1樓：流星
瘦大腿: 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。
可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
即達到最大鍛鍊強度的，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。 在執行鍛鍊計劃之前。
最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。
比如清晨和下午。
2樓：小夜l箐
睡眠好，吃得好，身體自然會好，身體就會長胖。
怎樣能夠光吃不胖呢，怎樣才能光吃不胖呢？
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嗓子疼的厲害。喝水不管用。怎麼辦
感冒喉嚨發炎 引起嗓子痛 吃點草珊瑚含片或者枇杷膏 省力不費事，關鍵是治好感冒就行 您好，喉嚨痛，感覺很嚴重這種情況多考慮是有扁桃體腫大引起的症狀 估計是嗓子發炎啦，吃點潤喉糖或青橄欖含片可以緩解症狀，我上次就試過，效果挺不錯的。不過建議還是要買大廠家大品牌的，如慢嚴舒檸之類的，質量更有保障，效果也...
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