1樓：腰間寶劍血猶腥
向右側睡，身體自然彎曲，枕頭不宜太軟或太高。這種睡姿下心臟受壓迫小，呼吸平緩
2樓：楓之緣
仰面睡覺
最好注意下你的枕頭和你的床
因為 有些時候 正是因為枕頭和床，才讓人愛上某個睡姿(是有些時候，不是經常！！！)
3樓：匿名使用者
向右側著睡 樣壓不會壓迫心臟
個人見解 怎麼睡舒服怎麼睡
4樓：匿名使用者
右側臥，但是懷孕的時候要左側臥。
什麼樣的睡覺姿勢好？
5樓：我去有意思好吧
四種常見的睡姿有利有弊，側臥睡姿更有利於大腦減負。
四種常見睡姿的利與弊
一、仰臥
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
優點：採用這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
三、左側臥
優點：有利於胃酸排入消化道。
缺點：壓迫心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。
四、右側臥
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
6樓：歐陽菲扶寅
人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。
一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
7樓：羿實光辛
怎樣的睡覺姿勢最好，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
8樓：高長順相媼
不要平躺.那樣的睡覺姿勢不是很好。
專家一般都建議向右側躺.兩腿自然的伸縮.雙手也自然的放在床頭.
這樣的睡覺姿勢不管是對睡眠還是對身材的保養都有很大的幫助.
9樓：真菊洛婉
1.仰臥據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥3.左側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。
而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：
壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥4.右側臥有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：
不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者.
10樓：
最佳睡覺姿勢是：右側，腿曲，左手護胸，其形像胎兒在母親體內的姿勢。這樣的姿勢使內臟、肌肉、**、胸腔、腹腔受力最小，使身體各個部位都能充分地得到休息。
我也在是書上看到了，我自己現在也這樣睡，感覺很好！在睡覺是要注意，最好是南北方向睡，這樣和地磁方向一致，使腦部不受干擾。
11樓：跑四條街回家
喜歡怎樣睡就怎樣睡，不要太牽強，這樣的話會造成自己的不習慣，會影響到自己的哦！！！
12樓：爛漫繁花
右側臥是最好的睡姿！
13樓：匿名使用者
我選擇，我喜歡！想怎麼睡就怎麼睡。舒服就行。
14樓：匿名使用者
以到2023年為止的個人經驗來看，建議採用仰臥在平躺的方法來睡覺。
仰臥是需要用到護脊床墊的，它的頭部是斜面的，又叫昂首床墊，先仰臥矯正三個小時左右，然後再平躺睡覺——調頭或放上它送的填平枕頭就可以了。這是很好的矯正頸椎和腰椎的方法。下面是仰臥同平臥的**，請參考！
仰臥同平臥
什麼樣的睡覺姿勢對身體好啊
15樓：變啦
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。 一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。
在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸? 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。
俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。
這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
16樓：女青蓮居士
1、右側臥位，使脊柱朝前彎曲尤如一張弓，四肢可以放在較舒適的位置，有利於全身肌肉的放鬆；人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟亦位於右側季脅部，右側臥位使心臟壓力減小，有利於血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利於肝的新陳代謝；
優點：a、緩解胃部不適。胃灼熱症狀在晚上會變得嚴重，這種姿勢有助於明顯減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱的疼痛感。
b、快速進入睡眠。
c、呼吸順暢，減少打鼾
d、適合懷孕中後期的孕媽媽。
同時，右側臥位更有益於食物在消化道內吸收、轉運，對血液的順利執行和提高解毒及增加抗病能力都有益。
2、仰臥
優點：a、有60％的人選擇仰臥睡姿，因為不壓迫身體臟腑器官，是睡眠質量的一種保障。
b、緩解腰背痛，脊椎身體部位成一條直線。
c、有助於呵護**。面部**放鬆；隔絕了臉和枕頭接觸，減少細菌、蟎蟲、頭屑干擾。
17樓：蠢貓
右側臥，最健康的睡姿！
有益心臟，降低血壓，穩定心跳。保護大腦。有利於清除大腦中的「廢物」，預防痴呆症。
最理想的的睡姿是右側臥，胃通向十二指以及小腸通向大腸都是向右側開，有利於腸胃蠕動，促進消化，並且肝臟也在右上腹，右側睡的時候，有助於肝臟血液灌注，有利於體內營養物質的代謝，所以右側臥睡姿是最好的。
有60％的人選擇仰臥睡姿，因為不壓迫身體臟腑器官，是睡眠質量的一種保障。緩解腰背痛，脊椎身體部位成一條直線。有助於呵護**。
面部**放鬆；隔絕了臉和枕頭接觸，減少細菌、蟎蟲、頭屑干擾。
缺點：舌根由於重力會壓住咽部，引起打鼾、流口水，口水流入氣管會引起咳嗽；甚至睡眠呼吸暫停。偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛，打鼾人群可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。
18樓：大象**
凡是注意觀察的人都知道，與人類生理結構相同或相似的四肢動物睡覺，都是側臥和蜷曲，它們不枕枕頭。
正是因為它們的體姿優越，它們才不生亞健康、不生慢性病，不生心臟病。仰臥還有一個最大問題，那就是背部肋骨受壓，胸腔擴張的幅度變小。幅度變小，雙肺的活動空間就會變小，不僅是肺的空間小，心臟的空間也小，因此，凡是喜歡仰臥睡的人，心的肺的功能都不會好。
還有，動物們的頭，一會高，一會低，因而動物們頭的血供就有時多，有時少，血多和血少交替，這就叫和諧。正是因為動物們頭部血供和諧，動物才沒有腦動脈硬化徵。可是，人的頭總是在高位，不在低位，因而人的大腦血供就不和諧。
所謂的不和諧，就是隻有血少，沒有血多。人的大腦長年累月都是血少，慢慢地，腦動脈就會硬化。有了腦動脈硬化，腦組織就更缺血，於是，心臟就會以增加心率和血壓的方式為腦組織供血。
這就是腦動脈硬化的理，也是高血壓的理，還是心臟負擔重的理。因此，要為心臟減壓，就要頭高位與頭低位交替。
什麼樣的睡姿是最科學最合理的，什麼樣的睡姿是最健康最科學的？
睡姿正不正確重要嗎？醫院復健科醫師表示，對於睡眠情況良好 熟睡 的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好 相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形...
最佳睡覺姿勢，人最好的睡姿是什麼樣
應該是向右側睡，因為右側不壓迫心臟 最好是右側睡，這樣好些，我都是呢？如果防止衰老 我選者平睡了 哈 人最好的睡姿是什麼樣?沒有最好的，任何一種睡姿都有優點和缺點。如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。據國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位...
什麼樣的男人最專一什麼樣的男人是最專一
摩羯比較專一，但是想讓他愛上你可不容易，需要很仔細的觀察和決定 專一的男人是一bai 種對愛情不離不棄的男du 人，是zhi一種把愛情當成是dao幸福的習慣的男人，是一種堅守專自己當初的選屬 擇的男人，是一種負責任的男人，是一種不懷疑自我價值的男人，是一種讓女人放心的男人，是一種人性和理性完美結合的...