1樓：
我告訴你，防守內線！主要是防腳步！你要觀察你防守那個人的強項，如果是轉身跳投的話，那你應該用身體貼住他，帶點繞前防守！
你的手要干擾他的雙手，不要讓他雙手張開的！不要讓他那麼容易要到球！！如果他要運球就放開點距離，不要貼身！
迫使他第二次雙手拿球！這個時候在過去貼身！影響他跳投！！
最後就是比制空與彈跳能力了！給他冒！
如果是碰到了力量型強打籃下上籃的那種，就需要你的隊友來協防了！！記住你的腳步，一個腳在他的腳前面，另一個腳要用膝蓋頂著他的腳！這樣他做腳步移動就不舒服！！
如果他還是強打籃下，這時候你隊友過來協防，蓋帽率很高！
2樓：匿名使用者
不算 最好學kg用膝蓋 可以擾亂他腳步 詳情看凱爾特人vs猛龍
3樓：匿名使用者
學學影帝安德森-瓦萊喬的假摔，看看大本的防守，用用馬龍的鐵肘，估計你也就能成為一個不錯的內線
4樓：貓單罩全宇宙喵
當他人對你進行強打時用你的膝蓋抵住在對方雙腿之間 用手擋在自己的前胸 進行貼身防守 如果防突破性後衛的話最好用二三連防 保證夾死他 也可以假摔製造進攻犯規
怎樣防守好比自己高、壯的內線球員？
5樓：呆呆呆呆呆獸
1、掌握內線防守技術，首先要有內線站位意識，沒有這樣的意識無法進行防守。掌握良好的內線站位意識，已經讓自己產生了抑制對手的可能性。存在可能性，就存在成功性。
2、掌握內線防守技術時，一定要擁有非常迅速的走底線能力。防守時的移動速度同樣重要，始終保持和進攻球員的身體進行親密接觸，並且隨著進攻球員的移動而移動。
3、作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。正是如此，掌握內線防守技術就一定要鍛鍊自己雙腳的力量，經常鍛鍊雙腳，使其擁有一定的力量，這將在內線防守中佔據十分重要的作用。無論進攻球員從任何方向朝著內線擠入，都應用雙腳傳遞力量，讓自己用身體正面頂住對方的力量。
在籃球規則中也規定，一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，正是如此，雙腳和腰部的力量在防守中顯得十分重要。
4、進行內線防守時，一定要明白自己的對手主要目的就是完成投籃，自己的主要目的就是防守對方投籃。當進攻球員出手投籃時，一定要全力起跳干擾。記住，要做的任務是干擾，而不是封蓋。
儘管封蓋這個動作看起來相當霸氣，甚至讓對手膽戰心驚，但在對抗的時候，封蓋的機率實在太低了，並非所有的防守都必須以封蓋告終。
在對方出手投籃時，起跳干擾是一個比較有效的防守手段。用手擋住投籃者的視線，從投籃者的發力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃準頭。一旦籃球從進攻者的手中投出，應立刻轉身面對籃筐，半蹲姿態保持衝搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。
5、對方利用身體優勢，在移動中靠著上籃。這種情況很多朋友就是跟著對手走，但是遇到身體強壯的一直靠著，抗開上籃，這樣是很霸道但效果總是很好。遇到這種情況，在發現對手要利用身體靠著自己上籃時，可以先跟一步，免得對手變向，然後與他保持一定間隔，面對他往籃下橫向移動，這樣可以搶在他之前到達籃下，也避免被靠開。
在個時候，可以觀察他的上籃姿式，如果是低手，則一隻手可以去扒他的球，如果是舉手投籃，則等著他把球舉起來的時候從上往下打掉球，總之千萬不能硬碰硬的跟他對抗。
6樓：超級小學者
用左手頂著他，但不要發力。右手舉起。一旦他要投籃就往臉上封。讓他看不見籃板。只要一拿住球就雙手舉起，擋臉。就這些。經歷和我相似
7樓：匿名使用者
用身體靠著他擠
繞前防再讓你的隊友大概是大前鋒幫你補防
8樓：匿名使用者
防守這種中鋒最好的方式就是卡位，如果你卡位比較困難，那麼防好這種人難度就比較高了，畢竟在天賦上就吃虧。
建議：1.預判防守，增加他和其他隊員聯絡的難度。
2.注意協防，這種技術單調的中鋒最怕的就是外線隊員的快速搶斷，他靠背單打的時候提醒隊友給他增加壓力。
3.既然身高力量有優勢，那麼靈活性就成了弱項。利用靈活的腳步或卡位或繞前，改變防守節奏，破壞對方投籃手感。
9樓：
防這種人只能練練手快了
怎樣內線防守？
10樓：
籃球教學：內線防守有3種方法，學會讓你制霸全場！籃球教學：內線防守有3種方法，學會讓你制霸全場！籃球教學：內線防守有3種方法，學會讓你制霸全場！
11樓：匿名使用者
壓低重心，兩腿下蹲，用肘部頂住進攻者的腰部，單手上舉，擋住進攻者的投籃路線，站好身位，注意進攻者的腳步移動。有用就發發。。。
籃球裡怎樣才能打好中鋒？內線怎麼防守？
12樓：匿名使用者
過硬的內線技術！良好的心理素質！鐵一般的意志！
防守意識一定要到位，作為內線，身體協調性肯定要落後於其他位置，所以意識才是防守的關鍵點！
13樓：匿名使用者
需要用自己的節奏來打
14樓：匿名使用者
腳步這個東西不是每個中峰都會有靈活的腳步~每個中鋒的特點也不一樣！各有各的優勢、體積大、噸位大的就可用身體打，腳步就沒有那麼重要~體重小的就要靠靈活的腳步和輕盈的身體和技術過掉對方！
15樓：滄海執著
中鋒呢，身體打天下的，身體素質可以不太好，但是厚度高度一定要有，腳步靈活讓你能多得分。至於防守，卡位，掩護，籃板一定要保護好，減少對手外線球員突破藍框。
16樓：有情操的小男孩
主要靠意識，身高，不過腳步也很重要，多多練習基礎課程，就會有長遠進步。
當對方有強大內線和外線時怎麼防守 高分求啊
17樓：匿名使用者
我覺得外線有投手不一定就不能用聯防.
畢竟如果打的是業餘的話.
再怎麼厲害命中也很難超過5成.
所以真正致命的還是內線
而且聯防也不一定會造成外線的完全漏防.
也可以採取盯人和聯防結合的防守.
比如4+1.不過這對那個1的要求比較高.
還可以不斷變化防守模式.但這個難度大點.
當然.好的聯防需要長時間的磨合.
如果沒有先好好準備好好磨合的話.
那聯防只會讓你輸的更慘.
所以我建議最好再找一群和對手有些相似的人.
至少打發相似.
用他們練習自己的聯防.
再針對對方較強的地方.自己制定一些策略.
而且.樓主好像把對法說的太強大了.
雖然這樣可以給自己施加壓力.
但是也不要忘了.多想想對方的弱點.
這樣不僅可以提升自己的信心.也有助於讓自己更瞭解對方.
知己知彼.百戰不殆.
最後.還是要有必勝的決心.
千萬不要讓對方打士氣壓下去.比賽時敢於慶祝.
就算有些挑釁也好.就是要把鬥志調起來.
最好叫上多點拉拉隊.給自己打氣.
18樓：匿名使用者
3樓的防守我覺得很鄙視。。！ 外線有強大射手你竟然要守聯防？ 外線不玩死你。。 倒球3次必出空擋。！真不知道您看了幾年球。。
我覺得就是拼命。。 外線射手就怕難纏的防守者,也是牛皮糖那種感覺 我就跟著你瘋跑 不讓你接球.,. 接球不讓投貼住..放突.. 突破進去了防守模式改成防傳球..
對於內線防守如果身高不住 你就看霍華德是怎麼防姚明的.. 就是繞前.. 你怎麼不舒服接球我就讓你怎麼接球.. 是在不行就大手.. 內線的罰球穩定的畢竟少數.!
本人高中和大學都是校隊. 屬於重防守輕進攻的..
如果有說的不對的地方 包含.. 畢竟不是專業籃球教練.!
最後要有鬥志.. 沒有鬥志 上場輸一半了.!
發揮到位了 輸球也別太難過.. 會有勝利的時候的.! 沒有失敗過的勝利不夠精彩!!!
19樓：石山水
像你這麼說的話，感覺對方實力在你們之上啊。
所謂nba沒有絕對的弱者，強不強，打過才知道。
我的感覺，穩紮穩打，首先進行聯防。收縮放大防守，放他們遠投，稍微給些壓力，進了是他們的實力；畢竟距離籃筐越近命中率越高，內線一定守好啊。
有了內線防守，有了籃板，再來寫拼勁，把士氣打上來情況就不一樣了！
你們五個人多謝配合，平時多練習擋拆。
我想做到上面幾點贏面很大！
20樓：匿名使用者
這麼說就是你們的實力比對手差了，一般弱隊打進攻均勻的強隊用的是人海戰術和車輪戰術。你方除了主力得分手，其他隊員輪番上場，上場的時候全部人盯人緊逼防守，不要怕犯規，一定要有壓迫性，這樣先消耗他們體力，再影響他們的情緒，等對方被你們侵略性的防守騷擾的不耐煩的時候命中率和心態都會變差，再等到下半場體力跟不上的時候你們就有勝機了。
不過這個戰術很依賴體能和身材，並且場上的鬥志一定要很旺盛。
21樓：酷酷傻阿呆
玩陰的，用替補把對方的外線給廢了。
繼續挑釁對方讓對方心態失衡。
記住要向鮑文一樣小動作不斷。
記住如果五個都是投手就儘量放他們投。
只要把比賽打的很不流暢。相信比賽還有的打。
22樓：期盼白雪
難度太大了，只能靠意志和充沛的體力了，不妨試一試人盯人防守，但要協防到位，打籃球技術是重要的，但籃球智商一定要高，換句話說，就是意識。在比賽競技場上，弱隊贏強隊的例子很多，相信你們只要心齊戰術得當，贏球不是沒可能的，努力吧！
23樓：匿名使用者
把他們犯規都搞到6次。直到只能上替補
24樓：匿名使用者
當兩隊實力差較大時.
主要就是靠包夾,協防,或全場緊逼..
25樓：牟正洋
籃球有太多的不穩定因素，努力了就行。
26樓：匿名使用者
區域夾擊 這種情況只有採用聯防在一定範圍內取得人數優勢啊。。。。。。。這樣才能防住
27樓：
等死了…說的比nba都恐怖…
28樓：凡人修仙
防不了，只能拼命，用氣勢嚇到他們
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1.背身單打首先持球隊員背身面對防守隊員，不得將肘部外擴。nba規則當持球隊員在罰球線及其延長線一下背身持球時，防守隊員可以將一隻手連帶小臂放在進攻隊員的後背上。此時被認為合理。進攻隊員不得以任何形式阻撓。防守隊員雙手放下來斷球不能視為犯規，但是如果防守方斷球的時候碰到進攻方身體或者胳膊，那就是犯規...