1樓：匿名使用者
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。2）能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，例如腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等疾病。那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，人體的生物鐘執行顯示，九點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態，這正是積累脂肪的時刻。
每天九點後吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。注意不要吃冷藏過的米飯。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條喝可樂啤酒等。吃山楂，豬肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。
適當的體育鍛煉，有助於全身各器官的功能改善。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
2樓：
每天吃到撐的不行 外加蛋白粉和運動
本人18歲剛剛打工身高1 65米 60KG。冬天穿什麼衣服和鞋子好看呢？麻煩指點下
你是個妹妹還是弟弟啊？暈哦，穿撒子衣服不行啊，又不是裸著 估計是mm，如果你是妹妹，這個身高穿啥都好看的啦！身高體重佔一定部分。如果你 很差 不好看 穿上再好看的衣服也扣分 這類專賣店的話bai大概是100多左右的du 樓主zhi要是覺得dao不划算還是等換專季打折時選購，最便宜的屬話本人就選購過同...
60平米裝修報價明細，裝修60平米房子需要多少錢
具體 都要通過量房以及溝通，小鼎目前只能給你一個籠統的價位，半包800元 平左右，全包1400元 平左右 我剛裝修完。面來 積跟你的差自不多，要是你想簡單裝修的話，廚房衛生間簡單裝置，大約一萬五六就差不多了。傢俱的話就看你要買什麼樣子的，如果也是差不多就行的話，總共2萬也就夠了。鋪地板，如果是複合地...
短跑怎麼跑的快 100米 60米 200米
我就是體育專業的，我不知道你是想參加運動會，知道一些業餘小知識 還是想要從事體育訓練，做體育特長生呢？我想我還是先提供一些我自己體悟出的小竅門給你好吧？首先，短跑起跑很重要，千萬不能楞槍，如果要參加學校運動會，你可以在其他組別發令槍響時自己練一下 練一下有個心理準備，這一點很重要，很多心理素質不大好...