1樓：小白我們回家啦
首先要從自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以要保持鍛鍊，鍛鍊自己的協調性。
學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。
有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。
上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
這些基礎的東西學會了之後，就是多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都瞭解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，會由新手迅速的成長。
2樓：風雲同學
那裡最神奇的是天池觀日。據說池中的天空和太陽五顏六色，動感十足，如3d版的籃球宇宙大片。可零距離體驗天然牧場以及農村放牛娃的愛情故事。
情侶們可選擇僻靜無擾的草地，體驗「天作鋪蓋地作床」的私人浪漫。
3樓：中考分類題典
跟我啊 我很吊的 罰球線起跳
新手學打籃球 想知道一些基本的規則
4樓：匿名使用者
1、上籃2步半，再接球的時候球只要沒落地.，都可以繼續運球。
2、如果是接球沒接穩掉在地上再撿起來的就不能再運球了。運球時，要球先離手腳步才能移動。
3、運球時球不能過肩(球彈起的高度)，不能反手。(拍球時的手勢是不能像託碗那樣）正規比賽中一般一次進攻是24秒，也就是說你打比賽最多也只能運24秒。
4、投球時只要球高過籃筐的高度都可以搶籃板。如果三不沾而且沒有高過籃筐，就不能再搶籃板。後場發球必須在8秒內進前場，發球必須得在5秒內完成。
5樓：匿名使用者
基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數
仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
2）基本規則二：
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
27歲，想學打籃球，如何開始？
6樓：咖哩雞夾饃
我建議：
先練習投籃壓腕手型，這是關鍵，我從初中開始改手型，高中真的很吃香。
練習內線的勾手，補籃。
（這兩步練好就是有威脅的內線，因為190的話平時基本都打內線了）練習運球和一些內線的腳步。（運球比較枯燥，但是如果你不想只當一個搶搶籃板和接隊友喂球的內線的話，練一下運球）
第四步不能說是最後一步，貫穿全過程，多看球賽，練習解讀比賽的能力，有打團隊籃球的意識。
加油嘻嘻嘻嘻。
7樓：
這個太簡單了，你其實你可以隨便報個班學習就好了，而且像這個年紀了，其實你要想學專業的肯定不現實了，你就跟你的親戚他們會打，朋友啊他們會打球的呢，讓他們帶著你一起去玩就好了。
8樓：面朝大海之
從練習基本功開始，跑跳投。
想學打籃球，籃球的基本功有哪些?
9樓：匿名使用者
想要學好籃球~從入門開始首先你要知道籃球這家子究竟是個什麼東/西~~~然後你自己問自己對籃球有幾分熱愛~~~然後學學籃球學裡所用的專門術語和基本步法和技巧~然後拿個籃球去施展一下~看看學了幾個星期的運球和傳球后~你達到了什麼程度的基本功~如果執教你的人認為你有進步~那恭喜你~可以學更多的籃球技術了!我用術語來說一遍吧:首先你要了解籃球的含義!
再去感受一下你對籃球有多熱愛!再到學習和了解籃球教學裡的基礎~先在理論和理解水平上對籃球有一定的認識和了解!最後到你去實戰後~看你對籃球總體的領悟能力和學習能力有多高~再從你的優點和缺點裡給你更正和強化訓練!
這就是籃球從入門到正式步入正軌的一個過程!雖然過程要很長~可是你千萬別嫌麻煩~因為心急吃不了熱豆腐~萬丈高樓從地起!要想成為一名合格的籃球運動員~就必須先經歷吃苦耐勞的過程!
籃球的基本功不外乎：拍！運！
傳！投！四項！！！
而無球的籃球基本功是：跑位！擋拆！
策應！組織！每個技術都有很多包括更細小的技術結合在裡面！
希望你能學以至用!早日成為一個籃球運動員!
10樓：
下面是些基本功:
投籃姿勢
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。
大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
運球姿勢
運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行
傳球姿勢
自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
過人姿勢
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
11樓：匿名使用者
運球（重要），投籃，
12樓：匿名使用者
運球，傳球，以及投籃
想要打籃球，但如何才能從零開始學習籃球呢？
13樓：小美
從基本的運球開始，慢慢找感覺。打一段時間就一定能恢復原來的水準，甚至更強， 只要你不當職業球員，一週練一次完全可以。 最好就是週日練技術，體育課打打半場實戰練習。
運球、投籃、跳投都需要練練。 還有防守的一些腳步之類的。
14樓：戰歌
我建議你多在小區或學校打，打多了就好了。還要經常注意專業球員的打法並模仿。射球就一個字，練！
只要練沒什麼不準的。但是跑位，控球，意識這些都是要學的。多點和比你大的人打打配合，會有幫助的。
而且要打比賽肯定要體力，所以建議你打球之前跑個幾圈當熱身，也可以鍛鍊耐力。
15樓：以心
要學會流暢的運球胯下運球背後運球，達到能運球跑步衝刺基本就沒問題，但是運球基本功是可以練一輩子的，越練球感越好，第一個階段如果每天打球的話，一個月左右應該就沒什麼大問題了。學會三步上籃，這個只要你可以熟練的運球之後基本沒什麼問題了，學多久的話要看你個人的身體協調性，一般來說如果運球過關了的話一兩天就可以把三步上籃練熟練，這個階段練到你能熟練順暢的做出三步上籃就ok了，不能邊走還要邊想到底跨哪條腿那種，要讓自己的身體習慣這個動作，自然的做出來。
16樓：匿名使用者
方法的話是這樣的： 首先，瞭解好自己適合打什麼位置 然後練習好基本功 接著，掌握一些你那個位置需要的技術 然後練習球感，增強得分能力 最後，練多一點其他技術，使能力更全面。
想學習打籃球，高手幫制定個計劃，我想學打籃球，有哪位高手願意幫我制定一個籃球訓練計劃。
當然能了！呵呵！你的身高在打著玩的當中不算矮！你可以練習打前鋒，你可以每天練習運球什麼胯下啊 背後啊什麼的，這種練習是在你沒事的時候無聊的時候，每天多投籃，增加自己的素質和力量，練習上肢下肢和腹部的力量！就這樣哈哈！好好練習吧，祝你成功！先一個人多去拍籃球 投籃吧，等到運球差不多了再和別人打，最好先...
我不會打籃球想學怎麼開始學
第一步 學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。第二步 學會3大步上籃 運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再...
我很喜歡打籃球的男生，可是我不知道怎麼跟他說
心裡有事你試著說出去，別再心裡憋著，時間長了會對你的性格有影響的，這也不是什麼不好的話有什麼不能說的，我支援你，加油，望採納 沒關係鼓起勇氣，要有信心，只要他真正愛你我想他一定會聽的，要相信自己，相信愛情，相信你愛的人，相信愛你的人。你是男生還是女生啊，要是女生的話 你可以接觸他啊？慢慢的叫他交你打...