰，舌抵上顎、自然呼吸，雙手掌心朝天結一手印上下重疊（男左手在上，右手在下，女反之）。吸氣時意想一股真氣自百會穴進氣貫注丹田，微微提肛。
呼氣鬆肛，似守非守丹田，進氣要緩慢，綿綿長長，功中一切順其自然。排除雜念，不受外界干擾，放鬆入靜，無憂無慮，使內氣隨著人的意識引導而貫通到全身各個部位。初練時每次練半小時，後逐漸延長至1—2小時以上。
每日練2次。
收功：一掌貼于丹田，另一掌覆於其上（男右掌在內，左掌在外，女反之）。以肚臍為中心，兩手向下向右再向上向左沿順時針方向按摩腹部，每三圈放大一次，漸放漸大，上至心窩下至恥骨兩側至腰側為限，共36圈。
然後每三圈縮小一次，漸縮漸小，沿逆時針方向執行，最後收在丹田處，意念全身之氣漸漸收攏在丹田成團，然後發散至全身四肢百骸。兩手掌心對搓發熱、擦面。鳴天鼓36通；叩齒36通；將口水咽入丹田。
然後再緩緩起立步行片刻即可。
（二）煉丹功
煉丹法是為了鞏固並加強丹田氣感（熱感）。分為四個步驟來操練，分述如下： 第一步 /
將丹田處的氣團，想象成一個圓球，紅色併發光，氣團周圍還瀰漫著靈氣。
1、以腹正面為平面，意念氣團沿順時針方向緩緩旋轉，並逐漸帶動瀰漫著的靈氣。旋轉36圈或72圈或108圈，注意體會轉動時的熱感。然後逆時針旋轉36、72、108圈。
2、以會陰到百會的連線為軸，水平面為平面，氣團先按順時針方向旋轉36、72、108圈，再反方向旋轉。
3、以左右兩腰側的連線為軸，身體側面為平面，氣團先向下向後向上向前旋轉36、72、108圈，再逆反向旋轉。最後收功（同內養功）。
注意這裡氣團的「旋轉」，並非「執行」。旋轉是指氣團在原位圍繞一根直線軸轉動（如轉動地球儀），執行指氣團離開原位，形成一定的運動軌跡。（以上1—3分別以身體正面、水平面及身體側面為平面，下同）。
有兩點很重要：一是煉丹第一步必須在內養功有成效（即丹田熱感）的基礎上才能加練。二是氣團的旋轉必須是緩慢而均勻的，不能忽快忽慢，要耐心地體會它的旋轉。
由於是以意引氣，故不能急燥，否則可能出偏差。
第二步第一步練習純熟，氣感很強後，可改練第二步，方法如下：
1、以肚臍為中心，以身體正面為平面，氣團作順時針圓周執行，漸行漸放漸大，左右至兩髖骨，上至心窩，下至恥骨，為最大，共36周或72周。氣向上提時配合吸氣，氣向左向下時配合呼氣。注意：
（1）氣團執行均勻、緩慢，要耐心體會。（2）轉圈要儘量成圓形，不能轉彎抹角，然後反方向執行漸收漸小收至肚臍，配合呼吸，圈數同上。
2、帶脈執行。先將丹田之氣向前引向肚臍，然後向右腰執行，呼氣；接著，將氣向後腰命門向左腰側執行，吸氣；再從左腰側經肚臍向右腰側執行，呼氣；如此緩慢執行36周或72周，再逆方向執行36周或72周，最後**丹田。
3、將丹田氣沿任脈向下引向會陰穴；呼氣，再引向長強，上提命門、吸氣；從命門向前透出至肚臍，再沿任脈向下，呼氣……如此執行36周或72。將氣引回丹田。最後收功（同內養功的收功，下同）。
注意：（1）必須等第一步練習純熟後方可改練此步，不可操之過急。（2）氣的執行必須緩慢、均勻。
第三步第二步練習純熟後，可改練第三步。
1、以身體正面為平面，以中脘穴與中樞穴連線的中點為中心，引氣執行，漸行漸放漸大，共36周或72周。左右擴至兩肋，上至天突，下至恥骨，先順時針執行，再逆時針執行，配合呼吸。
2、以帶脈執行為原型，引氣向上螺旋順時針執行，漸升漸高，至與天突穴同高的水平面為止，36圈或72圈；然後反方向執行，漸降漸下，回覆至帶脈，再收回丹田。注意配合呼吸。
3、呼氣，將其氣從丹田降入會陰；吸氣，從會陰引氣到長強，沿督脈經命門、中樞至大椎穴；呼氣，再將氣前透至天突穴，沿任脈向下經中脘、肚臍、丹田，向下至會陰；再吸氣……如此周而復始。可行36或72周。
第四步第三步完成後，氣感已很強烈，並能意領氣走，氣隨意行，這時外在的鍛鍊——排打起著決定性作用。此時氣通大小週天已是輕而易舉的事了。現將氣的執行路線及呼吸的配合詳述如下：
1、帶脈執行36或72圈。
2、小週天行功：呼氣，將丹田之氣向下沉入會陰；吸氣，將會陰之氣經長強（閉後陰）沿督脈上經命門、中樞、大椎、後枕至頭頂百會穴；呼氣，引百會氣向前經印堂、人中、天突、膻中、中脘，向下降至丹田。如此提降沿小週天執行，共36周或72周。
然後在帶脈行功及小週天行功純熟的基礎上加練大周天行功。大周天行功方法如下：呼氣，將丹田之氣沿兩足三陽經向下降至腳心，吸氣，將湧泉之氣沿兩足三陰經向上提至會陰穴；然後呼氣，換氣一口；吸氣，氣分兩支沿兩耳後向下經兩手三陽經至十指尖之井穴；吸氣，將井穴之氣沿手三陰經上提至天突穴會合；呼氣，將天突穴之氣向下降至丹田。
如此大周天執行一遍。可執行36遍。
至此，丹田浩然之氣已凝成一團，可聚可運。練者精神飽滿，巍然如山。
氣功，有沒有把氣練到上丹田的方法，現在氣感很弱有壯大方法更好
14樓：烎易
你練的是意念還是吐納（吸氣吞下）？
如果是意念引導要很長時間才有明顯的氣感；
如果僅僅是吐納不用意念引導也不會有明顯氣感；
建議你兩種都練，意念和吸氣同步，在意念把氣引到上丹田之前不可吐氣。
15樓：
^……這麼厲害啊……
16樓：
樓主找個氣工師傅問問把
17樓：張建樂
真的需要人指點的 必須帶著您練才可以的
18樓：心海雲花開太極
3分鐘學會氣沉丹田打坐調息收功方法每天堅持練20分鐘健身養生。
練氣功時下丹田有跳動感是怎麼回事？
19樓：匿名使用者
說明你有氣感了，練習氣功的第一步就是要有氣感，只有有了氣感才能開始練氣，我要恭喜你了，不過以後的路還長著呢~！最好找個人指導你~！
20樓：匿名使用者
有真氣由下丹田出現.
是氣功，練氣功時的丹田氣感與氣感走向是怎麼一回事
21樓：少林寺武術學校
好好練功即可。
一切順其自然，別貪戀。
22樓：匿名使用者
達摩易筋經有氣的走向與內功心法。當然，往上那些來路不明的陰傳贗品肯定沒有了。
丹田怎么用力（簡單的方法）丹田怎麼用力 （簡單的方法）
丹田充實用的方法有點簡單，不去堅持做就不行，丹田充實是一種養生的方法，這位拳友分享了他的方法，其實用的方法有點簡單 誰能告訴我丹田怎麼用力。要簡單的方法 氣沉丹田時的發力就是丹田力了，好簡單。但要深刻體會並最快時間練出真正的丹田擊打效果，最好是學習邯鄲旋鋒武道的踴身內勁發力法。怎麼樣才能找到正確的吸...
缺安全感怎么辦，缺安全感怎麼辦？
在深夜裡看到你寫的這些話，同你一樣，心情感到好沉重，那種漸漸不能承受的生命之重，生活之重！我很想幫你，可我並不瞭解你，就說一下我自己的看法吧，可能很膚淺，但希望對你有用 你聽說過關於家庭暴力的事麼？絕對沒有誹謗之意，只是就事論事 自古以來女人處於弱勢地位，特別是在家庭暴力中更甚。丈夫隨意毆打妻子在以...
給孩子上戶口怎么做親子鑑定，給孩子上戶口怎麼做親子鑑定
辦理程式 1 嬰兒出生後一個月內，由戶主 親屬 撫養人或者鄰居到嬰兒母親或父親常住戶口所在地公安派出所申報出生登記。2 派出所稽核後，辦理出生登記。要準備的證明有 1.計生部門的 準生證 2.小孩在醫院出生的出生證明。3.戶口簿 結婚證 身份證。持以上證件到戶口所在地的派出所辦理即可。一般花不了多長...