1樓：資源庫技能狂
睡前喝牛奶，第二天晒太陽，多鍛鍊。因為睡前喝牛奶有利於鈣在體內的合成，晒太陽促進維生素的活性，加強對鈣的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。。。。因為牛奶中含有很多蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸物質---氨素，因此有一種細胞又將骨頭上的鈣轉化成鹼性物質與-氨素中和，使大量鈣流失導致骨質疏鬆，，這是很多人都不知道的。
外國人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中國人牛奶喝得少，但得骨質疏鬆的也少，，就是這個原因。大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣，因此，普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量，只有牛奶的幾十分之一。因此，喝骨頭湯能補鈣是一個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣，可在骨頭煲軟之後，加適量的醋，以溶解骨頭中的鈣。
祝你身體健康，望採納。
2樓：早晚霞
你現在處於青春期是長個子的時期，未來肯定會長，只不過多與少是靠自身的生長激素的決定。建議你還是多運動，有助於你的身高。鑑於你14歲就168，如果你的女的話應該就夠了，是男的話還是不夠滴~多打打籃球，多運動運動~
3樓：暗黑色顯瘦
當然可以長高啊，一般都是打打籃球做做運動增加骨骼生長。當然你也可以去醫院看看
男的168cm，矮嗎，男的身高168cm，是不是很矮？
不算高個，應該是中下等 不過這個身高還算可以，也不算特別的矮 正常的交流應該沒有問題 女人對這個也能接受 主要還是內心的強大和你的自身的能力。現在來看的話，矮。但是一定會有人跟你說 人可以矮但志氣不能短 看你的標籤還在青春期，多運動應該還有機會。加油。當然身體硬體設施固然重要，但內在沒有得到提升才是...
14歲男孩子的喉結突出身高168cm還可以長高嗎
當然可以。長高總結一句話 吃得好 全面 睡得足，跑得多！推薦營養湯 大骨 東北黑木耳 紅蘿蔔 蝦仁 黃豆。沒條件回家做，在學校吃炒好的 每星期2 3次。均衡營養補鋅鈣！食物中可以加入黃豆 黑木耳 豬血海帶有利排便促健康 還要保持良好的心態 充足的睡眠 均衡的營養 適度的鍛鍊 跳繩或打球 多吃核桃 黑...
我今年18歲了。身高才168cm。請問我還能長嗎？希望大家能告訴我長高的方法嗎
1.每天堅持打籃球1 2個小時,打完後去做向上牽引運動,連續做8次 每次20秒後面4次腳要有負重,然後開始拉韌帶,每個腿100下,拉完後對雙腿進行按摩,休息2分鐘,再向上跳100 200下,不要過量,否則不僅不會長高,反而會阻礙長高 2.有拉伸器或長高器的可以在我上面說的之後用,用拉伸器的最好在我上...