1樓：寶86999陸幾
練習瑜珈可以提高自己的氣質以及身體素質,柔韌性.還能調節心態和心情... 在自己工作不太順利,心情不好時可以做下這樣的練習.
不要太長時間.. 放心,你一定會更加苗條 .開心的
2樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
3樓：匿名使用者
練習瑜珈可以增加身體的柔韌性，提高氣質，放鬆身心．好處多多 練習瑜珈應做好準備工作，初練習時不要練習難度過大的動作，放鬆～
4樓：甘豐雅
你可以先進行適當的鍛鍊，因為身體接受不了一下子那種運動！
5樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
瑜伽對女性的身體有什麼好處和壞處？
6樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
7樓：橘說娛樂
練瑜伽的好處：
瑜伽是印度的養生方式,類似於中國的太極,不同的是在印度人人都會練習瑜伽,經過幾千年的傳承,瑜伽一直都在改進,後來傳到歐美,經過一翻改革創新以後又流傳到了中國.正確練習瑜伽可以**,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養內臟等等很多好處
練瑜伽的壞處：
不正確的練習會導致頭暈噁心,呼吸不暢,四肢痠痛,磨損關節.如果您進行正確的練習練習瑜伽,對身體只有好處,沒有壞處.所以初學瑜伽的人一定要到專業的瑜伽會館練習,當你掌握了呼吸怎樣配合體式,又可以正確的做體式時就可以自己在家進行練習了.
8樓：匿名使用者
現在好多女性都知道長期練習瑜伽對身體有好處，無論是對健康方面還是對身體曲線方面都有好處，但是好多年輕的女性只知道關注練習瑜伽的好處卻忽視了瑜伽也有壞處。熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有**的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。
下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。
熱瑜珈有**、健身、排毒之功效。對於**的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液迴圈，從而達到****的目的。
即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會**。
但是對於留長髮的人來說，太頻繁地做熱瑜珈，會有脫髮的危險。做熱瑜伽時伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，並導致長期的問題，諸如過度的關節疏鬆。同時在過熱的環境裡做任何激烈的鍛鍊，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。
『熱瑜伽』會導致脫水，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。
練瑜伽對身體有什麼好處？？
9樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
10樓：csk陳思坤
瑜伽可以達到**塑形，美容護膚，調節內分泌，改善
消化吸收功能，增強記憶力，緩解壓力，改善睡眠，提高工作效率，幫助。**人體多種急慢性疾病如高血壓，糖尿病可以有效調節人體脊柱，緩解緊腰部不適。改善關節疾病，增強心肺功能，提高人體免疫力，最終可以達到身心寧靜的狀態。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
11樓：流行詞解說
我認為練習瑜伽的好處就是可以調理生理，達到平衡
12樓：匿名使用者
** 增加身體的柔軟度
13樓：虔誠的圖騰
做瑜伽對身體的好處確實不小，它不僅可以擴充套件人體的柔韌性，還可以讓我們的情緒得到舒展，最關鍵的問題就是長期做瑜伽的人新陳代謝都比普通人要快很多，這樣就可以使身體裡面的毒素被儘快排出體外，不僅**光澤細膩，而且身體的免疫力也比較強。
最開始訓練瑜伽的時候，很多人都發現瑜伽比較難，這是因為我們從來沒有試圖研究過身體的平衡和協調性，在這個過程當中我們進行不斷的訓練，瑜伽的動作也會由淺入深的進入，而每一個不同的動作，訓練的是我們每一個不同位置的協調性，在不斷得到訓練的同時，我們的身體基礎代謝就會不斷上升。
所以在某種程度上來說，瑜伽既可以**又可以排毒，還可以美容養顏，實在是一個非常不錯的運動方式，如果有條件的話可以報一些瑜伽培訓班，在專業老師的帶領之下進行學習，如果時間上不允許，也可以買一個瑜伽墊，在自己家裡面進行訓練。
不僅僅是瑜伽，很多運動都需要我們不斷堅持才能看到效果，所以希望各位小夥伴能夠在運動的道路上越走越遠。
女人經常練習瑜伽，對身體有什麼好處？
14樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
15樓：感情幸福你我他
對於女性朋友來說，練習瑜伽的好處的確有很多，但是方式方法要根據自己的實際情況而定，這樣才更有利於我們的身體健康。
因此，在我們練習瑜伽的時候，會對我們的身體有以下幾點好處：
1、鍛鍊柔韌度
我們每個人都知道，瑜伽是需要靠耐力的，不是自己一時的衝動，就算是自己練習了幾天之後，如果沒有掌握好方法或者是小技巧，那麼也終將是一事無成，沒有任何的效果，所以大家在練習瑜伽的時候，一定要注意每一個動作的精確度，儘量讓自己做標準，這樣才能真正的去鍛鍊我們自己身體的柔韌度，從而讓我們樹立一個好的身材。因為在以前的時候，我總是看上去無精打采的，沒有任何的精神，但是自從自己練習瑜伽之後，就有了很大的改變，自身變得更有氣質了，而且身材也逐漸好了起來。
2、鍛鍊自己的氣息
瑜伽是一個需要鍛鍊自己氣息的一種運動方式，如果自己的氣息調理不當，就會導致自己在練習瑜伽的時候，發現自己的氣息不足，導致自己眩暈、噁心的狀態，所以大家一定要引起重視，並且調整好自己的氣息，這樣也更有利於我們的身體健康。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在練習瑜伽的時候，可以注意到以上這幾點，這樣才更有利於我們的身體健康。
16樓：天才人物我無敵
女人練習瑜伽，不僅可以提升自身氣質，同時還可以塑造身材，另外也可以增強體質。
17樓：小李講情感
瑜伽肯定是對身體有好處的，不僅可以鍛鍊人的身體，還能練一個人的氣質、柔軟度。
18樓：土豆地瓜豆角
身體有好處，能夠很好的塑形，讓身體健康，讓整個人氣質得到很好的提升。
19樓：11夭夭
女人經常練習瑜伽，能夠促進身體的敏捷度和柔軟度，還能夠增強身體的免疫力。
20樓：勇敢去飛舞
練習瑜伽可以**，塑形，增添高雅的氣質，還可以讓人心情平靜。
21樓：半杯酒微醺
經常練習瑜伽，可以增加身體柔韌度，更好的塑形，讓身體更健康。
22樓：農家小妹婉兒
經常練瑜伽能夠讓身體更加的柔韌，伸縮力也會越來越好，所以女生還是要練練瑜伽的。
23樓：中國瑜伽教練培訓中心
練習瑜伽的好處有哪些，看看西安瑜伽培訓瑜伽私教的風采
24樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽對身體有什麼好處呢？
25樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
26樓：瑪雅優伽瑜伽
1.身體 明顯感覺身體素質比以前好很多，我是屬於氣虛體質，小時候爬樓會很吃力還被媽媽講沒有活力爬樓慢，其實是真的爬不動。練習瑜伽以後(尤其是規律練習)，當時大學宿舍7樓，大家不願意下樓，我就不同了，一天可能會跑個10趟左右，拿書幫帶飯打水都很樂意。
再就是我小時候是屬於換季就感冒，感冒就半個月到一個月才好，練習瑜伽以後發現基本上不怎麼感冒了，如果流感來襲，自己感覺有點苗頭，練一會瑜伽就好了。(如果已經感冒了還是好好休息吃藥吧)
2.性格 現在回頭看，以前性格真的非常不好，超級自卑內向，而且非常敏感，脾氣很壞，一部分來自原生家庭的影響一部分來自校園暴力。練習瑜伽讓我慢慢變得平和自信，擺脫原生家庭以及過往對我性格的影響。
知道怎麼愛自己怎麼愛身邊的人。並且思考問題的角度和方式，會被開啟很多。所以我常常說，瑜伽改變了我的命運。
27樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
28樓：匿名使用者
瑜伽的含義：「一致」，「結合」或「和諧」。練瑜伽可以提高自己身體的柔軟度，鍛鍊自己的意志力還能緩解壓力、調節情緒、提高判斷力。
29樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
做瑜伽對身體有什麼好處？
30樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
31樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
32樓：月夜
一、做瑜伽對身體的好處：
1、瑜珈能增強人的抵抗力；
因為瑜珈本身就是一種運動，所以起到強身健體作用。
2、促進區域性的**，可以通過練習瑜伽對腹部和手臂進行**；
3、瑜珈還可培養一個人的氣質，凡聯絡瑜伽的人都看起來很有氣質和魅力；
4、具有修身養性，寧靜安神的作用，通過練習瑜伽讓自己忘記周圍的環境，進入冥想狀態。
二、瑜伽練習不適合的人群：
1、頸腰椎，骨病，腿痛，摔傷還沒有完全**的人不能練習瑜伽，因為瑜伽有些高難度動作會加重病情；
2、喝酒的人不能練習瑜伽；
因為酒精會影響到瑜珈的進步，從而影響到整個練習瑜珈的效果；
3、正在增高和做手術和各種疾病的人群不能練習瑜伽，防止加重病情。
33樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
34樓：匿名使用者
能使自己的身體更健康，身形更好看！肌膚更緊緻！長期練瑜伽，還有一定的**效果！
35樓：阿呆的噴氣機
我是瑜伽的忠實愛好者，做了好幾年了。你可以看我的資料。
瑜伽能改善血液迴圈，塑身，平和心態，平衡肌肉分佈的不均勻。好處實在是太多了。
除了瑜伽 我還推薦你可以進行慢跑 快走 跳繩 游泳這些有氧運動。
望採納。
瑜伽對女性的身體有什麼好處和壞處
練瑜伽的好處有哪些呢？練習瑜伽的好處 更多瑜伽知識 網頁連結 1 一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明 可以使女性腰部柔軟有力 能夠避免女性臀肌下垂 減少身體多餘脂肪，有效 可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。2 女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠...
冬天練瑜伽對人的身體有什麼好處,冬天練瑜伽好嗎冬天練瑜伽應該注意什麼
冬季練習瑜伽好處一 預防 冬季胖美人 天氣轉冷，很多人 食慾大開 不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰 左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。冬季練習瑜伽好處二 使身體更加健康挺拔...
練習正位瑜伽對身體有什麼好處，怎麼練習是正確的
因為瑜伽具有 消呀，塑形，調節內分泌等功效以及它所具有的低傷害和柔和，運動形式。但隨著練習人數的增多，因不到練習受傷的案例也逐漸增加，這些傷害。多是由於動作錯誤或者肌肉和關節的生長方向不對所造成的。最常見的瑜伽病主要集中在韌帶拉伸，軟骨撕裂，關節炎症，神經痛等方面。所以我們要堅持正確的。方法見喜面喜...