1樓:擾龍安安
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,!
我現在21,一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是:
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡!
你沒事就打打球吧,挺長個子的,注意別傷了,我就骨折過,扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~!扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以試一下,看看有沒有效果,最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ,身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告,全是假的,而且你還小,那種都含激素,在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲,所以不希望你這樣~
請採納答案,支援我一下。
2樓:
主要是要多鍛鍊,能吃,注意休息哦,不要太累, 還可以服用安高樂試試,相信會答案你想要的結果哦~
3樓:甄靈韻
加強營養,多鍛鍊,打籃球長個快
怎樣才能長個?怎麼才能長個子
長個和長高不一樣。與 營養 體育鍛練 心理都有關係。不要對自己身高產生自卑心理,這樣會抑制你的長高。1 合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制。不抽菸,不飲酒 2 生活要有規律,睡眠要充足 定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm 3 注意自身保健,無病防病,有病早治。讀讀關...
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從發簡訊開始,相信我,每個人都不會拒絕喜歡自己的人的,因為我就是這麼把我的他弄到手的,最直接的告訴他,你喜歡他,接下來,把問題交給他,就算被拒絕了你也會給他留下最深刻的印象,而且,如今大膽的女孩還算少數,所以這樣成功的幾率還算高,給自己打打氣,幸福是自己爭取的!加油!就說你想看最新的電影,約他出來啊...
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