1樓：匿名使用者
絕對不要做力量運動！自己用手指點按手肘附近的穴點和痛點，注意身體耐忍度。恢復期因人而異，大約要二三個月，當然不能打球了，這段時間多練練另一隻手的基本功吧。
就算是過了恢復期也不能在短期內再受傷，不然很容易導致習慣性脫臼，那恢復起來就非常麻煩了！所以在以後的相當長的一段時間都要特別注意受傷部位，打球別再拼命了，多用用技術吧。
最好再照一下**，仔細看看手肘的復位情況怎麼樣。
2樓：桓有福爾釵
你好，你的問題已閱，
目前的**理療的手段都是正確的，不過最重要的是你自己還需要配合功能恢復強度訓練，也就是加強功能鍛鍊不要怕痛，而且這個回覆過程是很慢的，3天肯定不可能見效的，我建議你做兩個療程看效果！小邱
3樓：鳳艾完顏聽露
肘關節脫位後一般關節囊會有撕裂，須要時間恢復。關節區域性腫脹會影響屈伸功能，一般消腫後會慢慢恢復，3周後做功能鍛鍊也可以做熱敷理療，如果是粘連嚴重的，則可以手術鬆解。
4樓：教練
我是一名健身教練，我感覺你這個情況可能有關節周圍韌帶粘連，或石膏固定後的廢用性僵直，需通過功能鍛鍊逐漸恢復
最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
肘關節脫位後怎樣進行**鍛鍊？
5樓：mdl普羅米修斯
先介bai紹點 作業**du的方法！（前幾天我們科室zhi收了個和你同樣dao損專傷病人）
1、可以先用屬熱毛巾敷在肘關節處（5-10分鐘）2、用鋸子鋸木頭（力爭每次來回拉動的距離要最大）3、拉彈力健身器每天可以100個
運動**！
可以到醫院**科讓醫生給你做「關節鬆動術」、蠟療、cpm等！
如果想省錢那麼就按照作業**中的內容來練！還有什麼問題可以向我諮詢！
6樓：純手法整骨復位
經常做肘部的屈伸運動，鍛鍊一段時間負重鍛鍊，例如拉單槓，拉臂力器等
肘部脫臼後如何進行**訓練？
7樓：匿名使用者
雖然關節活動受限,但也要堅持鍛鍊,每天練習肘關節的活動度。拿分健側做對比，練習彎身，練習的時候要有一定痛感！但不能暴力，可以配合熱敷理療對腫脹的消除有一定幫助！
呵呵！希望採納！祝你早日**！
8樓：匿名使用者
你好！肘關節脫臼對韌帶和肌腱都有不同程度損傷！但;中醫正骨用手法復位後再外包藥即可。既然;現已如此.建議;抓中草藥熬水在保持水溫的前提下浸泡半小時！再配合恢復鍛練！
9樓：匿名使用者
每日200—300次。每天堅持鍛鍊，就可糾正了
肘關節伸不直~如何**鍛鍊
10樓：匿名使用者
你的肘關節是否有脫位？如果沒有脫位只是關節僵硬**起來會比較簡單
肘部脫臼韌帶肌肉拉傷,胳膊彎曲伸不直怎麼辦,多久可以鍛鍊？
11樓：
病情分析: 你好,鑑於你的情況,你是脫臼引起的肌肉韌帶損傷。 指導意見: 你首先要做脫臼復位固定。然後做小針刀**,鬆解肌肉韌帶就可以了。效果非常好
脫臼後如何做恢復訓練？
脫臼復位後手臂伸不直
12樓：踏水留印
復位沒有問題，但是還要懸吊固定3周，就算現在能活動也要。脫位後一般關節囊會有撕裂，須要時間恢復。
關節區域性腫脹會影響屈伸功能，一般消腫後會慢慢恢復，3周後做功能鍛鍊。
13樓：捨生成魔
估計是正常的，關節脫臼以後大部分人會出現運動受限，那是因為關節囊撕裂導致的鬆弛，強化受傷關節的肌肉可以解決這個問題，像我右手肩關節脫臼以後，兩年都摸不到後肩胛骨，後來鍛鍊了以後肌肉強健了，就可以摸到了
14樓：匿名使用者
這個你要去問問專業的醫生哦，也可以去找下一些老中醫，有時候中藥效果更好！
15樓：東傑推拿
那應該是復位不徹底，建議進一步檢查一下。
手肘脫臼後，不能伸直，如何恢復？
16樓：悉昊韋
不能伸直，只要稍微伸直一點就疼痛，要如何才能恢復？
17樓：匿名使用者
必須先手法復位後才能伸直。如果復位後明顯腫脹，冷敷加速止血和口服維生素k、止血敏、6-氨基己酸等止血藥；疼痛厲害時，口服雜湊通或布洛芬製劑止痛；還要限制幾天運動。這樣，恢復才快。
必須在x線片確診系肘關節脫位，找骨科醫生進行手法復位即可，用三角巾懸掛托住。復位越早越好，有利益早恢復。一般在三天內復位、不要超過七天內進行手法復位。
若達近20天、有相當經驗之醫師可行強行復位、但疼痛難忍、恢復稍慢。近日內復位消腫很快，不需其它特別處理。
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