1樓：匿名使用者
你好象還是個小女孩，學生吧。你說的這些屬於青春期的一些問題。建議：
1 多加運動如跑步、四肢運動、轉動眼球等；2 你的食物要多點高蛋白和高脂肪和粗糧，也就是平時說的吃經飽的；3 培養自己按時大便的習慣，也就是每天起床第一件事就是喝一杯水然後解大便，不管能不能解出來都去蹲！4 經常按摩腹部。最重要一點就是保持樂觀的精神，快樂起來身體自然就好起來的。
祝你健康！
2樓：點絳脣之藍
要按時吃飯，然後吃點雜糧，堅持每天早上排便，慢慢調養吧
3樓：匿名使用者
我看你主要都是腸胃功能混亂造成，造成腸胃功能混亂有很多原因，飲食，作息，學習、工作壓力都有關係，你現在貌似比較嚴重，就要在以上幾個因素都要好好調節一下了，多吃滋潤的東西，少吃炸、辣的，多吃水果蔬菜少吃肉，多喝水，每天一大早起來空腹喝杯溫水很不錯，要堅持噢！至於為什麼脹氣還是又餓，也是腸胃問題咯，你吃下去的東西都出不去，怎麼還吃得下，但是你得消耗啊，所以也容易覺得餓啊，老便祕就容易積累毒素在體內，就很容易引發很多病了，你重點解決掉你的便祕就好，慢慢來，身體都是要慢慢養的。
身體年齡大於實際年齡怎麼調節身體
身體年齡偏大，一般如何開展調養呢？身體年齡偏大怎麼調理。1 用生薑泡腳。身體素質偏寒的人能夠應用生薑水泡腳，那樣能夠讓腳越來越溫暖把薑片30克放到鍋裡邊新增水焯，10分鐘後用於熱水泡腳，它能夠除去身體的涼氣，那樣能夠改進身體素質偏寒的狀況。2 注意保暖。身體素質偏寒的人是十分畏冷的，因此 要搞好防寒...
怎麼調節身體來改善失眠狀態？
學會調節身體來改善失眠狀態，睡眠在我們生活當中充當了非常重要的角色，那麼我們人生的三分之一的時間都是在睡眠當中度過的，那麼睡眠對於我們的生命質量來說有多麼的重要，我想大家是應該能夠想象的，那麼如何改善失眠 的問題也是值得我們考慮的。學會調節身體改善失眠。方法。一 戰勝自身心理，遠離失眠。一般失眠症經...
血壓低對身體有什麼影響怎麼調節，低血壓會對人體健康有什麼影響
有點偏低啊！太低的話會造成頭暈，四肢無力等。建議你 平時可多吃些紅棗 枸杞子 元肉 堅果 黑豆 奶製品 禽肉 雞蛋等食物，藥食同源 如紅棗 枸杞子 元肉等 的可以泡茶也可以煲湯。每天多喝水 多運動能增加血容量。因此要堅持適度的體育鍛煉，多接觸陽光與新鮮空氣，促進血液迴圈，以提高身體素質。祝你健康！低...