1樓：匿名使用者
改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
2樓：匿名使用者
預算自己多久能睡著，然後自然醒，記下一共睡了多久，除以1.5小時，大致能算出你睡了幾個週期。
如果不能一下子減少到4個週期，那麼循序漸進即可。最終達到終極目標。
請詳細介紹達芬奇睡眠法
3樓：律俊弼
即每工作4小時睡15分鐘。這樣， 一晝夜花在睡眠上的時間累計只有1．5小時，從而爭取到更多的時間工作。
4樓：水煙浩渺
要不我們是凡人啊,天才的生活習慣普通人有所耳聞就可以了,人家的一筆是多少價值啊,咱們睡得再少,只能是隻爭朝夕的浪費,況且這個睡眠法也不是達芬奇本人的創意吧?人的生理規律是不一樣的,按自己的習慣來最好.
5樓：飛龍入天
好神奇，但不一定管用啊，還是有充足睡眠的好
6樓：jackson追隨
我才知道這個概念，真神奇~~`
7樓：匿名使用者
上面有你所要的一切
8樓：
沒用的啦．．學別人的幹嘛呢．．．．自己幫自己安排個
經驗自己總結出來就是最好的
9樓：鄭祺的世界
達芬奇的科學睡眠法，不要輕易去嘗試！
我睡覺經常做夢怎麼回事？
為什麼睡到半夜總是會醒? 10
10樓：匿名使用者
你自己的身體健康狀況怎樣阿？
體虛也會引起此類狀況
11樓：施諾
做夢的關係吧.夢完了就醒了唄
12樓：健美山貓
晚上八點後不要喝水，這樣尿液才會少，半夜就不用起來了。
13樓：釋荷出艾
是有心事吧？如果是有心事，半夜醒來時就告訴自己不要多想，眼睛不要睜開繼續睡，應該是美可以睡著的。
14樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
15樓：飄遺忘一族
你可以晚上遲點睡，或者睡前略微做點運動，那樣睡也許會好點，自己再在網上找點資料看看吧，睡眠對人很重要的！
那我建議你去醫院看看，在這裡一般只能解決一些常見的問題，像這樣的問題，馬虎不得啊！
噪音對人有哪些危害
16樓：匿名使用者
噪音是一類引起人煩躁、或音量過強而危害人體健康的聲音。
噪音汙染主要**於交通運輸、車輛鳴笛、工業噪音、建築施工、社會噪音如**廳、高音喇叭、早市和人的大聲說話等。
噪音給人帶來生理上和心理上的危害主要有以下幾方面:
· 損害聽力。有檢測表明: 當人連續聽摩托車聲, 8小時以後聽力就會受損; 若是在搖滾**廳, 半小時後,人的聽力就會受損。
· 有害於人的心血管系統、我國對城市噪音與居民健康的調查表明: 地區的噪音每上升一分貝, 高血壓發病率就增加3%。
·影響人的神經系統, 使人急躁、易怒。
噪音對人體的主要危害是損傷聽覺系統。當噪音強度超過100分貝時，即能造成聽覺損傷。輕度聽覺損傷主要表現為輕度耳鳴，若進一步發展，可在一定程度上影響語言聽力，致使工作、學習、生活中感到聽覺困難。
有時一次強烈的噪音可致暫時性的兩耳全聾，同時感到劇烈耳鳴並有眩暈。此外，噪音對人體其他系統也有影響，主要表現為頭痛、頭暈、失眠、多夢、記憶力減退，甚至出現血壓不穩定或肢端供血不足，發生營養障礙性疾病，心律不齊等。噪音對嬰幼兒、青少年和孕婦的不良影響更為嚴重。
噪音常用的表示單位是"分貝"。l~140分貝是人的聽覺的全部範圍。1分貝是聽覺能夠分辨出來的最小的音的強度，而140分貝則是人耳能夠忍受的最大限度。
家庭中的噪音主要來自於音響裝置、電視機等家用電器。預防噪音危害的關鍵，在於控制和消除噪音源。已有感音性耳聾或嚴重神經衰弱者，更應注意避開噪音。
關於小學生近視問題研究報告
17樓：辜凡
一。問題的提出
每個家庭中的孩子都是寶貝，說一不二，隨著電視、計算機的普及，我們祖國花朵的嬌嫩的眼睛受到了襲擊，現在，在我們班裡，大多數的同學都患有近視，而且部分同學的近視情況十分嚴重，有的同學視力甚至低於了4。5，這也許給他們以後的生活、學習以及工作帶來很多的不便。為了保護視力，預防視力，我對本班同學的近視情況做了一次調查。
二。調查方法
（1）通過上網，看一些有關科學用眼和眼睛保健方面的資料，瞭解什麼是近視，及近視產生的原因。
(2)通過訪問，瞭解本班同學的近視狀況，以及近三年同學視力不良的發展趨勢。
（3）通過與本人交談、調查，走訪家長的形式，掌握眼睛近視同學的學習及生活上的習慣。
三。調查情況的資料整理
1近視眼(myopia)也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光，經過眼的屈光系折光之後，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象。遠視力明顯降低，但近視力尚正常。
2本班有39名同學，無先天性遺傳近視，後天近視的8人，近視同學比列佔全班的3分之2。較前幾年比，近視率有明顯增高趨勢。
3多數同學不注意用眼衛生，不科學用眼。寫字時離書本太近；長時間用眼不休息造成視覺疲勞；長時間看電視，在光線太強或太暗的環境下看書，連續長時間使用帶你腦等。
四。結論
1近視眼是由於晶狀體的曲度過大，遠處來的光線形成的物象落在視網膜的前。因此看不清遠處的東西。如果有近視的你，可以戴凹透鏡加以纖正。
2近視眼的形成主要是由於不注意用眼衛生，長時間用眼疲勞造成的，如，看書姿勢不正確，近距離看書、寫字、不注意休息等。高度近視還可能與遺傳有關。
3。為了同學的視力，我查詢了有關的書籍，發現近視眼是可以預防的：(一)讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
（二）要認真做眼保操，定期檢查視力。（三）連續看書、看電視或使用電腦1小時後要休息一下，或者向遠處眺望一會。(四）每天晚上堅持滴眼藥水。
（五）多吃水果、蔬菜。除了要做到以上的5要，還要做以下的三不要：（一）不在光線闇弱和陽光直射下看書、寫字。
（二）不躺著看書。（三）不走路看書
18樓：黑糖慧仔
jhuyhujtgygyjh
19樓：手機使用者
1提問題 2查資料 3調查分析 4結論
裝修房子的基本順序是什麼？
20樓：哇哎西西
1、前期準備。這個階段確定預算,跟設計師溝通設計方案,對房子進行實地測量。根據房屋面積和結構,對後期的施工、裝修打一個良好的基礎。
2、中期施工。根據前期準備工作,繼續推進,主要包括主體改拆、水電改造、木工、貼磚、牆面刷漆、廚衛、櫥櫃安裝、木門安裝、地板安裝、鋪貼牆紙、散熱器、開關插座、燈具、五金潔具和窗簾杆的安裝。
這裡的中期施工階段除了基礎的施工家庭裝修房子施工外,其中還包括了一些房子整體風格、樣式的設計。其中的主體改拆、水電改造只是對原有的房子戶型空間佈局進行一些最基本的改造工作。
其後的木工、貼磚、牆面刷漆、廚衛施工設計等方面的施工流程包含了家庭裝修房屋設計風格的特質在裡面。
3、掃除階段。這個階段主要針對裝修過程中產生的裝修垃圾,遺留下的廢棄物品,對房屋進行徹底的大掃除,保證房子整潔乾淨。
擴充套件資料
房屋裝修注意要點
1、整體預算要考慮周全
確定裝修材料預算。首先家庭成員要對裝修的基本內容達成一致，比如做不做傢俱、地面鋪什麼材料、各房間的功能是什麼等。然後到各大裝飾市場做一個摸底，包括裝飾用的牆面塗料、地板（複合與實木）、牆地磚、各種裝飾板材、潔具、廚具等。
2 合理分配使用預算資金
裝修、裝飾———孰輕孰重。「重灌修輕裝飾」將逐步形成潮流，因為，裝修的手段畢竟有限，無法滿足個性家居的設計要求，而風格各異、款式多樣的傢俱和家居裝飾品，卻可以衍化出無數種家居風格。
3、稽核預算不能忽視
稽核圖紙要準確。在稽核預算時，應該先稽核好圖紙。一套完整、詳細、準確的圖紙是預算**的基礎，因為**都是依據圖紙中具體的尺寸、材料及工藝情況而制定的，圖紙如果不準確，預算也肯定不準確。
21樓：三棵樹馬上住
老房如何裝修呢? 很多人都會將居住久的房子進行重新裝修，而在裝修改造這個過程中有多少人清楚具體的步驟呢?今天要和大家來說一說老房如何裝修以及具體的舊房裝修改造步驟哦!
1.設計與計劃
在老房子裝修的時候，需要有一個詳細的設計以及計劃，這樣在房子翻新裝修的時候就可以清楚的知道哪些需要改造，哪些保留不變。在設計計劃的好，就可以很好的在裝修上有更好的預算，戶主就需要對老房裝修所用的費用進行計劃和預算。
2.拆舊與改造
老房子在改造施工的第一個步驟，也是首要的步驟，就是拆改上，對於老房子一些不滿意的老舊的裝修進行拆除改造。
3.改結構與改水電
在結構改造上，就需要注意原本的水電佈局。這是一個基礎的改造工程，所以在施工上，也是最需要注意的，如果在施工上出現了問題，那麼在後期麻煩就很大了。所以在老房裝修的時候，需要按照新的家居設計調整空間結構，拆牆、砌牆，這些工序必不可少。
水電改造根據空間的功能以及日後的生後習慣進行重新布管。
4.重新裝修
重新裝修就是做到老房子呈現給我們新房子的模樣，按照設計圖紙對拆改後的老房進行重新裝修，包括地面鋪設、牆面刷漆、貼磚、吊頂天花安裝等。
5.配裝修與配裝飾
在完成了基礎的裝修後，就可以進行軟裝裝飾了，在基礎的裝修下進行搭配，搭配與裝修風格相匹配的裝飾。
6.健康除汙染
在裝修過後，一定需要晾晒這個步驟，屋記憶體在各種裝修後殘留的汙染，這些有害的氣體都會影響入住的人的健康。一般裝修後的空間必須經過1個月左右時間才能正式入住。
7.搬家入住
在等到裝修完成晾晒之後，讓有害氣體完全釋放之後，就可以安心入住了。搬家時需要挑選好時間，最好是選擇晴天入住，搬家時需要注意順序，大件物品先入屋，小件物品最後進來，這樣老房裝修就大功告成，可以入住老房新居了。
看了王亞平的太空授課，我們在太空中如何測量物體質量嗎
t 2 m k震動方程 利用慣性秤，t 2 m k k指的是彈簧勁度係數 樓下的那麼麻煩，直接測體積，然後乘密度可以嗎。收看了王亞平的太空授課,你有什麼收穫 6月20日上午十時，這是一個激動人心的時刻，中國將首次在神舟飛船上進行太空授 王亞平在太空授課，作了哪幾個實驗 質量測量 1.怎麼在來天空測量...
有什麼電影很感人,看了想哭的，有什麼電影看了就會想哭的
韓國的 七音符 假如愛有天意 雛菊 記憶中的橡皮擦 武士 日本的 戀空 現在就想見到你 淚光閃閃 只是愛著你 假如愛有天意 我腦中的橡皮擦 情書 日本 雨人 美國 第8日 法國 超級經典 東京愛情故事 有什麼電影看了就會想哭的 七號房的禮物 釜山行快把我哥帶走 悲傷逆流成河 大舜 我祖，也是我等共祖...
介紹仁德的自己作文左右,介紹仁德的自己作文200字左右
手，讓人的心靈置處孤島，但是，仁德卻截然不同，他是出自人心靈中的真善美，能化干戈為玉帛，讓人廣交益友。大多數的人認為，不見可欲，則使心不亂，卻有人僅僅為了自己的一己私利，而不惜傷害別人，乃至親情 生命，把自己的快樂建立在別人的痛苦上，最後自己的慾望達到了，但卻丟掉了朋友 親情。只考慮一己之私的慾望會...