1樓：秦麗輝
這個不是健康的食譜的/要是怕胖的話.這個是不健康的了 要吃比較清淡的菜 喝湯還是不錯的選擇.
2樓：
不想發胖就不要吃油炸的東西，特別是在早上和晚上。。。。
3樓：莘愷
會，因為你早餐午餐的餃子和炒飯都是有油的
4樓：陽嘉徐
還要看你的運動量，餃子熱量本身就高，油炸的就更高了，豆漿倒是熱量不高，如果想**的話不要加糖，炒飯熱量也高。反正你這食譜是不適合**的
我早上一個漢堡一杯豆漿……中午大份炒飯……晚上二兩面條……這樣吃健康嗎，本人不喜歡吃水果！
5樓：怪阿姨飄過
不是水果的問題吧···這也沒蔬菜啊···炒飯油特別大不是必須儘量少吃，平時吃個米飯炒菜都比這個健康，或者煲仔飯一類的，記得每天一定要有青菜，如果不愛吃水果最好每天也勉強吃顆橙，補充維c和礦物質
6樓：匿名使用者
膳食平衡寶塔
第一層 穀物食物： 每人每天
300~500g
第二層 蔬菜和水果：每天每天蔬菜400~500g、水果100~200g
第三層 動物性食品：每人每天125~200g（魚蝦50g，畜禽肉50~100g，蛋類25~50g）
第四層 奶類和豆類食物：每天每天奶及其製品100g，豆類及其製品50g
第五層 油脂類：每天每天小於等於25g
個人認為您的吃的不是很健康
7樓：匿名使用者
早餐對於健康至關重要，豆漿可以，但要加上水果蔬菜，麵食，漢堡雖有點菜，但遠遠不夠，而且其它成份沒用的多，吃漢堡還不如吃倆加餡燒餅呢
8樓：豆豆豆豆豉
1次2次還可以，經常就不好了，菜啊，肉啊，粗糧，都要吃點的。
9樓：
多吃蔬菜和水果，這樣才不會營養失調
10樓：椒鹽大蝦仁
不健康，沒有纖維固定你肚子裡的便便。
11樓：●☆小べ白
幾乎沒有什麼蔬菜！你覺的健康嗎？
早上喝一杯豆漿，一個半小時後再吃一個雞蛋，中午一份炒飯，晚上一杯牛奶，熱量是多少？能不能**？會... 40
12樓：社工待解救
雞蛋68卡
豆漿100克14卡
這個隨便喝~
但是要不加糖
蛋炒飯100克172卡
米飯一般是100克116卡這樣
牛奶是100克54卡
這樣的吃的話會瘦的0- -
熱量很低啊
13樓：__恍若昨日丶
我以前**：
早上：泡杯無糖燕麥加幾片全麥麵包
中午：吃一小碗米飯和一些內素菜（吃肉類吃容一些雞肉，可以吃魚肉它吃了不會張胖）
晚上：也吃點點米飯和素菜。（最好晚上飯後散步20分鐘）還有就是餓的話吃點水果和西紅柿。
有效果的
14樓：**小驛站
再加一點運動吧！**更快！
早上一杯豆漿，一個雞蛋，中午一份炒菜不吃米飯，晚上一斤豆漿，這樣能**嗎？另外豆漿喝多了，是不是對
15樓：匿名使用者
這樣是超級錯的，親、
早上一杯豆漿，一個雞蛋，
是沒問題。
但中午一定要吃飯，
不然會造成營養不良。
也不會起到**的作用。
晚上吃不吃都可以的
餓的時候吃水果也很好、
關鍵是平時要多運動。
運動**才不會**。
像我，每天晚上都堅持跳繩，
無論你跳多少，慢慢堅持就好、
晚上8點以後最好不要進食了哦。
16樓：匿名使用者
早上應該一杯豆漿加一片全麥麵包和一個雞蛋 晚上就不要喝豆漿了 改成一個水果就行
17樓：匿名使用者
可以瘦，建議你晚上最好把豆漿換成熱牛奶會更好的。
早上喝半杯豆漿，中午吃的很少（炒飯），每週兩件體育課有時候會花三元買點關東煮，晚上不吃飯，可以減嗎
18樓：漢中旅遊休閒網
1全部首先，空腹喝豆漿容易得膽結石，還不利於吸收，建議加點主食。其次，炒飯什麼的並不利於**，吃清淡點、多吃蔬菜水果才行。最後，你吃這麼少身體吃得消嗎？
**最好是做有氧運動，同時吃的不要太油膩，多吃粗纖維的蔬菜水果，但是身體必須的碳水化合物和維生素還是要有的，畢竟你是高三學生學業繁重啊
19樓：九方平文
不是說不吃飯可以減，要合理搭配運動。而且你176才150不胖啊
20樓：腸道護理
肥胖大多數是由於人體長期食物消化不了，排不出去堆積的垃圾引起的，節食很難起到**效果，維生素，酵素等有益菌種相當於人體洗滌劑，補充這些益菌能起到一些**效果，如果要馬甲線的話，那必須健身。
早飯全吃的水果，喝了一杯豆漿，中午吃一份番茄雞蛋炒飯(但挺多)，晚飯不吃會胖嗎？
21樓：匿名使用者
會的吧，你要是不運動肯定會，你早晨吃水果是不行的、你去買點全麥麵包那個一點也不發胖早上兩頁豆漿是可以的
22樓：匿名使用者
只要比較均衡地吸收維生素就可以了
23樓：妍妍
早飯全吃水果是不科學的，可以晚飯吃水果，早飯吃全麥麵包加豆漿或者脫脂牛奶，酸奶也行。晚飯可不吃，早飯一定要吃好。
24樓：gain概念
早飯要吃點澱粉類食物'
25樓：丁東丁叮咚叮
早飯不能全吃水果的親，吃點五穀對胃好有利於消化。中午想吃什麼都行，只要你晚飯不吃肯定不會胖而且還會瘦下來，你堅持的越久效果越明顯，加油！
26樓：眉間心上
不會胖，只要保證睡前8小時不進食就不會胖，中午吃的多也沒事
27樓：林海雪原
只要早餐全是水果就不會胖
28樓：汗遠騫
不會，發胖大多都是晚上吃飯多，又不大活動造成的
早上一杯豆漿+一個包子，中午吃蛋炒飯，晚上吃西紅柿或者蘋果，這樣會長胖嗎？我正在**...
29樓：細雪夢夢
不能，如果你想**的話，我告訴你一個絕招
每天早上，喝一杯酸奶，吃1到2個蘋果，既能補充營養，又能**。這樣堅持3到5個星期，就會發現你瘦了很多。可以試一下哦。中午和晚上少吃肉類，多吃蔬菜，水果就可以了。
早上四個中等大小的包子，一杯豆漿。中午一箇中碗的蛋炒飯，現在剛剛吃了一碗飯和菜。我這是吃得挺正常的
30樓：叫我琳姐姐啊
其實，個人感覺你吃的是比較多了
31樓：樸燦燦
不多的，但是會發胖，晚上還是少吃最好，多運動。
早上吃了兩塊蛋糕，一杯豆漿，中午吃了一個叉燒雞腿飯，一個小杯的奶茶，晚上喝了三分之二小煲的鹹骨粥，
32樓：裡小希的美
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok。
33樓：匿名使用者
吃的太少了,而且營養搭配不夠均勻,應該餐中加點蔬菜,飯後多吃吃2，3個水果.
34樓：筱軒丶
不多啊，女生的飯量。
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蒸的時候表面薄薄的刷層食用油再蒸，會好些 我在外面買了餃子皮，自己包餃子，可是餃子蒸好了餃子皮卻很硬，餃子餡是一團感覺缺水有點硬，為什麼會這 你的餡子可能有點幹 還有買的皮子就是有點幹啊 這一種最好還是用水煮 餃子皮本身就乾的，加上現在氣溫不高，建議就這樣擺著不放冰箱，通常都當天買當天用，所以要儘快...
cctv1插播歌曲，是早上7 30左右播出的，這首歌最後一句歌詞是不老的鄉愁
不到天荒情不老 詞 丁曉雯 曲 陳秀男 思念如雲如風 心事如秋如冬 心中依依離愁版 深鎖在眉眼之中 人生如煙如夢 情人權難捨難留 煙花似水漂流 流去無蹤 不到天荒情不老 情若有結情難了 南方有未圓的殘夢 此刻不說鄉愁 不到天荒情不老 花若有心花不凋 莫忘故鄉的紅顏 痴心等候 music.蔡幸娟 思念...