1樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現， 抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：1) 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天晒晒太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位。維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。
鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 補鈣可以緩解和消除這些不適 。
2樓：王致君
不是缺鈣，運動前要熱身，運動後要放鬆筋骨
睡覺起來腳抽筋了。怎麼回事
3樓：一微娘惡蘇
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： (1)注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。
可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試 (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
4樓：慄佁聊鵬舉
缺鐵，缺維生素，多吃水果，蔬菜就行了，再就是晚上注意不要受風著涼，把被子蓋嚴實了。
為什麼我睡覺醒起來會小腿抽筋啊???
為什麼每天早晨起來小腿抽筋
5樓：匿名使用者
偶爾小腿抽筋，可能晚上睡覺著涼了，不必太在意，如果多次小腿抽筋，可能是身體缺鈣造成的，多補點含鈣多的食品，或吃點鈣片試試。
6樓：匿名使用者
缺鈣也是一方面 主要病根在肝上 平時養成多吃青菜的習慣
7樓：綠色d命令
我認為都是缺鈣，這樣
你醒後不要馬上起，放鬆雙腳後再起。
8樓：帥氣老公
缺鈣，多吃點補鈣的東西
9樓：匿名使用者
一般說是缺鈣、或受涼，每天喝點牛奶試試
10樓：
供血不足，稍微伸曲幾下就好了
11樓：三年陳
有可能是缺鈣，多吃蝦，吃一些補鈣食物
12樓：楊尚達醫生
小腿每天抽筋是怎麼了？這些禁忌你可能不知道，嚴重甚至危及生命
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