1樓：慎利雅
具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。 葵花子:葵花子含... 此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物:大棗中含有豐富的蛋白質...
2樓：天宇
喝蒙牛牌 晚上好奶，專門為晚上的睡眠所設計的。早上喝早餐奶，晚上喝 晚上好奶。倒半杯熱水，然後把袋裝牛奶放進去，微微加熱後飲用更容易入眠。
悠悠奶香伴你入眠，一定會給你帶來一整夜的好心情，說不定在第二天會笑著醒來哦...
3樓：索馬利亞軍團
喝牛奶可以使晚上睡眠更好，如果有便祕可以睡前喝點蜂蜜。
4樓：呵呵
牛奶有利於睡眠，蜂蜜有利於潤滑腸道
5樓：
喝熱牛奶有助於睡眠，我就有試過，滿好一下。
6樓：恭小春
牛奶和蜂蜜都助於睡眠
紅酒在晚上睡前喝對身體有益嗎？可以幫助睡眠嗎
睡前喝紅酒的好處 紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命c e及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。建構好體質 紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質，如紅色素 類黃酮素，...
睡眠對健康有什麼好處，睡眠好對身體有什麼好處
充足的睡眠可以增強自身免疫力 消除疲勞 維持良好的心理狀態 延緩衰老。下面具體分析 睡眠是每個人生活的主題。現代很多人都會有睡眠不足或經常熬夜的問題。對成年人來說，至少要睡8個小時，身體指標比未成年人好，恢復速度也比未成年人快。身體在八個小時內才能完成工作。對於成年人來說，最忌諱的就是睡眠時間過長，...
晚上喝葡萄糖是否有助睡眠
最好不要晚上喝酒，因為酒精使血液加速迴圈，增加身體溫度，使機體產生興奮，不利於睡眠。經常夜飲入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病，神經炎及肝臟疾病等。專家認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽 夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間...