1樓：傑克米豆
1全部基因是一部分因素，個人認為後天的鍛鍊飲食和激素有很大作用，愛運動很好，跑步的話儘量慢跑或者快走，這樣對身形和腿部線條更好，而且對膝關節損傷也小些，但是跑步之後一定要做全身的肌肉放鬆訓練，女孩子要的是健康不是強壯，打籃球、羽毛球等彈跳性的運動對長高的效果可能更好，身邊很多實際的例子，還有就是要多喝純奶，保證鈣的充足，最好不要挑食，你現在是身體各方面都成長的階段，不光是對身高的要求，女孩子的很多方面都需要注意，早起一杯淡鹽水，排除體內垃圾，喚醒身體機能，對**很好，我是過來人，後悔在我這個年齡沒有這麼發達的通訊系統可以讓我多學些東西，愛美是這個年齡段的正常現象，但是審美要正確，什麼是美，有很多種類，但最終還是一個學生的陽光，乾淨、積極、活潑、簡單是最美，要麼現在為什麼那麼多人把以前六七十年代的青年黑白照翻出來說都是俊男美女，就是那份純粹、乾淨，我也有個妹妹跟你差不多大，不管你們的花季雨季有多少酸甜苦辣，都是你們不再來的曾經，好好珍惜，好好享受吧
2樓：星暖如眸
當然可以長高啦。 每天多踮腳 多喝牛奶 多伸懶腰 你的生活習慣很好 家庭基因也挺好的 。我以前也矮 現在就是166以上啦。
發育到幾歲不清楚 不過我今年16.還在繼續長。。。
3樓：羽綸殤
這個完全沒有問題，13歲這麼高，以後肯定能超過165.
4樓：匿名使用者
要多吃點魚肉類食品，蛋白質是人生長髮育的關鍵物質，還有愛運動這個習慣要保持的
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