1樓：
先吃完早餐，再吃蘋果，這樣比較好，有利於健康哦
2樓：
通常情況下早餐吃水過利於健康 但是一定要吃完主餐後再吃
3樓：
「清早吃水果，好比吃金果」，吃上一個蘋果很好，但應該再加點主食更好。
4樓：匿名使用者
有幾種東西是不能空腹吃的，香蕉、蘋果、西紅柿、柿子、牛奶、酸奶、豆漿、蒜等
5樓：匿名使用者
對身體不利。水果應該放在飯後吃，蘋果也不例外。
6樓：
蘋果富含果膠，纖維含量很大，空腹吃的話會傷胃，最好吃點主食，比如一片面包等，比較好。
7樓：煞魚
只吃這個當然不行,早餐可重要
8樓：
我好象聽說過蘋果早上空腹吃有利於便便哦
蘋果可以當作早餐，空腹吃嗎？
9樓：禰的生活小幫手
蘋果可以當作早餐，可以空腹吃。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化，空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
但是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.
5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
10樓：匿名使用者
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石
11樓：撩人的卷積雲
早上可以空腹吃蘋果，早晨空腹吃蘋果對人體有一定的好處。蘋果含有可溶性纖維物質果膠，可以有效的降低人體的血壓和血糖以及人體中膽固醇的水平。蘋果所含有的果膠和纖維素具有吸收毒素和細菌的作用，可以幫助消化系統維持健康狀態，有利於人體的健康。
蘋果富含大量維生素c，維生素c有抗氧化、促還原的作用，對人體非常有好處。
經常早晨空腹吃蘋果，可以滿足人體對鈣和維生素e的需要，有利於人體的生長髮育和延緩衰老，防止人體的機能老化。
12樓：琳子養生
早上吃蘋果來代替早餐的話，對身體是有好處的，這是因為蘋果裡面有很多對人體有益的微量元素，能夠提供人體的各種生命活動所需的各種能量，並且蘋果中的許多營養成分很容易給人體吸收，故用蘋果代替早餐對身體有好處
13樓：侃侃養生
健康、早起、蘋果、好處、便祕，晨起堅持空腹吃蘋果，3個好處會收入囊中，早知道早受益。
14樓：匿名使用者
偶爾是可以的 像早上很忙很著急 但是早上應該吃的是正常早飯 因為早上的飯對人體來說很重要 光靠一個蘋果是不夠的！
15樓：匿名使用者
空腹不能吃，早餐可以吃多點，吃早餐不長胖，不吃早餐才長胖
16樓：**營養課堂
蘋果 排毒 早餐 傷胃 養胃 水果 牛奶 腹瀉 飲食健康
17樓：匿名使用者
蘋果含有大量糖類，前一天晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。
早上空腹吃蘋果好，但不是所有人都適合。
有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用,容易引起血糖的波動。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
早餐只吃一個蘋果對身體有好處嗎？？
18樓：寶寶早餐
每天吃一個蘋果對身體有何好處？吃蘋果你該知道這些
19樓：諸城巨集科機械****
這樣是有危害的，短期清理腸胃可以，長期會造成嚴重的營養不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭，米飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。
所以，只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。
20樓：費修星建元
這樣對繩梯不好，你即使再想**早餐也要吃飽，早餐吃不好或者不按時吃的話，很容易得結石，象晚飯吃1.2個蘋果的話也好，不餓也有助於消化。
21樓：匿名使用者
只吃一個蘋果，對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素，維c啊這些一些營養元素。但是你只是一個蘋果，對身體呢真的考出就不大了，因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的，尤其是半天的一個使用。而且一晚上沒有進食，所以說想**呢，千萬不要這樣去做，如果是我們晚上呢是可以吃一個蘋果這樣嗎，減小攝入。
然後呢早早早的睡覺，確實那是能夠減輕體重的，但是早餐吃一個蘋果對身體太沒有幫助了。
22樓：陳欣燕
有啊。美容養顏。而且還可以**
23樓：談談奇聞怪談
早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！
蘋果和牛奶可以作為早餐同時吃嗎？
24樓：緒念柔指
蘋果中含有豐富的維生素、氨基酸，早上食用能夠清除宿夜的胃腸道廢物，對身體有好處，防止廢物在胃腸道聚集、毒素被吸收。
牛奶也是營養含量較高的食物，能夠補充機體所需的鈣類，對骨骼和牙齒的發育有好處。因此早餐時可以一起吃。
不過這份食譜不能夠滿足人對營養的需要，時間長可能會導致營養不良。
早餐可以喝牛奶，吃蘋果，還應該再吃一些其他主食，可以選擇幾片全麥麵包，以保證上午工作學習。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經
具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效
用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便祕。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩 。
據說有「每天一蘋果，醫生遠離我」的說法。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。
蘋果功效：
降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
25樓：一株會旅行的小草
因為牛奶，是一種富含鈣的食物。同時，還含有一定量的優質蛋白以及其它的礦物質和維生素。而蘋果，我們知道，它裡面含有一定量的糖，此外呢，還含有一些有機酸以及維生素和礦物質。
如果這兩者放在一起吃，也不會產生什麼特別的後果。其實，這些食物一起吃的在胃裡面消化吸收也不會受到特別的干擾。所以，是可以放在一起吃的
26樓：
有人認為，空腹不宜吃水果，通常飯後吃水果。其實，飯前一個小時左右吃水果最為有益。因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞高等反應，有利於保護人體的免疫系統，從而增加防病抗癌能力。
你先蘋果再喝牛奶，不會影響身體健康，但要適當增加營養，喝牛奶時，要吃一點麵包、雞蛋等類食品。處於**階段，牛奶應選擇脫脂的，麵包全麥的可以.
27樓：半夏
經常這樣這樣吃啊，沒覺得有什麼不妥。
早上吃蘋果當早餐好嗎？
28樓：匿名使用者
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.
5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
不僅僅如此，對於健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。
早餐吃蘋果好嗎？
29樓：金哥說幣
早餐吃一個蘋果好的，但是不能只吃一個蘋果的，正常的早餐還是要吃的。
蘋果的功效與作用
1.降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
5.維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6.**
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
早餐吃蘋果怎麼吃才好 蘋果當早餐吃可以嗎？
飯後不要吃水果。你自己想想 吃晚飯胃裡塞滿了東西 再吃蘋果 蘋果就堆積在最上層 胃腔充滿了胃酸是酸性環境 腐爛的蘋果給你吃你要不要吃？而且 蘋果的維生素是小腸直接吸收 胃只是它的一個過道而已。無所謂所謂的專家怎麼說 自己知道過程就知道怎麼吃。1和3說的都對，二我不能苟同。我認為早餐吃蘋果的時候，應該...
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