1樓：匿名使用者
體內身體各個器官的**達不到平常需求的時候,人體的新陳代謝會自然加快.舉個例子,當你生病的時候,你的新陳代謝就比平常快很多,所以營養流失比較嚴重,人就會消瘦,平時,要多注意有氧鍛鍊和無氧運動.
2樓：芒果茶
運動會會加快新陳代謝
新陳代謝快了，體內垃圾（也包含色素）排洩的速度也會快
3樓：匿名使用者
一直喝水，然後跑步是
4樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸
怎樣能使自身的新陳代謝快一些
5樓：匿名使用者
吃不管用，要勞動 ，伏爾加河的縴夫知道嗎？就是這樣子 還有我們的大腦 身體最精密的器官 消耗能量最多，大腦頻繁運作的時候脾胃活力增強 新陳代謝自然快 要想**，運動加合理的飲食，不要相信廣告的**，任何一種**方法可以有多少不等的效果，但是隻要不改變自己的飲食和運動習慣，不幾天就會恢復如初。科學**，健康生活才是養生之道！
6樓：極簡瑜伽樂園
2個動作，促進新陳代謝，堅持練，排出身材毒素，健康又美麗
7樓：微笑背後
我新陳代謝非常慢，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
怎樣讓新陳代謝 變快
9樓：載朗折曼凡
病情分析：
您好，青春痘，俗名粉刺、痘痘、暗瘡，是一種常見的**病，醫學上統稱為痤瘡，有人認為長青春痘是**表面的問題，只須從表面解決。那樣只能是治標不治本，導致青春痘反**作。要徹底**青春痘，就必須進行整體的全面的內部調理，調節人體內分泌，只有這樣才能達到釜底抽薪，標本兼治的目的。
指導意見：
外用的產品只能治標不能治本，建議您採用傳統中藥丹蔘、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草與三維美膚康祛痘**內外結合**，中藥純天然成分，安全效果好，內調能消除發病根源，達到徹底**杜絕**的目的。另外，飲食方面要注意，少吃太辣太甜，油膩海鮮類的食物，晚上不要熬夜，睡前做好**清潔。
希望您正確**，祝健康！
10樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸
11樓：仙妤羽浩博
經常跑步打球；不要熬夜，早睡早起；水要多喝！
12樓：匿名使用者
變快，沒有好處，代謝越快，衰竭的越早。
13樓：
多運動```吃高纖維的東西..
如何提高自身新陳代謝
14樓：青青書童
我們人體需要維持一個正常的新陳代謝水平，太快或者太慢都是不利於身體健康的，在生活中要想維持身體正常的陳代謝水平，不僅要養成健康的生活習慣，也要有健康的飲食習慣，還要有規律的作息，這些缺一不可，都是維持身體正常新陳代謝水平的必備要素。
三、使用藥物。如果身體的新陳代謝嚴重失調，那麼就必須及時就醫，通過藥物的作用來讓身體恢復正常的新陳代謝水平，這也是最科學合理的調整方法，但是這種方法不適宜過度，需要適度進行。
你認為身體的額新陳代謝有什麼規律？
15樓：時尚白日夢
1、「擁抱」綠茶
。綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。
也就是說，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪！這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。
2、堅持力量練習。力量練習是迅速燃燒脂肪最重要的一招。運動生理學專家認為，運動1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當於燃燒等量脂肪的9倍。
力量練習能有效提高人體靜止時的新陳代謝速度，即使你坐著不動，也能燃燒更多的脂肪。
3、多喝礦泉水。基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝。如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口泉水之所以號稱窈窕之水，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂，多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。
16樓：精銳小毛老師
堅持運動循序漸進有規律的運動，而且是一定強度的運動，身體適應不斷提升的運動強度，需要更加快速的燃燒體內的能量，好比一臺普通轎車與跑車，跑車加速度更快，很大一部分原因在於爆發力強，短時間可以提供很多的能量。
均衡膳食，三餐規律，為機體補充充分的營養，特別是水分，碳水，蛋白質，膳食纖維等。不要相信什麼節食**，那是病態的。當你代謝高到一定程度，想吃什麼就吃什麼，根本無需考慮長胖。
17樓：若年華逝去
早睡早起，多吃水果，多運動
18樓：匿名使用者
早餐必須吃，不吃早餐可以**的說法完全錯誤
19樓：霹靂丨嘎嘎
打激素、、、新陳代謝快了、老得快
20樓：未來
第一要按時吃早餐，早餐會調動你身體進入工作狀態。第二建立規律的睡眠時間，缺乏睡眠會影響健康。第三有氧運動是提升代謝的最好方式。
21樓：天才人物我無敵
想要加快人體的代謝速度，那麼平時一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝溫水，這樣就能夠更好的加快新陳代謝的速度，對身體健康也有很大的好處。
22樓：啊部部嚓
運動、多喝水、吃粗糧等，多運動助排汗，加快血液迴圈促進新陳代謝，每天喝充足的水分，加快身體裡的水的代謝達到加快新陳代謝，每天睡夠8小時，多吃粗糧，粗糧含有豐富的膳食纖維，同樣可以加快新陳代謝。
23樓：sxx安穩
在日常生活中多運動，例如跑步，做瑜伽，游泳，健身等出汗多都可以加快人體代謝，也可以多喝水加快代謝速度。
24樓：匿名使用者
是打錯字了嗎，白開水算飲料嗎？
25樓：匿名使用者
一天跑10000米就好了，別吃飯，千萬別，只吃水果
如何才能讓身體的新陳代謝加快？？？？？？
26樓：續米道閒靜
運動運動對能量消耗影響最大。在激烈運動的時候，代謝速率可達靜臥時的20倍。即便在運動停下之後，能量消耗還會繼續維持高水平一段時間。
總的來說，肌肉比例越大，單位體重的代謝率越高。脂肪比例越高，則單位體重的代謝率越低。經常運動的人肌肉充實，會比不愛動的人能量消耗更多。
經常運動的人不怕冷，做什麼事情都精神抖擻，自然會多耗能量，減少發胖的可能。
27樓：璀璨瑜伽樂園
身材走樣**差？教你幾招體式加速身體新陳代謝！
怎麼才能更快的促進新陳代謝!
28樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸
29樓：極簡瑜伽樂園
2個動作，促進新陳代謝，堅持練，排出身材毒素，健康又美麗
30樓：天下人而後來
運動能夠很好地促進新陳代謝
怎樣加快新陳代謝！
31樓：匿名使用者
加快新陳代謝的方法：
1、增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次,每次30分鐘,運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。
2、喝綠茶,綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。
3、堅持力量練習，力量練習是迅速燃燒脂肪最重要的一招。運動生理學專家認為，運動1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當於燃燒等量脂肪的9倍。
4、多吃香蕉，香蕉裡含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。
擴充套件資料：
機體與環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程叫做新陳代謝 包括合成代謝（同化作用）和分解代謝（異化作用）。
新陳代謝是生物體內全部有序化學變化的總稱，其中的化學變化一般都是在酶的催化作用下進行的。
性質上分成物質代謝和能量代謝：
物質代謝：是指生物體與外界環境之間物質的交換和生物體內物質的轉變過程。
可細分為：
從外界攝取營養物質並轉變為自身物質。（同化作用）
自身的部分物質被氧化分解並排出代謝廢物。（異化作用）
能量代謝：是指生物體與外界環境之間能量的交換和生物體內能量的轉變過程。
可細分為：
儲存能量（同化作用）
釋放能量（異化作用）
方向上：分成同化作用和異化作用：
同化作用：（又叫做合成代謝）是指生物體把從外界環境中獲取的營養物質轉變成自身的組成物質，並且儲存能量的變化過程。
異化作用：（又叫做分解代謝）是指生物體能夠把自身的一部分組成物質加以分解，釋放出其中的能量，並且把分解的終產物排出體外的變化過程。
新陳代謝中的同化作用、異化作用、物質代謝和能量代謝之間的關係，可以用右面的表解來概括。
32樓：六六
運動能夠促進血液迴圈，降低血液黏稠度 ，加快新陳代謝。
血液裡面的鹽分可以隨汗排出體外，從而改善動脈彈性，預防血管堵塞， 降低血管疾病的發病風險。久坐不動的上班族，或喜歡宅在家裡、整天玩電腦的青少年，尤其應注意多運動，快走、跑步、打球等都是不錯的運動方式。
此外，飲食上應低鹽、低脂、低糖，養成規律健康的飲食習慣，儘量少食「三高」食品，尤其小朋友需要從小抓起，養成健康的飲食習慣，降低成年後心血管疾病的患病機率。
33樓：fyznh軍
新陳代謝決定人們消耗熱量的比例。
如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；如果新陳代謝慢，則吸收的相當部分熱量將作為脂肪儲存在體內。那麼，採取什麼辦法能加快新陳代謝呢？
一、是減少飲食中的脂肪。人的胖瘦並不僅僅取決於攝入熱量的多寡，關鍵是熱量的**。熱量相同的兩種食品，一是脂肪豐富的，而另一種則主要是由蛋白質和碳水化合物構成。
那麼前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪會使人的新陳代謝減慢。研究證明：
如果人的肌體將攝入的含418．4焦熱量的碳水化合物轉變成體內脂肪，將消耗掉96．2焦熱量；而將攝入的含同等熱量的脂肪轉變成體內脂肪，只需消耗12．5焦熱量就夠了。所以，富含蛋白質、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人體的新陳代謝。
二、是選擇正確的碳水化合物。並不是所有的碳水化合物都一樣比脂肪更能「消耗」熱量，如食糖、蜂蜜、小甜餅等單糖製品，則可能成為**的破壞者；而多糖食品則是最佳選擇，如蔬菜、水果、純穀類麵包和穀類都是多糖食品。
每個**的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率，代謝率下降了，就會形成易胖難瘦的體質，哪怕吃的東西很少，也瘦不下去。
三:有氧運動與重量練習..有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。
而重量練習是最有效的建立和儲存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代謝率15卡。排在第二位的是心肺運動。
根據強度不同，心肺運動可以使新陳代謝提高20%到30%，並且可持續至練習結束之後的12小時。運動量每增加一個等級，身體就會將新陳代謝的速率提高10%
怎樣加快新陳代謝 如何加快新陳代謝？
加快新陳代謝的方法有很多，但最容易的方法是多運動，多吃水果與蔬菜，吃完飯不要坐著或躺著多走走，幫助腸胃消化。基因問題。我新城代謝很快。天天多喝水。無聊就喝水，就會去廁所啦 喚醒一天活力的晨間拉伸。如何加快新陳代謝？喚醒一天活力的晨間拉伸。加快新陳代謝，要從兩方面同時入手 控制食量，少吃多餐。這樣不會...
怎樣讓自己不在內向，如何讓我能使自己變得不內向？
你需要一個循序漸進的改變過程。首先，可以去ktv唱歌，開始一個人唱，然後拉著好朋友一起唱，一定要大聲放聲唱。這是為了讓你自己能夠發出聲音。其次，就自己開心或不開心的事情向好朋友傾訴，如果沒有值得傾訴的朋友就拿一個錄音機自己說。這是為了讓你和其他人之間建立基本的溝通，同時也能獲得朋友們的好感和信任。再...
怎樣讓竹子變形，如何能使竹子彎曲成弧形？
在竹竿未乾 還是青的 時,把要彎的部位在炭火上慢慢烤,烤軟後就彎它,彎曲大的要重複多次,冷了就自然定型了.是想讓整個的還是部分的竹子變形？如果是部分的話，建議用煙燻，不要用太大的明火去燒，會導致竹子破裂 最簡單的方法就是用火烤，不是燒，是烤。隨時灒點水防止烤糊，做竹器的人一直用這種方法彎曲竹子。希望...